Home Workout Rekommendationer - Hur man får passa utan en Fitness Club Membership

Vill du gå ner i vikt, men är antingen för blyg eller helt enkelt inte har tillräckligt med pengar för att gå på gym? Den goda nyheten är att du enkelt kan gå ner i vikt genom att arbeta hemma med liten eller ingen utrustning, och på din egen personliga schema för att starta. Viss basutrustning kan behövas, men dessa i allmänhet kan kosta mindre än ens en månad gym medlemskap. Utrustningen inkluderar hantlar, träningsbollar, hopprep, och mer. Omdömen

schweiziska Ball Workout Omdömen

Om du vill stärka dina abominals och ta hand om din rygg samtidigt, varför inte använda en schweizisk Ball (även känd som en Fitness Ball) för att träna? Dessa är idealiska för även nybörjare och kan även göras medan du tittar på TV. Omdömen

För dem som vill träna sina kärn magmusklerna, kan du knäböja ned med bollen framför dig och dina händer på toppen av Schweiziska Ball. När du skärpa din rumpa och mage, långsamt rulla den schweiziska bollen framåt tills underarmarna lutar på bollen. Håll denna position i 10 sekunder, innan han kastar tillbaka till det ursprungliga startposition. Detta bör upprepas minst 8 till 12 gånger. Omdömen

Den som vill släppa någon spänning ligger i deras nedre och mellersta ryggen kan göra denna teknik. Som du lägger fram över bollen, kan du vila dina händer och fötter på golvet. Bara slappna av din nacke och rygg som du försiktigt vagga framåt och bakåt i upp till 1 minut. Omdömen

hantel pass

Hantlar kan köpas på någon sportaffär, samt några stormarknader. Hantlar kan lagras i ett hörn av rummet eller ens i ett skåp som de är ganska små. De arbetar antingen överkroppen eller nedre delen av kroppen. Omdömen

Denna speciella träning är bra för att arbeta ut dina biceps. När du står rakt upp, hålla en hantel i varje hand, med händerna axelbrett isär och handflatorna vända mot dig. Håll dina armbågar i sidorna och krypa hantlarna uppåt mot dina axlar, och sedan sakta sänka hantlarna så att armarna är raka. Tro det eller ej, bara genom att sitta ner under denna bicep curl träning faktiskt kommer att lägga till en grad av intensitet.

hantel knäböj är bra för att arbeta ut din rumpa och ben. Stå upp med fötterna axelbrett isär medan du håller en hantel. Som du håller ryggen rak, böj knäna och flytta höfterna något bakåt när kroppen rör sig nedåt. Du bör fortsätta att böja nedåt tills knäna är i 90 grader, innan stå upp långsamt. Omdömen

Andra

Om du bara inte har råd grundläggande träningsutrustning, oroa dig inte som det finns gott andra sätt att hålla sig i form hemma utan att behöva köpa saker. Inte någonsin underskatta kraften i artiklar som du normalt skulle ha i ditt hem, såsom stolar, mjölkflaskor, konservburkar, och trappor. Vissa pass behöver inte ens kräver utrustning såsom knäböj, armhävningar, vadpress, och Triceps dips. Omdömen

Sist men inte minst, ta en titt avslöjar sinnessjukdom workout recensioner och upptäck hur lätt det kan vara att bygga muskler från hem utan utrustning med Shaun T Insanity träningspass. Om du letar efter den största hem träning någonsin köpa Insanity Omdömen  ..