Hur att övervinna rädslan för flying

Som alla med en rädsla för att flyga vet att vara rädd för att flyga kan sätta riktiga begränsningar på ditt liv. Oavsett om det och' s som påverkar dig på en personlig eller företagsnivå.

Det första viktigaste du behöver veta Omdömen

Det första viktigaste du behöver veta är att rädslan för att flyga är en inlärt beteende och jag kommer att förklara hur och varför du kan övervinna rädsla att flyga. Människor föds med endast 2 naturligt i tätbebyggda rädslor och de är rädda för att falla och rädslan för plötsliga höga ljud och dessa är mycket användbara skyddsmekanismer både som ett barn och som vuxen. Så varifrån kommer rädslan för att flyga ifrån då? Omdömen

Var kommer flygrädsla ifrån? Omdömen

De två huvudsakliga sätt som människor lär sig att vara rädd är
1) Att se någon som de ser upp till och förtroende att vara rädd för att flyga. Detta händer oftast under barndomen eller tonåren där människor lär sig av sina närmaste omkring dem som hur man ska reagera och beter sig i olika situationer. Så ett barn som växer upp ser en förälder eller nära släkting vara rädd bara förutsätter att flyga är skrämmande. Och ju mer personen tänker på det på det sättet mer svaret blir mer och mer antagen eller med andra ord ett lärt eller omedvetet beteende. Omdömen

2) Den andra vanligaste sättet att människor lär sig sin rädsla för att flyga är genom att personligen uppleva en dålig flygning eller se något skrämmande själva. Och det är faktiskt det mest effektiva sättet för någon att bli rädd för att flyga. Detta beror på att din hjärna är konstruerad för att dra lärdom av erfarenheter för att skydda dig. Tänk om vi var tvungna att bränna eller skära oss 50 gånger innan vi lärt oss att vara försiktig runt varma eller vassa saker som vi skulle omfattas av ärr. Så för att förhindra att det händer i hjärnan har den fantastiska förmågan att lära sig mycket snabbt på ett omedvetet plan. I själva verket om det är en tillräckligt kraftfull uppleva din hjärna har faktiskt förmågan att lära av bara ett exempel Omdömen

Medvetet tänkande tar tid, även om det &';! S bara en sekund eller två och den punkt där du kan ha redan berört den varma sak och brände själv. Detta innebär att när du ser något hot i stället för att medvetet tänka på vad du behöver göra du instinktivt eller med andra ord omedvetet flytta du lämnar ifrån den heta sak. Så när någon har lärt sig flygrädsla svar i många fall dess kör sedan som en omedveten skyddsmekanism. Omdömen

De flesta vuxna vet logiskt som statistiskt sett flyga är det säkraste transportsättet. Men för många människor som kunskaps isn &'; t nog i sig för att hindra dem från att vara rädd. Så varför är det? Tänk på det här sättet, om du fick höra en kastrull på spisen var sval men när du gick för att plocka upp i ditt huvud du hade en tanke att det fortfarande kan bli mycket varma I &'; m säker på att du skulle vara mer försiktig om röra vid den. Detsamma gäller att flyga eftersom även om någon har sagt att flyga är säker när du har tanken i ditt huvud om att känna rädd eller något obehagligt händer din hjärna börjar gå in i skyddsläge. Ju mer du tänker om att flyga på det sättet och din hjärna utlöser lärt rädsla svar sambandet mellan de två blir att stärka. Och i allt väsentligt de kan börja känna som om de är en och samma sak. Så inne i ditt sinne flyger = känsla rädd. Omdömen

Din hjärna hela tiden försöker göra känsla av världens Omdömen

Din hjärna hela tiden försöker göra känsla av världen baserat på dina erfarenheter. För att göra det den använder erfarenheter från förr och nu, använder den också upplevelser samt de scenarier som du har sprang i ditt sinne. Det sätter sedan ihop dessa tillsammans med dina föreställningar för att skapa antaganden om vad du tror kommer att hända. Det genererar sedan ett svar eller en uppsättning svar inte bygger på den verkliga världen, men runt dessa antaganden och förväntningar. Omdömen

Den andra viktigaste du behöver veta Omdömen

Den andra viktigaste du behöver veta beror på att din hjärna är utformad för att lära och mönster beteenden, ju mer ett mönster kör mer automatiserad blir det. Tänk på en tid när du fick ett nytt telefonnummer eller var tvungen att lära sig en ny uppgift som att köra en bil eller något annat liknande. Till att börja med var du tvungen att medvetet tänka på vad du gjorde men ju mer du gjorde det desto mer blev bekant och i stället för att behöva tänka på det du just gjorde det.

