5 nycklar till Fat Loss Success

När det gäller att förlora fett, framgång inte ske över en natt. Ibland inte ens händer det under några veckor, några månader eller några år. Stressa inte det, inte krascha och förvänta dig inte för mycket av dig själv för tidigt. Livet är för de levande; för framställning av misstag och lära av dem. Nedan har jag skisserat mina 5 nycklar till Fat Loss framgång Omdömen så att du kan inte bara förlora fett, men hålla den utanför - för alltid:

1. Sätt upp realistiska kortsiktiga mål: Review, Den bästa sättet att tänka på dessa är som "mini-mål." När jag var aktivt utbildning i roadracing jag inte börja springa ett maratonlopp. Jag började med mindre körsträcka lopp och varje gång jag skulle försöka förbättra min tid - och bättre min avstånd - tills jag sprang en konkurrenskraftig maraton. Det finns inget sätt att nå en sådan enorm långsiktigt mål utan några mini-mål på vägen. Vilka är dina mini-mål? Omdömen

2. Kortsiktiga mål bör leda dig till långsiktiga mål: Review Tillåt för tillfälliga bakslag på vägen, men betraktar dem som lärande upplevelser. Det är skönheten på kort sikt, eller mini, mål. Du kan göra några felsteg på vägen och ändå nå ditt slutgiltiga mål, så länge du lär dig helt enkelt från din felsteg och få tillbaka på rätt spår. Omdömen

3. Ställ en träningstider och hålla fast vid det
Det hjälper att ha ett kontrakt med dig själv; hur formellt ett "kontrakt" är upp till dig. Vissa klienter satte schemat skriftligen; andra tack till deras kylskåp eller behålla en klibbig-anteckning i sina plånböcker. Vissa hålla den i huvudet, men alla gör en sak gemensamt: hålla fast vid det Omdömen

4.. Lyssna på din kropp:
Om jag har lärt dig en sak i den här boken är det att lyssna på din kropp. Vi pratade om att inte äta för mycket, fyllning, och inte äta för lite, svälter. Din kropp skickar signalerar när det är för full eller för tomt; lyssna på dem är ett sätt att hålla balansen. Din träning bör vara densamma. Trötthet är ett tecken på att ta en paus, och det är OK att göra det. Det gamla ordspråket "ingen smärta, ingen vinst" har gått vid vägkanten. Omdömen

5. Ständigt utmana dig själv:
Life är tänkt att vara en utmaning. Vi strävar efter att möta utmaningar och gå bortom dem. Om vi ​​inte lär oss, kan vi inte växa. Framgång är som en muskel; den inte växa om den inte är sträckt. Hur långt kan du sträcka idag Omdömen

©? 2008 Wendy Chant Omdömen

Wendy Chant, MPT, SPN, Omdömen är en certifierad personlig tränare och en specialist på prestanda näring. Hon har en fil kand-examen i medicinsk vetenskap och näringslära. En mästare body builder, öppnade hon sin egen kursgård, ForeverFit ® ;, 1998. Hennes bok, Knäcka Fat Loss koden, finns nu från McGraw-Hill. Omdömen

http://www.joinforeverfit.com /index.html
.