No More Stories

Jag blev intervjuad förra veckan om hur man skapar mer pengar i din verksamhet. Ett samtal-i gäst frågade “ Vad var din "a-ha" ögonblick som hjälpt dig tredubbla din inkomst på ett år &"; Jag svarade på ett sätt jag aldrig haft förut, och" Det var när jag lärt mig hur viktigt det var att leva i nuet och ".

Jag har alltid pratar om att vara närvarande men det &'; s vanligtvis med hänvisning till att få ut av överväldiga och känner mer lugn. Men sanningen är, när du är i fred du blir en magnet för alla dina önskningar.
Därför föreligger i det ögonblick är en övergripande god strategi för företag.

Detta tycktes vara hett ämne i veckan eftersom en annan kund berättade hur han hade en utmaning vistas närvarande. Det var något Tom aktivt fokuserat på men fortfarande utfrågningens &'; t vet hur man gör.

Först av allt, det &'; s inte en lätt praxis om dig och' re inte vana att leva på detta sätt. Jag har en ökänd berättelse om att arbeta med en coach för flera månader fasta på att vara närvarande. Jag trodde det var tortyr och låt henne vet det. Jag var inte mycket coachable i ämnet. Nu har jag och' M mycket tacksam hon didn &'en; t avskeda mig som kund. (grin) Review

Vad jag &'; ve lärt sig om att bruket av nuet medvetenheten är att sluta berätta för dina historier.
Om du &'; re som de flesta människor, har du hundratals berättelser du berätta själv hela dagen lång. De kommer i form av föreställningar och reaktioner på vad du bevittna och erfarenhet.

Till exempel, min klient Sarah talade om en av hennes nya kunder som missade sin första planerade möte med henne. Hon gjorde upp flera möjliga orsaker till att han var en no-show. Ingen av dem var positiva och hon fick känslomässigt “ hooked &"; av hans beteende. Hon var väldigt mycket i hennes huvud och inte närvarande i nuet.

Ett sätt att träna på att vara i nuet i detta scenario kan, &'; ve såg ut så här:

Klient doesn och' t ringa in på schemalagd tid. Sarah märker att hon börjar göra upp historier om hennes klient. Hon märker hennes känslomässiga reaktion och att hennes blodtryck börjar stiga. Sarah tar ett djupt andetag och iakttar hennes känslor. I stället för att få arbetat upp om situationen hon bara sitter med sina tankar.
Hon är inte arg på kunden själv för potentiellt förlora kunden.

Hon överlämnar vad är. Kunden gjorde &'; t att infinna sig. Varken mer eller mindre. Nu kan hon gå vidare med sin dag snarare än att köra alla möjliga olika berättelser och scenarier i huvudet om vad detta innebär om hennes klient, sitt företag och hennes som en företagsägaren.

Om du gnälla eller klaga i huvudet, berättar en historia.
Om du &'; re göra ett antagande om något eller någon, du gör upp en berättelse.

Alla berättelser tar dig ut för tillfället, eftersom du normalt kommer att vara "framtida framåttänkande" eller gräva i din historik för tidigare erfarenheter med detta ämne.

Färre historier lika mer lugn. Liksom alla nya beteenden, det &'; s praxis. Review, &'; s som finnas över ett decennium sedan jag var i min “ vara i ögonblicket Boot Camp &"; och jag &'; M fortfarande praktisera. Tack och lov, betalar praktiken stora utdelningar Omdömen  ..