7 Beprövad Viktminskning tips för Teenagers

Jag tänker inte försöka främja dig något. Allt jag kommer att göra är att ge dig fakta om lära sig att gå ner i vikt genom säkra och lönsamma tips. Resten är upp till dig. Omdömen

Den första och mest nödvändiga Rule of Teenage Viktminskning Omdömen

1. Äta sunt! Hunger bör inte vara Upplösning Omdömen

Varje så ofta vi hör några tonårs kvinna glupsk själv att skära ner i vikt snabbt i syfte att delta i en viss funktion, en dans eller en bal. Den person som jag tar hänsyn till var ungefär arton år gammal, låt säga henne identifiera var Brandi. Brandi ville förlust ungefär 22 pounds i 5 veckor för att närvara vid ett bröllop som brudtärna. Hon behövde märkt av av hennes kompisar, och i synnerhet en pojke. Omdömen

Under denna tidsperiod i huvudsak mest vikt Brandi kunnat förvänta sig att förlora och ändå behålla sin välbefinnande var cirka 10 till 12 pounds. I sin insats och med ut att få sin läkares råd beslutar att svälta sig själv. Så hon gick och svalt sig för tills hennes önskad vikt åstadkoms. Omdömen

Vad hände? Senare upptäckte jag att hon förlorade omkring 8 pounds inom 2 veckor. Under den tiden utvecklade hon fläckar över hela hennes ansikte och kropp. Visst, du gissade rätt, Brandi var inte i stånd att delta i äktenskapet som en brudtärna. Brandi tillbringade flera veckor under vård av sin läkare att lossa den skada hon hade gjort till sin kropp genom att svälta sig själv. Tonåringar, låt denna incident vara en varning till dig! "När vi sluta äta, vi sluta ge våra kroppar dieten den behöver för att förbli frisk och det börjar t fel."

2. Hälsosamt ätande är bättre än "Vikt plan för att minska" Omdömen

Den första motivet till varför vuxna upplever viktproblem och slutligen växa till att bli sjuk är på grund av dem sträva efter drastiska åtgärder eller ohälsosamma viktminskning kostvanor under tonåren. Teen dieter bör inte genomtänkt om tills deras kroppsliga framsteg har slutförts Denna färdigställande hos tonåringar händer ofta runt 18 års ålder. Omdömen

Fram till den punkten tonårsviktminskningen inte ska genomtänkt omkring med ut att rådfråga din läkare. Han kommer att rekommendera dietist som skulle kunna förespråka en skyddad och hälsosam kost. En vikt-minskningsplan som kan ge hälso framsteg och kontroll viktminskning. Omdömen

3. Bantning Kan Orsaker Hälsofrågor i tonåringar? Omdömen

Ja, viktreduktion planen kan orsaka välbefinnande problem i tonåren. Under din tonåren, i åldrarna 12-17 år, är ungefär 90% av din kropp ramkonstruktion och benmassa av en vuxen fastställts som en stiftelse. Detta är inte tid att vara beröva din kropp av de viktiga vitaminer som den behöver som kalcium, vitaminer C &. D Omdömen

Under dessa år, även en kort period av "strikt plan för viktreduktion" kan leda till i en låg bentäthet nivå. Låg bentäthet försvagar dina ben i din senare år; de blir sköra och är benägna att frakturer och brott. Omdömen

Teen Bantning kan också leda till låga områden av upptåg syra och järn, som var och en kan hindra dig från att bli anemisk. En anemisk viss person tenderar att alltid vara däcket. Deras mentala effektivitet förvandlas till nedsatt. Omdömen

Det finns andra välbefinnande problem som är relaterade till tonåringar företag "strikta dieter", men det finns för många att säga här. Omdömen

4. Vad betyder Hälsokrävande Egentligen innebära? Omdömen

Tonåringar, så länge du äter ett brett utbud av måltider, från 5 viktigaste måltider lag (frukt, grönsaker, spannmål [ris, pasta, havre etc] magert kött, mejeriprodukter , låga fett) i monterings delar som du behöver för att få alla diet som du behöver. Omdömen

5. Finns vissa livsmedel är off-limits? Omdömen

Nej. hälsosam kost innebär inte beröva dig av övre kalorimeals, som glass, pizza, cheeseburgare etc. Du kanske kan njuta av alla dessa måltider och andra med måtta. Omdömen

6. Snack på frukter att uppfylla din Candy Tandomdömen

Ta snacks färsk skiva frukt till skolan med dig. Du kan också inkludera vissa Valnötter eller brasilianska muttrar att mumsa på

7. Gemensam Rule of äta ordentligt

Gör det möjligt för halva plattan innefattar grönsaker och resterande hälften delas lika mellan protein (kött, ägg, bönor) och kolhydrater (ris, pasta, potatis). . När man äter pizza, gå enkelt på ost och pepperoni en tung på greenerna och frukt Omdömen

besök viktminskning Omdömen.