Måltider som gör dig Utveckla Taller

En hälsosam balanserad närings mat regim är avgörande för att odla tall. Barn bör äta näringsrik mat under sin tillväxt år för att förhindra hämmad tillväxt. Vuxna kan lägga till ett par inches till sin topp långt efter deras tillväxt intervallet är över genom att äta rätt. Omdömen

Huvud måltider som får dig att växa längre Omdömen

Proteiner rika livsmedel och vitamin- och mineralrika måltider göra dig växa längre. Proteiner består av aminosyror, vilka innefattar enzymer, hormoner och antikroppar som stimulerar tillväxt och effektiv bearbetning av den mänskliga kroppen. Kompletta ägg, fisk, mjölk och baljväxter är proteinrika kost. Vissa livsmedel minska aktiviteten hos de mänskliga tillväxthormoner som gör dig längre. Så dessa måltider bör uteslutas ur kosten. Dessa livsmedel omfamna kolhydrater och fetter. Kolhydratrika livsmedel som spannmål, bröd och ris hinder tillväxt. Européerna slukar extra av proteiner i sin viktminskning plan än kolhydrater och därmed de är längre än asiater som äter kolhydrater rika livsmedel.

Meats innehåller en mängd olika lipider och mättat fett som hindrar tillväxt. Så var inte äter för mycket kött. Om du konsumerar icke vegetariska rätter hålla fast vid magert lila kött, fisklever eller havet livsmedel som Lax med långa ben, blå krabbor, regnbåge öring och musslor som är låga i fett innehåll. Undvik bakverk, godis, läsk och crispies som är överdrivet fetthalt. Alkohol, droger och rökning kan även fördröja tillväxten. Omdömen

Kalcium är en förutsättning för tillväxt av hälsosamma ben. Därmed mat rik på kalcium som mjölk och andra mejeriprodukter som yoghurt och ost bör huvudsakligen slags del av din kost. Bladgrönsaker är en annan källa till kalcium. Omdömen

Citrusfrukter som apelsiner och citron är rik på C-vitamin som främjar upptaget av kalcium och därmed sluta med bentillväxt.

Andra livsmedel som får dig att växa längre är fullkorn, grönsaker, frukt, torkade bönor som nigari, cowpeas och sojabönor. Konsumerar massor av vatten låter du skaffa topp genom att främja muskeltillväxt. Vassleprotein och kokt kyckling kan även hjälpa. Tillsammans med livsmedel som gör topp förvärvar i viktreduktion plan är därför avgörande för att uppnå full tillväxt mentalt och fysiskt Omdömen  ..