Hur gå ner i vikt i 2 veckor - Viktiga fakta du behöver Know

Är det verkligen möjligt att förlora överskjutande pounds i två veckor? Den raka svaret är "ja!" Det långa svaret är "Ja, med rätt motivation och disciplin." Vare sig kort eller lång, är det möjligt att banta i 14 dagar. Nästa fråga är nu: Hur Omdömen

Det hela börjar med rätt motivation. Det handlar om att veta varför du vill bli av med de överskjutande pounds på så kort tid. Är det för att du behöver för att passa in i den lilla svarta klänningen för den drömmen dagen? Kanske du är på grund av att gifta sig i 14 dagar och behöver banta så att du kan se vacker i brudklänning. Eller, kanske är det två veckor kvar innan exotisk strand semester och du måste se vacker i denna itsy-bitsy teenie weenie-gul polka dot bikini. Oavsett din anledning, det måste vara stark nog så att du bor engagerade och motiverade att hålla fast vid din kost regim. Omdömen

Nästa steg är klart ut din ref och ditt skåp av alla skräp och onyttig mat. Det innebär att alla marker, sockerrika sötsaker och läsk. Du behöver inte dem, inte ens för att tillfredsställa någon form av begär. Kom ihåg att du arbetar på en mycket kort tid och du har inte råd att fuska, inte ens för en enda dag. Detta innebär också att fly superstora hamburgare och pommes frites. Charkuterier som bacon och korv också inte har en plats i dina två veckors kost. Omdömen

För det tredje, shoppa för frukt, grönsaker, fullkorn, magert kött och nötter. Gör grönsaker och frukter en del av din kost. Avgifta genom att äta bara frukt och grönsaker för den första dagen och dricka mycket vatten eller citronsaft. Detta renar din kolon, befria din kropp av avföring (som kan också väga 5 till 10 pounds) och gör viktminskning ännu enklare för de kommande dagarna. Omdömen

För det fjärde, inte hoppa över frukosten. Utrymme ut dina måltider i tre timmars mellanrum. Om du känner lust att mellanmål, ta en banan eller ett äpple istället för bröd eller munkar eller något du tidigare har städat ut från ref eller ditt skåp. Omdömen

För det femte, styra klart på något stekt. Baka och ånga för att förbereda din mat. Använd vinägrett eller citrondressing istället för majonnäs för din sallader. Ännu bättre, mumsa dina morötter eller tomater råa. Omdömen

sjätte, motion. Gör en 30 minuters konditionsträning innan du äter frukost tidigt på morgonen så att din kropp utnyttjar fettdepåer för att upprätthålla verksamheten. Om du eventuellt kan köpa en billig stegräknare, gör det. Det uppmuntrar dig att hålla rörliga. Sikta på 10.000 steg per dag. Eller hitta något du gillar att göra som kommer att innebära rörelse. Dance!

Slutligen, dricka mycket vatten. Om du känner dig hungrig, dricka vatten först för att se om din kropp är helt enkelt signalerar törst och inte verklig hunger. Vatten håller din ämnesomsättning igång så att du bränner kalorier och fett. Juice, såvida du pressa den från färsk frukt, är inte bra. Drick vatten i stället. Omdömen

Om du följer dessa enkla tips, är det möjligt att banta i 14 dagar. Men det tar en hel del fokus och beslutsamhet. Har det och du kommer säkert att lyckas! Omdömen

Du bör definitivt kolla in denna Shakeology översyn, det är min föredrog måltidsersättning skaka. Dessutom, glöm inte att kolla in denna artikel som heter "Shakeology kalorier" Omdömen  ..