3 Lektioner i effektiv Journaling

Det finns användbara tekniker som gör att du kan komma förbi mentala blockeringar du håller på. Du kan lära dig att påverka ditt undermedvetna på ett sätt som du kanske aldrig har insett bara genom att skriva ner det! Hemligheten till att ha ditt skrivande flytta dig framåt i vad och hur du skriver. Det &'; s enorm skillnad mellan &'; dagboksskrivande och' och &'; effektiv journalföring och' Omdömen

Diary skrivande. Många människor föra dagbok; de skriver ett par korta meningar om händelserna varje dag sedan stoppa undan sedan gå om sina dagar tills de skriver en annan kort dagbok. Vid något tillfälle dagboken blir glömt tills den tid det &'; s upptäckt, ofta efter år har gått. It &'; s läsa och minnen av händelserna återkallas.

Det &'; s inget fel med dagboksskrivande, det &'; s verktyg vi använder för att skapa en känsla av nostalgi senare i livet. Men om du vill få ut det mesta av ditt skrivande där och' s ett annat sätt som gör att du kan verkligen lära sig något om dig själv. It &'; s kallas effektiv journalföring Omdömen

Effektiv journalföring, lektion 1: Denna process kommer att hjälpa dig att flytta dig framåt, och hjälper dig att se dina resultat och ändra din kommande tankar och handlingar i enlighet med.. Effektiv journalföring görs alltid för hand. Skriva text i din dator kommer inte att skapa den önskade påverkar därför skriva för hand är en självklarhet för oss och gör vårt sinne att vandra. Detta är hemligt nummer ett: Du vill ditt sinne att vandra! Och du vill kunna fånga alla dina sinne vandringar … Måste jag du undrar om dina vandringar ännu? :) Review

När du känner ditt sinne vandra, sluta skriva. Krafsa en snabb anteckning, bara en eller två meningar av din nya tankar, bara tillräckligt så när man tittar på det igen, vet du vad du tänkte. Sedan omedelbart komma tillbaka till där du slutade! Denna process är en form av brainstorming själv. It &'; s genom att skriva saker att din hjärna bearbetar nya idéer och tar dem till din medvetenhet. Utnyttja hur din underbara sinne fungerar! You &'; ll skriva mer i detalj om dina vandringar vid ett senare tillfälle.

Effektiv journalföring lektion 2: I alla ditt skrivande, se till att du inkluderar känslor. Hur kände du dig under evenemanget, efter händelsen, hur känner du som ditt skrivande om vad som hände? Genom att skriva om dina känslor du och' ll komma in i vanan att uppmärksamma hur du känner dig i givna situationer. Din kropp skickar fysiska ledtrådar hela tiden till yttre omständigheter. De flesta av oss bara aren &'en; t medvetna om våra egna kroppens signaler. Till exempel, jag vet från min egen självstudier som när jag skapar en framgång i mitt liv som jag får gåshud på toppen av mina lår och mitt hjärta tävlingar. Det har faktiskt funnits tillfällen då jag och' ve kände min kropp ge mig reaktionerna innan att jag är medveten om framgångarna på väg att hända! Du förstår, våra sinnen lätt att fastna i våra tankar vi ofta missar signaler vi ges för att leda oss i rätt riktning! I &'; ve lärt sig att när jag känner mina &'; framgångs signaler och' att stoppa och uppmärksamma och se vad jag och' M tänkt att se Omdömen

Effektiv journalföring, lektion 3: Slutligen, se till att du inte skriver ner saker sedan hålla undan dem aldrig att läsa igen! Förra veckan skrev jag om en traumatisk händelse i mitt liv. Jag spelade in mina känslor, och" Jag känner mig sjuk på min mage, jag kan inte sova, mitt sinne är upptagen, jag kan inte koncentrera mig &". Denna vecka har jag läst min dagboksanteckning och jag kan se förbättringar I &'; M gör i att få genom sista veckorna kamp. “ I &'; M fortfarande har problem koncentrations och min mage är fortfarande upprörd när jag tänker på det, men jag och' M sova hela natten och jag &'; M kan koncentrera större delen av dagen &".

Effektiv journalföring skriver sedan läsa och att läsa om att tillåta dig själv att lära sig och se förbättringarna dig och' ve gjort i ditt liv Omdömen  !.