Viktminskning Nutrition Secrets - Hur man ner i vikt Utan Crash

Vårt samhälle lägger en premie på tunnhet. Media har bidragit en hel del till spridning av vårt samhälles uppfattning om vad som är vacker ... väl skulpterade figurer som absolut inte visar någon antydan till fett som helst – genom att visa omöjligt sexiga modeller som symbol för vad som är idealisk Omdömen Tyvärr har de flesta vanliga dödliga tolkar lämplighet att betyda vad de ser på TV och gå till stora ansträngningar för att se ut som att de ser. Vissa människor har blivit så desperata att gå ner i vikt att de går in i krasch kostvanor för att kasta de extra pounds. Konsekvenserna är dock ödesdigra. De som försöker gå ner i vikt på bekostnad av näring straffa sig genom att leva i ett konstant tillstånd av hunger som så småningom leder till utmattning och sammanbrott. Crash diet verkligen lever upp till sitt namn - de bokstavligen göra du kraschar Omdömen

Nutrition är en viktig del i alla viktminskningsprogram.. Hälsosamma val och måtta mat, tillsammans med motion är nyckeln till att förlora vikt på ett hälsosamt sätt. Till att börja med, har du att förstå variation i vilka typer av mat du äter är viktigt. Bli inte luras av "high-protein /lågt kolhydratinnehåll" tänkesätt som de flesta fitness buffs föröka sig. Långsiktiga studier om effekterna av denna typ av kost har inte helt klarlagd. Vad som är säkert är, att maximera på protein endast är inte en balanserad kost. Omdömen

När du är på en viktminskning regim, bör din kost innehålla frukt, grönsaker, fullkorn och mejeriprodukter (låg fetthalt eller fettfri är oändligt mycket bättre ). Magert kött, fisk, ägg, kyckling (minus huden) och nötter måste också införlivas i ditt ätande plan. Omdömen

En annan sk vikt regim som andra följer är att hoppa över måltider. Detta är tänkt att vara en bra metod för att förlora vikt. Problemet med att hoppa över frukost och i allmänhet inte äta något till middag eller hoppar över frukosten och middag och äta bara lunch med mycket lite tilltugg i mellan, är att det orsakar outhärdliga hungerpangs. Detta leder till att konsumera mer kalorier än vanligt för att kompensera för måltiderna hoppas över. Helst är det lämpligt att ha en stor frukost, lunch och middag (igen, med rätt mat och med måtta) och mumsa på ljus, nyttiga snacks hela dagen. Detta är det bästa sättet att förhindra hetsätande – den vanligaste orsaken till viktökning Omdömen

En annan uppsättning av mat som har fått en hel del skottsäkra –. Vare sig från missförstånd eller någon annan orsak – är mejeri. Mjölk, ost och ägg är livsmedel som innehåller viktiga näringsämnen, kalcium och protein som är viktigt för kroppens övergripande funktion. I valet mjölk, se till att du går för låg fetthalt eller fettfri sort. Yoghurt är ett hälsosamt mellanmål alternativ också. Omdömen

Nötter och läsa kött har också setts som "ond" av vissa fitness håll. Den Faktum är att nötter har protein, kostfiber, magnesium och koppar som är viktiga i ett viktminskningsprogram. Rött kött, så länge du trimma bort fettet och tas i måttliga portioner, har protein, järn och zink som din kropp behöver. Omdömen

Gå ner i vikt betyder inte att inte äta. Det är helt enkelt en fråga om hälsosamma livsmedel val och konsumera den på rätt belopp. Omdömen

Jag rekommenderar starkt checkar ut Shakeology måltidsersättare skaka från Beachbody, min topp viktminskning vapen. Dessutom, glöm inte att kolla in detta inlägg kallas "Shakeology förmåner" Omdömen  ..