Ta bort Holdiay Stress från din Life

För många människor är semesterperioden inte nödvändigtvis en glad eller kärleksfull tid. Det kan vara stressande att hantera familjens känslor och beredningar semester - shopping, städning, inredning, omslag, bakning, gå semester gatherings- du får den. På grund av alla tillsatta arbetsuppgifter, vår stress nivå ökar och våra coping färdigheter göra en snabb exit. Identifiera de specifika triggers hjälper dig med lösningar på att göra din semester mer njutbar. Det viktiga är att du ska ha kontroll och inte semestern har kontroll över dig.

Hur många av oss känner att dessa semester traditioner är saker som vi “ måste göra &" ;? Det första steget till att få kontroll skulle vara att fråga dig själv vad som verkligen behöver göras och vad du kan släppa taget. Gör en lista separerar de nödvändiga saker från vad du skulle &"; vilja få gjort &"; om tiden tillåter. Ta det ett steg och tänka på fördelar och nackdelar med varje objekt och börja korsa dem listorna helt och hållet.

Plan Ahead
planera framåt kommer att gå långt i att hålla semester mindre stressande. Om du alltid gör brevbäraren en bricka med kakor göra det tidigare, kanske runt Thanksgiving. På tal om det, vill du vara säker på att ta dig tid att njuta av denna speciella semester också. Thanksgiving är naturligtvis den tid på året när vi borde ge tack vare dem som vi uppskattar och älskar, liksom många andra saker i våra liv som vi är tacksamma för. Reflektera över dessa välsignelser gör oss känner sig mer lugnt och lyckligt.
När du har gjort en tydlig bedömning av fritidsaktiviteter, ägna dig åt att göra ändringar. Om du är alltid värd för ett möte och det är en av dina stressfaktorer, sedan diskutera andra möjligheter med familjemedlemmar. För att minska tidsåtgången för bakning, planera en cookie swap med dig familj och vänner Omdömen

En annan komponent i att planera framåt är att acceptera dina begränsningar, anser fler gränser för dig själv och öva konsten att säga “. Inget " &. ; Till exempel, inte gör samma gamla traditionen pressa dig? Gör sedan planer på att göra det annorlunda. Finns det en viss familjemedlem som gör sammankomster svårt att bära? Planera för din reaktion på negativa kommentarer och öva dina svar. När du känner att din svärmor är överdriven råd, tacka henne för hennes oro. Det kan vara just det - och planerar att ändra dina tolkningar mot den positiva kommer att hjälpa dig att övervinna negativitet. Prova att använda humor för att styra samtalet i en ljusare riktning. Planera för svåra samtal genom att överväga vilka ämnen kan (och kan inte) diskuteras.

Split eller frånskilda familjer kan göra saker ännu mer komplicerad. Försök alternerande år eller se en familj på Thanksgiving och den andra vid jul. Vissa familjer väljer att inte gå dit alls och väljer att stanna hemma skapa sina egna traditioner. Ett annat förslag skulle vara att ha sammankomster före eller efter semestern.

budgetrestriktioner
en stram budget? Gåva att ge handlar om att ge från bounty som vi har och om du inte &'en; t har det, kan du inte ge det. En handgjorda gåva från dig är en gåva från hjärtat samt en hjälp för din budget. Dela några av dina semester bakar varor. Föreslå en gåva utbyte istället för att köpa för varje individ. Skapa ett certifikat för något du vet att mottagaren kommer att njuta av till exempel en biltvätt och vax, en dagstur som du vet att de skulle få, eller ett kort som talar om för personen hur speciella de är till dig. Julen behöver inte komma från ett varuhus. Prata med dina barn innan brådskan av säsongen, lugna dem att familjen är viktigast och förklara varför julen kan vara lite annorlunda i år. Planera aktiviteter som du vet att de kommer att njuta av i stället. En mer meningsfull aktivitet kan förändra ditt sätt att göra julen Omdömen

Om du vill göra och inte göra-lista
Don &';. T förvänta sig mirakel Omdömen skapar en plan och håll dig till den
Don &'en; t driva Review Gör tar sig tid att njuta av de saker som gör dig glad
Don &'en; t göra jämförelser till “ perfekt semester &"; eller hur saker och ting ska vara
har verkliga förväntningar på dig själv och andra och ndash; acceptera personligheter
Don &'en; t spendera Omdömen Vill hålla sig till en budget som gåvor, matinköp – överväga alternativ
Don &'en; t förfallna alkoholintag: hålla en klar i huvudet Omdömen Glöm det förflutna
Don &'en; t reagera snabbt
göra lämna rummet när du känner behov av att reagera negativt
Don &' ; t glömma orsaken till semesterperioden Omdömen Gör diskuterar semester förberedelse och planera med din make
Användarnamn Lösenord HALT, förkortningen för hungriga, arg, ensam, trött och om du känner någon av dessa stopp, ta en stund för dig själv och tänka vad som skapar känslan. Ändra förväntningar och beteenden kan göra stor skillnad. Sprid lite jubel här julen genom att visa en mer avslappnad och gladare du Omdömen  ..