Vad älskar du om dig själv?

Kan du svara på den frågan snabbt och med en fin lång lista? Om du kan &'en; t dig och' re inte ensam. Så många människor verkligen kämpa med denna fråga. Om jag frågade dig frågan "Vad tycker du sämst om dig själv?" Skulle svaren flöda fritt och göra en lång lista? Om så är fallet, återigen, har du massor av företag. Omdömen

Vad fick mig att tänka på det här ämnet igen var våra månatliga fullmåne insamling. Vi varje ombads att ta med till cirkeln en lista över 2-3 saker som vi älskar oss själva och 1-2 kvaliteter som vi skulle verkligen vilja fokusera på att flytta till det bättre (aka saker som vi don &'en; t som så mycket eller önskar vi var bättre på). När vi träffades, vi varje fick dela och prata om vår lista och tända ett ljus för att hålla dessa intentioner. Omdömen

Än en gång fick jag uppleva förstahandsinformation makt titta underbara människor kämpar så mycket att erkänna saker de älskar om sig själva medan snabbt hoppar direkt till "don &'en; t gillar /behov av att förbättra" -lista. Jag har sett det så många gånger - som en deltagare och assistent vid Debbie Ford &'; s Shadow Process, i mina kunder, mina vänner, och definitivt själv.

Det som fascinerar mig är hur när en person talar i gruppen och kämpar med att hitta egenskaper hon älskar om sig själv, de andra närvarande kan så snabbt namnge dessa kvaliteter. "Du medkännande! Du är en passionerad kvinna! Du är så givande och välgörande! Du är kreativ och begåvad! Du älska!" De positiva egenskaper bara flyta utan ansträngning från gruppen. Men så fort frågan blir slås på igen oss, vi fryser som rådjur i strålkastarna, mumla lite, vända blicken nedåt, och säga "um, hmmm, jag don &'en; t känner". Nästan som om att säga "Ja, jag don &'en;. T verkligen har några positiva egenskaper som jag erkänner mig själv för eller att jag tycker om eller som jag tror frågan tillräckligt"

Vad &'; s upp med det !? Och jag måste säga medan denna gång jag kunde snabbt säga att jag älskar min humor, medkänsla, och förmåga att älska, om någon frågade mig att hävda några andra positiva egenskaper som jag don &'en; t ser eller omfamna på mig själv ( men lätt se i andra), I &'; D dra direkt.

I min utbildning som en integrativ Coach jag lärde mig en hel del om vad vi kallar lätta skuggor - de positiva aspekterna av oss själva som vi don &'en; t varsel eller don &'en; t helt anamma. En av de största ledtrådar till att ta reda på vad några av dina lätta skuggor är att göra följande övning:

På ett papper skriva ner namnen på 3 personer som du beundrar. De kan vara kända personer, vänner, familj, vem (och de don &'; t ens att fortfarande vara levande). Nu listar vilka kvaliteter om dem som du beundrar. Kvaliteter är saker som mod, äkthet, medkänsla, etc. Inte "de har massor av pengar". Att &'; s en extern sak som inte har något att göra med vem du (eller de) är. Nu skulle man kunna säga något i stil med "angelägen näringsidkare" och det skulle kvalificera sig som en kvalitet eftersom det handlar om vem den personen är. Sluta läsa och göra listan just nu Omdömen

Nu -. Ser du alla dessa kvaliteter? Det är egenskaper som du redan har och har att du behöver anamma på dig själv. Nu, kanske dessa kvaliteter aren &'en; t aktiveras så mycket i dig (ännu) som de är i den här andra personen, men du har dem och det första steget mot att göra dem blomstra mer i ditt liv är att hedra, erkänna och omfamna det faktum att de är en del av dig Omdömen

Du förstår, om vi tror att "vi och' re inte det". Vi förnekar vilka vi verkligen är och vilka gåvor som vi har att erbjuda världen. Och vi alla har unika gåvor i världen desperat behov som vi bara kan leverera. Don &'; t short själv, de som du älskar, och världen i stort Omdömen

Embracing vårt ljus är en stor bit av att bli vår egen bästa vän och lever kraftfullt i världen på vår högsta potential.. Så, börja precis där du är idag och börja omfattar bara en sak du älskar dig själv. Och om du behöver lite uppmuntran, hitta en stödjande vän eller samfundet att hjälpa dig att göra det Omdömen  ..