Naturliga sätt att öka din energi, tips samlats längs way

Energiomdömen

Beat trötthet Omdömen • En åtta minuters spurt av kraftig motion varje dag kan få dig att känna dig gladare och piggare på 16 veckor Omdömen &bull. Para ihop ditt kaffe med en bra kolhydrat såsom popcorn kan ge dig en sund koffein ryck utan en krasch i slutet
här och'. Är din energikick Omdömen • Cyklister som tog 4 mg dagligen astaxantin under 28 dagar red 5% snabbare och hade 15% mer energi Omdömen &bull. Tittar ut genom fönstret var 20 minuter i 20 sekunder kommer att ge dina ögon vila från din datorskärm Omdömen &bull. Att sätta en klisterlapp på datorn på jobbet som anger vad du älskar mest om ditt jobb kan peppa upp din attityd och ndash; och lindra stress, vilket gör dig mer energi Review öka energiOmdömen &bull. Kör iskallt vatten på insidan av handleden under 30 sekunder för att utlösa frisättningen av noradrenalin, som kommer att vässa din hjärna och' s fokus och ger dig mer energi Omdömen Jag behöver mer energi Omdömen &bull. Skratta frigör endorfiner som gör att du känner dig mer vaken Omdömen &bull. Bara andas in och andas djupt och långsamt i fem minuter för att öka aktiviteten i den del av hjärnan som ansvarar för energiproducerande hormoner
&bull. Studier visar att lyssna på din favoritmusik högt aktiverar belöningscentra i hjärnan som utlöser en flod av dopamin, vilket ger dig energi och gott humör Omdömen &bull. Peppermint iste sänker omedelbart trötthet 15% och ökar vakenhet 30% Omdömen &bull. Släppa spänningar i fötterna kommer i sin tur koppla av hela kroppen
Healing Omdömen &bull. Sage &'; s doft lugnar nervsystemet, ökat fokus Omdömen Energi theif
&bull. Varierande temperaturer kan göra dig trött – genom att bära skikt; du kan få din energi tillbaka Omdömen &bull!; På sommaren ökar vi sociala interaktioner med 50%, vilket orsakar känslomässig utmattning
&bull. Med för mycket socker från frukt kan faktiskt göra dig mer trött
rot som ravepartyn energi Omdömen &bull. Ingefära te är den perfekta pick-me-up när man känner sig trög Omdömen Trötthet mineral Omdömen • Överskott av järn kan orsaka din kropp att känna sig mer trött än normalt Review Har mer energi Omdömen &bull. Prickly Pear och' s kuddar innehåller uppfriskande mineraler som ger din energi
stora lyftOmdömen &bull. Lyft vikter kan avsevärt öka energi och frigöra endorfiner öka ditt humör Omdömen DailyOM
&bull. Att vara för något snarare än mot något tar mycket mindre energi Review Öka energi Omdömen &bull.!; Småäta på hummus ger dig en större energikick än en chokladkaka och de flesta andra snacks Omdömen &bull. En ny Oxford University studie visar att titta på feta livsmedel såsom munkar eller kakor ökar vakenhet Review Heal dig själv med krukväxter Omdömen &bull. Schweiziska forskare rapporterar att hålla en krukväxter kaktus i närheten av din dator ökar koncentrationen och hjälper församling bort torra och trötta ögon Review Stäng av spänning Omdömen &bull. Småäta på söta pluots kan leverera hela dagen pep att driva igenom din att-göra och'.? S
Trött Omdömen • Öka din zink butiker kan göra din energi nivåer soar Omdömen Starta Omdömen &bull. Arbeta rödbetor i din kost kan ge dig extra energi Omdömen  ..