Skriva din väg genom Stuck Places

Min artikel i dag är ett erbjudande av en mycket enkel skrivverktyg som kan vara ett effektivt sätt att förvandla fastnat känslor i ditt liv.

skriva din väg genom Stuck platser Omdömen

Har du någonsin vaknar i klorna på en känsla som du kan &'en; t skaka Omdömen Kanske &';? s rädsla eller ångest. Ibland verkar ansluten till något särskilt, och ibland verkar det bara hotande, massiv, och helt genomgripande Omdömen

Det &';. S hur jag vaknade i morse. Överväldigad av denna fullständig och total känsla av panik. Slutligen, när det blev så dåligt och jag kunde inte &'; t får något på min lista gjort (jag nog och' t ens verkligen se min lista, jag var så simmar i rädsla) Review jag öppnade upp en bok av dikter. Där hittade jag detta citat av poeten Allen Ginsberg
Han säger, och". Poesi är en form av meditation som saktar ner mig och leder mig tillbaka till mig själv &";. Omdömen

Oh! Jag sa högt … som om jag och' D helt glömt. Vilket naturligtvis, för tillfället, jag hade. Så då jag satte mig ner för att skriva. Det var svårt att göra först eftersom rädslan var så stor, men jag gjorde det. Och detta är vad jag skrev:

hjälp jag är så rädd jag är så rädd jag är så rädd … .help. Jag tittar ut genom fönstret. Jag ser grönt ljus faller på träden. Jag ser insidan. Jag ser grönt ljus stiger i mitt hjärta. Jag är så rädd rädd rädd, men jag kan hålla min rädsla bredvid grönt ljus av trädet och jag kan hålla min rädsla bredvid det gröna ljuset i mitt hjärta och när jag gör det, jag tycker att min rädsla hålls inte längre hålla mig. Omdömen jag kan andas lite, och gå vidare. Omdömen

Och så det var. Jag skrev det, och under loppet av mindre än fem minuter att skriva, skiftade min energi. Och då kom jag ihåg ett annat citat från en annan poet. Detta är Kabir, och citatet är något i stil med “ I dag, precis som alla andra dag, vi vaknar upp ensam och rädd, Ta ut dulcimer och sjunger &";. Omdömen

Ah … min stackars rädd själv andades lite mer. I &'; M inte den enda som får hållas i kast med rädsla! Kabir säger varje dag … ah … det måste vara därför det &'; s viktigt att skriva varje dag, eller be varje dag, eller göra båda …. Omdömen eftersom denna stackars människokroppen glider bara så lätt i rädsla Omdömen

Kanske en dag jag och' ll bli upplyst och aldrig uppleva rädsla igen … tills den dagen kommer, I &'; glad att veta att skriva, som hjälper mig på så många sätt i mitt liv, kan också hjälpa mig rätt här, när det &'; s riktigt hårt. Omdömen

Och jag vill också påminna er om att detta är ett sätt att
skrift kan hjälpa dig. Genom att gå in mycket direkt i Omdömen ögonblick och hitta en bild, kan du börja flytta energi
som har fastnat. Omdömen

Poesi är sådan direkt medicin. Så fort jag sluta och hitta Omdömen faktiska ord och bilder för vad jag känner, hela min kroppsförändringar
Istället för att vara så tätt avvecklas med min rädsla för att det &'; s. Allt jag kan se, jag börjar märka saker omkring mig. Och när jag lägger min uppmärksamhet på den skimrande löv fladdra i vinden, även för en halv minut, jag minns att det finns en värld utanför mig Omdömen

Skriva ensam vann &';. T lösa alla problem eller bota alla mina sjukdomar , men det helt förändrar mitt förhållande till det ögonblick. Och om jag uppslukas av rädsla eller ångest, vad jag behöver mer än något annat är att återvända till denna nuet. Från denna plats, jag vet hur man ska lösa mina problem.

Skriv kan hjälpa mig att återvända till nuet. På så sätt,
märker de gröna bladen blir min meditation. Och som
Allen Ginsberg sade, att meditation genom poesi kan bromsa Omdömen mig ner och ta mig tillbaka till mig Omdömen

Prova detta, nästa gång du och'. Re fastnat i en känsla som har dig
i sitt grepp. Skriv din väg in i det. Använda mycket direkta ord, Mössor och sedan hitta en bild från världen omkring dig, ta dig
vidare till vad du &'; re upplever.

Om du har en bok med dikter omkring dig, plocka upp det och se om en linje talar till dig, och låt det hjälpa dig också. Om inte, bara plocka upp ett stycke papper …. Eller öppna upp datorn och börja sätta ner det i ord Omdömen

Se om genom att skriva din väg in i vad du &'; re känsla, Omdömen du också starta att skriva dig igenom det Omdömen

Och om du försöker detta och det hjälper, låt mig veta
Om du prova det här och det spelar och'.! t hjälp, även låt mig veta, Omdömen kanske det &' ; s sätt att finjustera det så dess
ett mer användbart verktyg för dig Omdömen  !.