Två sätt att Feel Fear

Franklin Roosevelt sade en gång, i ett tal på radion, "Det enda vi har att frukta är fruktan själv." Omdömen

Han var död rätt. Och för de närmaste minuter vi
kommer att titta på varför han var rätt, vad FEAR egentligen är, Mössor och hur det kan vändas till något starkt och sälja produktiv för dig med bara några enkla taktiker du kan Review, Lär på mindre än 10 minuter. Omdömen

Det är viktigt att lära, eftersom oftare än inte
det är rädsla som hindrar oss från att göra de förändringar som Omdömen behövs för att förbättra vår lever. Och det är rädslan för att Omdömen förlamar oss när förändring invaderar från utsidan … a. Omdömen uppsägningar, ett dödsfall i familjen, i slutet av en relation
Alla dessa förändringsproducerande händelser skapar rädsla. Och hur vi hanterar rädsla gör hela skillnaden mellan ett positivt resultat och … inget utfall alls Omdömen

En gammal vän till mig sätta skräck i perspektiv en tid Omdömen sedan genom att relatera varje bokstav i ordet FEAR! till en annan
ord - så här:

F - FALSKT
E - BEVIS Review, en - VISAR Omdömen R - REAL Omdömen

FEAR är falska bevis Appearing. Real

... eller annat sätt att se på det (som var min väg för Omdömen en stor del av mitt liv) ... Omdömen

F -. GLÖM
E - ALLT Review, en - och sälja R - KÖR !!! Omdömen

Men låt oss börja denna undersökning av rädsla med en definition som är lite tydligare än min väns akronym - eller min!

Enligt Websters ordlista, är FEAR: "En obehaglig ofta starka känslor som orsakas av förväntan eller kännedom om fara." Ett annat sätt att säga detta kan vara: ". En känsla av att något håller på att gå förlorad eller tas bort" "En negativ förväntan om framtiden", eller Omdömen

Var kommer rädslan ifrån? Kommer det ifrån de saker som gör oss rädda? Nej, det kommer inifrån oss själva. FEAR är en känsla. Är en känsla ett faktum? Det verkar säkert så när vi upplever en. Men är denna verklighet? Nej, vi skapar våra känslor som en funktion av fantasi. Känslor kommer från tankar. Omdömen

Det framgår alltså att om vi skapar känslor som kallas rädsla, då borde vi kunna styra den! Men hur många gånger i ditt liv har din rädsla styrde du ... gjorde du svettas ... nästan slutat din andning ... gjorde du känner verklig Omdömen rolig ned runt magen ... hålls youPARALYZED? Det kan vara att det nu är en av dessa gånger i ditt liv. Du är plötsligt arbetslösa, eller hotas av permittering, Omdömen vittring en misslyckad relation, i en finanskris ...
vad som helst. Det kan även vara varför du läser detta idag.
Om så är fallet, så låt oss ge dig några goda nyheter. Omdömen

Vi känner rädsla vid mycket specifika tider ... gånger vi kallar Omdömen "kris". De gamla kinesiska observerade detta, och de konstaterade också att rädslan har två komponenter - ångest och sälja spänning. Från denna, anade de att en "kris" representerar verkligen en dualitet av fara och möjlighet. Vilken du väljer som riktmärke för krisen är upp till dig!

Och det är goda nyheter …. Du kan välja Omdömen

Så här är fem tröstande tankar från Susan Jeffers,
författare till "Känn Rädslan och gör det ändå." Omdömen

1. Rädsla kommer aldrig att försvinna så länge du växer. Omdömen 2. Det enda sättet att övervinna rädsla är att vidta positiva åtgärder.
3. Det enda sättet att må bättre om dig själv är att gå Omdömen rakt igenom Omdömen fyra rädsla.. Kom ihåg att rädsla kommer alltid att vara närvarande i en Omdömen obekant situation. Omdömen 5. ALLA upplever rädsla … du är inte ensam Omdömen

Även om du kanske har hört en eller flera av de fem sanningar om rädsla bara uttryckt, här är en hypotes om rädsla som kan vara nytt för dig Omdömen Citerar igen från Susan Jeffers: "Pushing genom Omdömen rädsla är mindre skrämmande än att leva med det underliggande Omdömen rädsla som kommer från en känsla av hjälplöshet." Omdömen

Det är väldigt, väldigt viktigt. Jag vet att det är svårt att
förstå detta när du är i mitten av FEAR, Omdömen men att driva igenom det är faktiskt mindre skrämmande än
leva med rädslan själv. Omdömen

Låt oss titta på hur denna hypotes utvecklades. Först av allt,
vad är det första som händer när du känner FEAR? Review, stoppar dig kall. Din tankeprocessen påverkas, och du vanligtvis bara vill rädslan att försvinna. Vad brukar du göra för att ta bort FEAR? Du trycker bort, eller om du stoppa det inuti och försöka gå vidare med ditt liv som om ingenting var fel. Och vad som producerar? . Mer rädsla, ångest ... och slutligen depression och en TOTAL Omdömen FÖRLAMNING Omdömen

