Fat Loss Foods - Vad du måste Know

fettförbränning livsmedel är en viktig del av varje vikt watcher kost. Men för de allra flesta människor där ute, är mat mat är mat. De är i huvudsak densamma i det att de ger våra kroppar den näring som krävs för att fungera effektivt under hela dagen. För hälsomedvetna, den enda skillnaden vi gör mellan vad som är hälsosamt och vad som inte är om något är söt eller söt. Livsmedel som vi hungrar efter liknande kakor, choklad och munkar, kategoriseras som “ synd &"; livsmedel och vi tar stora (ofta misslyckade åtgärder) för att undvika dem. Omdömen

Men det finns en annan kategori. Det finns livsmedel som faktiskt bränna fett och få dig att gå ner i vikt oavsett hur mycket du tar in (ja!). De slåss lagrat fett genom att bränna mer kalorier än vad de innehåller i och för sig och när den kombineras med motion, ökar din ämnesomsättning så att du bränner ännu mer fett även ett par timmar efter träningen. Upphetsad? Här är listan. Vissa val kan även överraska dig. Njut!

1. Citrusfrukter. Apelsiner, citroner, papaya, grapefrukt och guava är laddade med vitamin C som naturligt påskyndar kroppens fettförbrännande förmåga. Dessa livsmedel späd också fett och spola ur ditt system. Omdömen

2. Havregryn. Det är en mycket fylla mat som finns i olika smaker och former av förberedelser (snabb kock eller snabb). Inte bara havregryn ökar din ämnesomsättning med ca 10% så att du bränna fett snabbare, det är billigt och har massor av fiber och är bra för hjärtat. Omdömen

3. Nötter. Mandel, jordnötter, namnge dem. De är fettförbränningen mat som håller dig full hela dagen. Omdömen

4. Ost, mjölk och yoghurt. Dessa livsmedel är rika på kalcium som bryter fettet i celler och får dig att gå ner i vikt. Inte bara det, det ökar din ämnesomsättning och håller insulinnivån låg, vilket resulterar i att förhindra kroppen från att lagra fett. Omdömen

5. Ägg. Med några timmar i veckan skjul de överskjutande pounds. De är packade med vitamin B12 som förstör fettceller och den höga proteinkomponenten i dem gör dem svåra att smälta – en bra sak eftersom det ökar din ämnesomsättning och gör att du förlorar fett. Vad mer, ägg är easy-on-the-pocket, också. Omdömen

6. Peppers. Jalapeno, habanero och cayenne anses termogena livsmedel – vilket innebär att du får bränna mer kalorier även minuter efter att du har förbrukat dem. De jumpstart din ämnesomsättning, bränna fett och få dig att gå ner i vikt. Omdömen

7. Grönt te. Inte bara är detta en potent antioxidant som är känd för att bekämpa cancer, accelererar grönt te din ämnesomsättning, värmer upp ditt nervsystem och gör det möjligt för kroppen att bränna fler kalorier. Omdömen

8. Fisk. Tonfisk, i synnerhet, revs upp din ämnesomsättning och stöd i muskel produktion som hjälper dig att förlora fett. Sardiner, under tiden, är protein förpackade och har hög halt fiskolja som brinner upp oönskade fetter. Omdömen

9. Kyckling och Turkiet. Båda är bra källor till protein som stöd i fettförbränningen. Se bara till att ha skinn avlägsnas. Omdömen

10. Fläsk och nötkött. Ja! Men vi pratar om de magra delar här. Dessa är stora fettbrännare eftersom det tar din kropp en hel del energi för att smälta proteinet i gris- och nötkött. Håll dig borta från feta delar, though. Omdömen

Var noga med att kolla in den här Shakeology översyn, det är min favorit fettförbränning vapen. Dessutom, glöm inte att kolla in den här artikeln som heter "hur man gör Shakeology snabbt" Omdömen  ..