A Secret att hantera stress ... Lägga till 26 dagar till Year

“ Om jag bara hade fler timmar i dag &". Hur många gånger har du yttrade dessa ord? Om du &'; re som de flesta människor, du antingen tror det eller säg det dagligen. Den goda nyheten är att vi alla har mer tid tillgänglig för oss. Den dåliga nyheten är att vi låter ofta andra stjäla det från oss
Tänk på detta: Internationellt Communications Research i New York tillfrågade över 1000 personer på hur många minuter per dag de avbryts med saker som de don &'en; t vill göra.. Över 42 procent av de tillfrågade erkänner att de spenderar 100 minuter eller mer varje dag på avbrott. Detta bryter ner till följande:

100 minuter (1-2 /3 timmar) per dag
11-2 /3 timmar per vecka Omdömen 26 dagar per år Omdömen 5 veckors semester

Även om du kan &'en; t ta igen förlorad tid, du kan få mer tid att göra vad du vill göra och ndash; börjar idag! Hemligheten är att använda Var Direct med respekt ® principer. Här och' s hur Omdömen

&bull. När någon frågar, “ Kan jag få fem minuter av din tid &"; det naturliga svaret är att säga, och" Visst, &"; även om du verkligen don &'en; t har fem minuter och hellip; och du vet de fem minuter kommer att växa till 15, 20, eller till och med 30 minuter. Ett bättre svar är, “ Visst, jag &'; D älskar att hjälpa dig, men låt mig kalla dig när jag &'; M gjort med det här projektet och vi kan prata sedan &". Nu kan du och' re fortfarande engagera personen, men du och' re göra det på dina villkor och din tidslinje, inte deras.

• När någon försöker att starta en vänlig konversation med dig eller delta i småprat och du inte &'en; t har tid, är det vanliga svaret att stoppa vad du &'; re gör och prata med personen. Efter allt, du don &'en; t vill vara oförskämd. Ett bättre svar är, “ I &'; d gärna höra mer om dina barnbarn (eller ditt nya projekt, nya kunder, etc.), men just nu har jag ett möte (eller en tid att passa, en rapport till slut, en läkare och' s utnämning, osv). Så låt och' s prata om det här senare i dag när jag och' m tillgängliga &". Återigen, det &'; s bara en fråga om att styra den person till din tidslinje.

• När du har ett planerat en timmes möte med någon och timmen är nästan upp, men den andra personen visar ingen avsikt att lämna eller avsluta samtalet, skulle de flesta människor låta mötet överkörd, vilket sedan förstör hela sin dag och' s schema. En bättre metod är, “ Vår tid är bara om upp. Varför &'en; t vi använder de återstående några minuter för att avgöra när vi &'; ll träffas igen för att slutföra denna diskussion och ". Vid den tidpunkten personen kan plötsligt kunna sammanfatta alla viktiga punkter. Och om det behövs ytterligare tid, nu dig och' re göra det enligt ditt schema Omdömen

Ta tillbaka din tid
Genom att kommunicera med direkt med respekt ®. du kommer att kunna stoppa avbrott i arbetet och hemmet för att kunna göra de nödvändiga uppgifterna. Det är en konst att berätta för andra att du kan och 'en; t ta hand om sina behov utan att låta som en självisk person. Men när du &'; re direkt med respekt och reg ;, kan du göra vad du behöver och vill göra och få respekt från andra samtidigt Omdömen  ..