Vad händer om någon läser min dagbok? Tips för att hålla din dagbok Private

Det finns en djup sårbarhet som kommer med att sätta dina djupaste känslor i svartvitt.

Här är några sätt att människor som håller personliga tidskrifter och dagböcker har hanterat frågan om integritet. Se om du kan kombinera dessa idéer på ett sätt som gör att du känner dig bekväm att hålla din egen ärliga personliga dagbok.

1. Börja varje journal med en tom sida eller en sida som visar din önskan om tidskriften som inte läsas.

2. Använd förkortningar eller stenografi när du behöver. Om du skriver om ett särskilt negativ situation eller tanke, använd första initialer eller kodord för att skildra de inblandade. Omdömen

3. Håll din journal på datorn, om det fungerar för dig. Du kanske vill ta för vana att läsa tidskriften igenom i slutet av varje år och spela in de insikter du får från en sådan process och sedan ta bort dagboken filen. För aktiva journalanteckningar (dvs. Innevarande år dagbok) lösenordsskydda filen på din dator så att ingen kan komma åt det men du. Omdömen

4. Om du inte gillar till tidskrift via datorn, kan du ändå bli av tidskriften eller årets tidskriftssidor (genom någon metod för destruktion) efter varje år om det gör att du känner dig mer bekväm. Se bara till att du går igenom den för att få ut bra grejer innan du gör det. Du kan även ta bort /strimla journal sidor på ett mer frekvent basis: månad, kanske Omdömen

Självklart, om du gör det, kommer du miste om de insikter som du kan få från att läsa din journal år ned. vägen. Detta kan vara en riktigt fördelaktig del av journalprocessen eftersom du kan se hur mycket du har vuxit och förändrats. Som sagt, det är en process som jag inte rekommendera, men om det är det enda sättet du känner dig bekväm journalföring, kan det vara värt det för dig. Omdömen

5. Tänk på att din journal spelar in din känslomässiga sanningen, eftersom det är vid den tidpunkt då du skriver det. Om något skulle hända dig och dina närmaste nära och kära läsa din journal, skulle de förmodligen se ett porträtt av dig. Vi har alla dessa mörka tankar och mörka tider. Om någon som älskar dig skulle läsa det, kan det skapa ännu en djupare intimitet mellan er. En annan sak att tänka på: din journal kan vara mycket mer positiv än du tror. Gå tillbaka och läsa din journal som om genom någon annans ögon. Hur känner du inför den person som din journal porträtterar? Vi tror ofta att så mycket av vår tidskrift är negativt när det är ofta inte fallet.

6. Använd din rädsla om din dagbok läses att få insikt i var du kanske inte agerar helt autentiskt i dina relationer. Om du är livrädd att din bästa vän en dag skulle läsa din journal, fråga dig själv om det är något om din relation med din bästa vän som inte sagt. Kan din relation med henne bättre om du visade flera av dina verkliga känslor?

Ingenting gör journalföring processen helt säker, men du vill vara säker på att du är bekväm nog med din egen nivå av sekretess (och ditt eget system för att garantera att den personliga integriteten) att du fortsätter till tidskrift.
.