Hur Akupunktur Treats Insomnia

Hormoner och det autonoma nervsystemet måste vägas för att initiera och upprätthålla sömn. Många studier har visat att akupunktur behandlingar kan bidra till att upprätthålla balansen i biologiska kemikalier i det centrala nervsystemet och främja återvinning av homeostas. Omdömen

1. Akupunktur kan hjälpa din kropp producerar mer melatonin
I en artikel publicerad i Journal of neuropsykiatriska och klinisk neurovetenskap, Spence et al. undersökte sambandet mellan melatonin och akupunktur behandlingar. De observerade en betydande ökning av endogen utsöndring av melatonin i alla de 18 patienter som lider av svår sömnlöshet som fick akupunktur behandlingar två gånger i veckan under 5 veckor. Rekord av elektriska och muskulösa stater under hela sovande tid som anges att efter akupunktur behandlingar, tog patienterna mindre tid att somna, hade färre tillfällen att vakna upp under sömnen, och upplevde en ökad total sömntid och djup sömn tid. Ångest, depression och trötthet var också minskat. Intressant nog var vakenhet på morgonen minskas också.

2. Akupunktur kan förbättra blodflödet för att förbättra sömnkvaliteten:
Hecht och hans kollegor studerat sambandet mellan blodflödet till hjärnan och sömnlöshet. De noterade att en otillräcklig blodtillförsel till hjärnan kan leda till låga blodsockernivåer och spontan vakna ur sömnen. Dr Omura utforskat effekterna av blodflöde till hjärnan på dysfunktioner hos olika organ. När blodtrycket i huvudet var mycket låg (mindre än 30 mmHg på båda sidor), en majoritet av försökspersoner upplevde sömnstörningar: främst sömnlöshet men ibland överdriven sömnighet, koncentrationssvårigheter, glömska av de senaste händelserna, och olika grader av irritation. Även med normal eller högre arm blodtryck, kan man fortfarande har lågt blodtryck i en och' s huvud. Det har rapporterats att elektroakupunktur stimulering av punkterna ST36 och SV20 (bara underlägsen occipital ben, mellan trapezius och sternocleidomastoideus bilagor) kan behandla sömnlöshet genom att öka blodflödet till hjärnan. Omdömen

3. Akupunktur kan minska effekterna av åldrandet:
Försvagningen av parasympatiska funktions resultat i välbekanta tecken på åldrande, inklusive ökade och oregelbundna hjärtslag, förstoppning, sömnlöshet, erektil dysfunktion, vätskeretention och systemisk inflammation. Dessa konsekvenser kan i sin tur bidra till många av de vanligaste sjukdomarna i samband med åldrande, inklusive typ II diabetes, Alzheimers sjukdom, åderförkalkning och cancer. Upprätthållandet och restaurering av parasympatiska funktion kan öka funktionerna hos de inre organen och bromsa åldrandeprocessen. Akupunktur förbättrar i allmänhet det parasympatiska nervsystemet.

4. Akupunktur kan minska smärta:
Meltzer vid barnsjukhuset i Philadelphia studerat effekterna av kronisk smärta på sömnmönster hos ungdomar. Han fann ingen skillnad mellan smärta gruppen och den friska kontrollgruppen i total sömntid och läggdags. Men gruppen med kronisk smärta rapporterades signifikant längre sova debut latens, tätare natten vakna, senare vaknar gånger på morgonen, och fler symtom på sömnighet under dagtid. Akupunktur har en mycket bra smärtstillande effekt och kan därmed hjälpa människor med smärta förbättra deras sömnkvalitet. Omdömen

5. Akupunktur kan minska stresshormoner för att behandla sömnlöshet:
När vi är under kronisk stress, såsom över-tänkande och överbelastning, producerar vår kropp mer kortisol för att hålla oss alerta under dagtid. När vi är under akut stress, såsom en kamp eller flygförhållande, producerar vår kropp mer epinefrin (adrenalin) och norepinefrin. Dessa två stresshormoner påverkar djupt vår sömn kvalitet. Vgontzas och kollegor vid Pennsylvania State University bedömde sammanslutning av kronisk sömnlöshet med aktiviteten hos stresssystemet. De mätte nivåerna av fritt kortisol, norepinefrin, och tillväxthormon i urinen hos deltagarna och fann att fria kortisolnivåer korrelerade positivt med total uppvakningstid; noradrenalin nivåer korrelerade positivt med varaktigheten av etapp 1 sömn men negativt med varaktigheten av steg 3 och 4 (djup) sömn. Båda grenarna av stresssystemet (binjuren och det sympatiska nervsystemet) är ansvariga för sömnstörningar vid kronisk sömnlöshet. När vi är stressade, är vår sömn mycket lättare, så vi vaknar oftare. Akupunktur kan sänka stresshormoner, vilket minskar vakna tid och ökar djup sömn tid. Det är väl känt att kortison kan påverka sömnen när vi får en hydrokortison skott.

Sammanfattningsvis genom att optimera produktion och metabolism av kemikalier som påverkar sömnen och balansera våra nervsystem, akupunktur kan upprätthålla den lämpliga sömnmönster och varaktighet
.