7 Hälsofördelar Pilates - Viktiga detaljer Du bör vara medveten of

Pilates är vinner en sådan bred popularitet i dessa dagar att träningsentusiaster som inte tänker mycket av denna övning systemet först har börjat ta notis. Utvecklades i början av 20-talet, har Pilates definitivt etablerat sig som mer än ett flyktigt fitness modefluga. Detta är främst på grund av de många fördelar som kan härledas från att följa denna fitness regimen. Omdömen

1. Pilates utvecklar en stark kärna. Kärnan hänvisar till musklerna i buken, ryggen och bäckenet som är grunden för våra rörelser och hållning. En stark kärna ger oss god hållning och korrekt kropp anpassning. Det underlättar också stabilitet och underlätta rörligheten, så att dagliga aktiviteter som promenader, löpning och lyft görs mer effektivt. En stark kärna lindrar eller botar ryggont och förhindrar stam eller skador vid utförandet av övningar eller ens i dag till dag verksamheten. Omdömen

2. Den utvecklar hela kroppen. Medan Pilates fokuserar på utbildning kärnan, det är en hel kropp övning regim. Till skillnad från andra program som fokuserar på utbildning isolerade kroppsdelar (med slutresultatet av överträning vissa muskler och försumma andra) hela kroppen fitness betonas i Pilates. Omdömen

3. Skapar hela kroppskännedom. Pilates tränar sinnet och ingriper kroppen att bli mer medvetna om dess rörelser. Med regelbunden träning, Pilates utövare börjar förstå hur vissa rörelser, vanor och även andningsmönster som de brukade hålla sig till tidigare orsakat de olika axelsmärtor, ryggsmärtor och betonar att de upplevde. Med Pilates, korrekt andning och smidigare, effektivare rörelser blir en andra natur och med det, lättnader för tidigare kände värk och smärta. Premien lämnade av Pilates på graciösa och flytande rörelser ger man också en bättre känsla av kropps kinesthetics. Denna känsla av medvetenhet om den egna kroppen gör det möjligt att uppnå en känsla av balans oavsett vilken position en person befinner sig i. Omdömen

4. Gör du lutar dig utan sammanslagningen dig. Det finns goda skäl till varför gymnaster och dansare väljer Pilates som sin träning regim i stället för styrketräning. I konventionella styrketräning övningar, är tonvikten på repetition för att skapa muskel bulk. Pilates, men fokuserar på att skapa långa, magra och tonade muskler genom precisa rörelser, inte upprepning. När praktiseras med aerobics, Pilates övningar är också ett bra sätt att gå ner i vikt. Omdömen

5. Det kan användas av olika individer med olika behov. Pilates kan användas av vem som helst. Från idrottare till pensionärer, kan en Pilates träningspass skräddarsys för att passa individuella behov. Dessutom, de som genomgår rehabilitering terapi också dra nytta av no-effekten natur Pilates övningar. Omdömen

6. Pilates ökar energi. Genom att få en blodcirkulation rörelse, är ryggraden och muskler stimuleras och ger kroppen den energi den behöver för sina dag-till-dag aktiviteter. Med ökad energi, är en individ kan göra sina dagliga aktiviteter mer effektivt och ändamålsenligt. Omdömen

7. Stretching och andningsövningar minskar stress och lindrar spänningar. Under hela Pilates övning, måste kroppen hållas avslappnad. Med rätt andningsteknik, är hals och käke spänningar mycket lättad. Nedre delen av ryggen samt nack- och axel sträckor kan även göras på ett kontor för att lindra och korrigera mindre spänningar i en arbetsmiljö. Omdömen

Var noga med att läsa min chockerande Slim i Six resultat och lär dig hur enkelt det kan vara bantar med Beachbody Slim i 6 viktminskningsprogram. Om du vill gå ner i vikt och behålla den, köpa Slim i Six Omdömen  ..