Hur man håller en god syn for Speed ​​Reading

Om du vill läsa snabbt då måste man se väl vad du läser. Det är oerhört svårt att hastigheten läsa om du inte har bra syn. Som vi brukar läsa texter från nära avstånd då du behöver bra syn på nära håll för att vara en snabb läsare. Att kortsiktigt är faktiskt inte ett problem som när du läser på 30 eller 35 centimeter då spelar det ingen roll om du kan se bra på längre sträckor, till exempel 2 meter eller 200 meter. Omdömen

Tyvärr närseende tenderar att bli värre, när människor blir äldre. Många av oss börja utveckla nära synproblem i fyrtiotalet eller femtiotalet. Och då måste vi börja bära glasögon när du läser för att se texten tydligare. Att behöva bära glasögon i sig är inte ett hinder för hastighet läsning. Men i många fall nära synproblem sannolikt kommer att utvecklas när människor blir gamla och nya recept glasögon behövs efter varje par år. Så det kan hända att någon ålder du syn blir så dålig att även när du bär glasögon du inte kommer att kunna se texten tydligare. Och från den punkten blir det riktigt svårt för dig att läsa snabbt eller läsa alls. Omdömen

Som tur är finns det många saker som du kan göra för att förhindra förlust av synen. Många faktorer såsom vår livsstil, kost och läsvanor påverkar vår syn. Omdömen

För att ta itu med ögonproblem snabbt bör du låta din syn kontrolleras minst en gång om året. Om du inte kan se den text du läser tydligt då du kommer att föreskrivna glas, vilket kan öka din läshastighet avsevärt. Om du måste bära glasögon för att läsa då vara säker på att bära dem alltid när du läser eller arbetar med datorn. Omdömen

Läs inte liggande på en säng eller soffa. När du gör det så är det svårt att hålla en lika och optimal avståndet mellan texten och dina ögon. Dessutom dina ögon kommer att titta uppåt i stället för att titta ned något som de normalt bör göra när du läser. Det orsakar ögat muskler att bli trött snabbt. Omdömen

Läs inte i ett fordon i rörelse. Vissa människor används för att läsa medan ridning på en buss, men i så fall inte kan hålla ett konstant avstånd mellan text och dina ögon. Återigen skapar ett tryck för ögat muskler. Resultatet är att dina ögon blir trötta och om du tränar den typen av läsning vana regelbundet, kan det utlösa synproblem. Omdömen

Läs i rätt ljus. Se till att det finns tillräckligt med ljus för dig att se texten tydligare. Samtidigt är mycket starkt ljus inte heller bra eftersom det irriterar ögonen. Skaffa dig en bra läslampa. Det bör också finnas en bakgrund ljus i rummet som det kommer att orsaka dina ögon att tröttna om det finns en skarp kontrast mellan ljusa läshörna eller datorskärmen och den mörka bakgrunden. Omdömen

Har tillräckligt fysiska aktiviteter. Leva ett aktivt liv stil och praxis sport. Om du läser en hel del sedan det en bra idé att öva sport, där man måste titta på längre sträckor. Att spela fotboll eller basket kommer hjälpa så när du spelar dem dina ögon är att fokusera på mycket längre avstånd jämfört med dem när du gör kontorsarbete. Det gör att dina ögon att vila. Omdömen

Dina ögon behöver rätt kost. Många av oss har hört att äta morötter hjälper dig att förbättra din syn. Du kommer att få vitamin A från morötter, men dina ögon behöver också vitamin C och E. Du kan hitta vitamin C i de flesta frukter och grönsaker, medan E-vitamin finns främst i livsmedel av vegetabiliskt ursprung sådana fullkorn, nötter, jordnötssmör, sallad dressingar och vegetabiliska oljor. Omdömen

Dessutom dina ögon behöver också fettsyra och det är viktigt att du kommer att äta mat som innehåller monosaturated fett. Många människor minimera deras fettförbrukning för att gå ner i vikt, men att äta noll fett är inte bra för dina ögon. Du bör inte utesluta fett ur kosten. Du hittar monosaturated fett i olivolja, raps och jordnötsolja, avokado, oliver och många nötter och frön Omdömen  ..