Drömmar kan bli verklighet: Hålla reda på, och framgångsrikt uppnå, Nyårslöften

Är du en av de många som har gjort en nyårslöfte? Har du kunnat hålla det så här långt? Om du har sedan "Grattis"; du är i minoritet. De flesta människor börjar med de bästa avsikter. Vissa skriver även ned sina mål, och diskutera det med sina vänner och partners. Dessa är alla bra avsikter och kommer att komma igång på rätt spår. Men hur gör du stanna på rätt spår och inte bli distraherad, eller ännu värre falla av klippan Omdömen

Här är några verktyg som kan hjälpa dig att hålla dessa resolutioner på rätt spår:

1 .you måste ta baby steg. Om du säger själv att du vill förlora 20 pund i en månad, kommer du att svälta efter den 2: a dagen och förmodligen av dieten av den tredje dagen. Att förlora £ 1 en vecka kan vara långsam, men det kommer att ge dig 52 pund i ett år och då kommer du att vara mer benägna att ha ändrat dina matvanor och mer benägna att hålla den utanför. Omdömen

2. Beslutar att hävda dig själv mer i år, är en annan stor upplösning. Frågan är hur ska du gå till väga. Du kan lära dig vad jag ska säga, vad tonen att använda, men tidpunkten är en annan viktig ingrediens som böckerna försummar att varna dig om. Om du planerar att berätta för din man hur det känns när han inte hjälpa till med rätter eller glömmer att komma hem i tid, och han är på dåligt humör; all bestämdhet i världen kommer inte att hjälpa dig att få ett positivt svar. Du måste se till vem du planerar att hävda sig med, är öppen för att höra dig. En annan viktig punkt är att börja med människor med lite investerat intresse. Du kommer att ta en liten risk när du börjar att hävda sig själv, och att känna sig mer förtrogen om att lyckas du vill mindre rädd för resultatet. Om du är för rädd för personens reaktion, kan du omedvetet hamna sabotera dina ansträngningar, genom att avge alltför arg eller upprörd. Öva först med rollspelsövningar med en stödjande vän. Detta kommer att ge dig mer självförtroende och få dig att låta lugnare. Testa dina härskartekniker i en låg risk miljö, såsom med någon som avbryter din konversation eller någon skär in i livsmedelslinjen. Omdömen

3. Sinande förhalning är ett annat ädelt mål. Det innebär också en hel del motstånd, så ta bita stora steg. Om genom att bara titta på högen av papper du känner dig överväldigad och missmodig, är du på väg för besvikelse. Använd en timer, och ge dig själv 10 minuter att plocka upp de minsta av pålar. Säg inte själv att det inte är tillräckligt, gratulera dig själv på vad du har åstadkommit och sedan ställa in timern i ytterligare 10 minuter. Även den minsta prestation kan uppmuntra till mer framgång. Omdömen

4. Börjar träna, är en annan stor mål. Återigen, gå på gym är en bra start, men nu måste du blockera den i ditt schema. Du måste ansluta dig själv för framgång. Hitta ett gym som ligger nära till jobbet eller till ditt hus. Skriv ner i din kalender eller Blackberry de gånger du kommer att gå och planera ditt schema runt dessa tider. Gör dessa utnämningar fast och inte flexibel. Se dem som ett läkarbesök. Gå med en vän, kommer du att känna mer skyldig att följa upp om någon är beroende av dig. Omdömen

5. Planerar att avsluta en relation kan vara en smärtsam men nödvändig mål också. Först måste du fråga dig själv om du känner att du har gjort allt du kan för att rädda förhållandet. Har du pratat med din partner lugnt, borta för par rådgivning, anstränga sig för att återansluta med din partner? Om du är gift, bör du tala med en jurist för att ta reda på dina rättigheter innan några förhastade beslut. Tala med dina barn. De vet något är på gång och kan känna spänningen i hemmet. Du och din partner måste sitta ner med dem, förklara varför du kommer att separera, hur detta har ingenting att göra med dem, och hur de lever kan förändras. Barn kan anpassa sig till förändringar, men är i första resistenta och ofta arg.
Förutsätt inte att de kommer att vara ok och bara gå med på det. Kontrollera det ut först, tala med proffs och strategisk planering kommer att göra saker och ting går mycket smidigare och inspirera samarbete snarare än bitterhet och skuld. Omdömen

6. Att handskas med oro. En stor majoritet av människor lider av ångest. Det är en fruktansvärd känsla som kan lamslå människor och få dem att känna maktlösa och överväldigad. Ändå finns det en hel del tekniker som har fantastiska resultat. Utbilda dig själv och använda dessa verktyg och du kommer att känna en hel del lättnad Omdömen -. Andningsövningar Z - EFT utbildning Omdömen - kognitiv terapi Omdömen - läsa böcker, såsom, "Från Panic Power"
- lösningsfokuserad terapi Omdömen - ångestdämpande medicin Omdömen - naturläkemedel /homeopatiska tillskott
Låt inte ångest tar över ditt liv och hindra dig från att växa, utvecklas och dansa med livet. Det finns alltid lösningar. Omdömen

7. Själv sabotage. Detta är det största hindret för att uppfylla dina mål. Om du gör allt du kan för att uppnå dina mål. Du skriver ner det, planera för det och schemaläggning det, och ändå att du tycker att det inte fungerar, kan det vara själv sabotage. Vad jag menar med detta är att vi alla har våra egna interna negativa dialog, säger till oss att vi inte kan göra något, uppnå, att lyckas etc. Dessa är gamla band vanligtvis startade i vår barndom som vi har internaliseras och fortsätter att upprepa till oss själva som vuxna. Om detta är din situation, måste du lära dig att släppa eller minska dessa självsaboterade tankar innan du kan uppnå dina mål. Bli inte avskräckt. Dessa tankar är bara en vana som du har sagt till dig själv i flera år, och alla vanor kan ändras. Omdömen

Jag hoppas att några av dessa förslag kommer att hjälpa dig gå mot att nå dina mål. Jag önskar er all lycka i det nya året Omdömen

varmaste hälsningar,. Omdömen.