Så tillbaka till frågan, hur du övervinna rädsla för att flyga? Omdömen

När människor kommer till mig för att få hjälp att övervinna rädsla för att flyga det första jag vill veta är inte varför de är rädd för att flyga, men hur vet de när det &'; s tid att känna rädd? Nu vet jag att för många människor det kan kännas som om rädslan bara händer men verkligheten är din hjärna spelar och' t generera rädsla slumpmässigt, det måste veta när du ska släppa adrenalin. Du don &'en; t titta på din bil och plötsligt rädd för att flyga gör du? Och det ger mig en hel del av de viktiga information om hur din hjärna är faktiskt generera din flygrädsla. Omdömen

Den tredje viktigaste du behöver veta Omdömen

Den tredje viktigaste du behöver veta är att fobier har en verklig struktur för dem. Många människor kan säga att rädslan för att flyga är en ologisk svar, men sanningen är när man tittar på vad personen och'. Interna erfarenhet är då känslor av rädsla är helt i logisk mening i förhållande till hur de tänker flyga Omdömen

Det finns flera sätt som du kan stoppa flygrädsla och känner lugnare. Vissa människor kommer att rekommendera att du känner rädsla och göra det ändå. Nu har jag don &'en; t vet om dig men personligen jag helst inte rädd. I själva verket föredrar jag idén att känna lugnare och är mer avslappnad så hela upplevelsen blir bättre. Och i själva verket om du tittar på skillnaden mellan någon som är rädd för att flyga och de människor som antingen ok med flygande eller njuta flyga den verkliga skillnaden kommer från det faktum att de tycker om att flyga annorlunda. Omdömen

Din hjärna är utformad för att lära av erfarenheter

Så hur kan du stoppa din flygrädsla och utveckla det tänkesätt av någon som känns mer avslappnad flygande. Det första är att uppmärksamma hur du tycker om att flyga. Kör du motsvarande katastroffilmer inuti ditt huvud se sig själv ångest på flyget? Har dina interna dialog /tankar ljud rädd, snabb eller orolig? Funderar du till dig själv att något hemskt kommer att hända? Har du bara anta att du kommer att vara rädd enbart baseras på tidigare erfarenheter? Funderar flyga i något av dessa sätt kommer med största sannolikhet få dig att känna nervös om flygande eftersom din hjärna är utformad för att lära av erfarenheter. Och om upplevelsen är på utsidan i den verkliga världen eller i ditt sinne i din verklighet hjärnan kan lära av det. Gör det tillräckligt många gånger på ett tillräckligt övertygande sätt och din hjärna tror att det &'; s verkliga. Men det &'; s din hjärna och det &'; s dags att börja ta tillbaka kontrollen över hur du och' re tänka på att flyga.

På samma sätt som din hjärna kan lära sig att vara rädd för att flyga genom att köra skrämmande upplevelser du kan åter lära eller åter kod dessa erfarenheter både se dig känslan lugnare och mer avslappnad flygande och skapa de känslor som går hand i hand med känsla lugnare flygande. Ju mer livfullt du visar din hjärna att det &'; s ok att känna lugn flyger desto lättare är det för din hjärna att sluta generera rädsla. Detta innebär att du också måste sluta tala om dig själv du kommer att bli rädd.

Den fjärde viktigaste du behöver veta Omdömen

Uppenbarligen finns det mer att göra än så, och den fjärde viktigaste du behöver veta är att eftersom andra människor har också lärt sig att övervinna rädsla att flyga och nu känna sig avslappnad flygande innebär att du kan göra för när du lär dig tänkesätt om hur man känna sig avslappnad och flyga i komfort Omdömen  ..