Det är ett argument för åtgärder - Alla åtgärder. Och ju förr desto bättre. I själva verket, det ögonblick du börjar ta Omdömen åtgärder mot rädslan, skiftar din sensoriska utrustning redskap och en verklig förändring sker ... allt i ett enda ögonblick. Jag har arbetat med tusentals människor precis som du och den feedback jag får är så gott som enhällig. Vad det uppgår till är en effektiv plan för att klara FEAR och börjar ta bort den genom att det står inför. När ha gått igenom den process som jag är på väg att beskriva, folk alltid berätta för mig ... Omdömen

"Rädsla är inte problemet."

Det är hur vi håller rädslan. Enkelt uttryckt, kan vi se frukta
som ett problem ... eller som en möjlighet. Vi kan känna det som smärta ... eller spänning Omdömen

När vi känner det som smärta eller ångest, vårt svar på rädsla är. Review, "Jag kan inte." Å andra sidan, när vi känner det som spänning, är vårt svar: "Jag väljer bara att se möjligheter" Eller kanske "Jag är orolig för detta, men jag kommer att göra det ändå och se vad som händer! "

Och detta är nyckeln! När du känner rädsla, intala dig Omdömen att det finns något på gång som motiverar känslan
men vägrar att hålla känsla som en av smärta. Säg till dig själv att det finns en förändring i vinden ... "Någonting fick ändra, och det är jag" ... och berätta för dig att så fort du ändrar rädslan kommer att passera. Omdömen

Min erfarenhet har varit att denna enkla teknik har Omdömen möjligt för mig att konfrontera vad det är som orsakar den Omdömen rädsla, för att ta itu med det nu, och att gå vidare. Omdömen

Överraskande (eller inte), vanligtvis upptäcker jag att min rädsla var
väg ut ur proportion till betydelsen av händelsen. Review Ändå upptäcker jag också att genom att konfrontera rädslan Review tidigt jag kan ändra tillräckligt för att ta itu med det och att känna sig mycket kraftfull i processen. Omdömen

Så när du känner rädsla, kalla det spänning och vara villiga att
hantera situationen omedelbart åstadkomma den nödvändiga Omdömen förändring, och flytta upp din elnätet till en plats för större
komfort.

Nu finns det ytterligare en idé om rädsla för att vi ska se delar på. Omdömen

De flesta av våra rädslobaserade smärta kommer från egocentriska idén att vi kan förändra vad som händer runt omkring oss. I själva verket beror vår rädsla från en känsla av hjälplöshet och vårt ego driver oss att försöka övervinna utomstående krafter. Det är en ganska svag ställning. Omdömen

ego tillstånd berättar att strömmen är "ute" och vårt jobb är att manipulera den för att uppnå det önskade resultatet. Vad ett tufft uppdrag !! Inte nog med att vi inte vet exakt vad som finns därute, men vi har absolut ingen inflytande över det för det mesta. Det tar mycket energi, resultaten är inte förutsägbara, och sällan gör
de uppträder som vi skulle önska dem. Omdömen

Själv kärlek eller självkänsla, å andra sidan, säger "Alla Omdömen makt jag har vilar i mig. Det är där för mig när Omdömen jag behöver det, och jag vet hur man använder det, och det är allt jag behöver.
Så låt mig använda det klokt. " Detta är en mycket enklare, och av
håller denna idé vi har en hel del mer kontroll över
både ingången och utgången. Så, är det vettigt att Omdömen titta på våra farhågor inifrån och ut snarare än från Omdömen utanför ... att arbeta mot självkänsla och självkärlek som
ett motgift att frukta.

Den logiska frågan här är, "Hur rädslan relaterar till
Ändra?" Svaret är enkelt. De flesta av oss FEAR ÄNDRA. Och fem rädslor driver oss. Omdömen

1. Den första är rädsla för det okända. Vi vet inte vad som
förändringen kommer att medföra; vi är obekväma med vad vi har; men det är bekant, och det är svårt att ge upp Omdömen bekant för obekanta. Omdömen

2. Sedan finns rädslan för misslyckande. Vad händer om den förändring vi Review gör är inte till det bättre? Det är vår egocentriska rädsla för Omdömen vad andra människor tycker om oss. Vad händer om vi misslyckas? Vi ska vara
ett åtlöje, eller hur? Så kanske det är bättre att inte ändra! Omdömen

3. Den tredje rädsla som kommer i vägen för förändring är Omdömen FEAR engagemang. Vi vet att om vi verkligen vårt ord, vi följer upp vad det är vi åta sig. Men det innebär en del hårt arbete, och vi vill helst inte
åta än att äventyra vår integritet genom att underlåta att hålla Omdömen vårt ord -. Speciellt för oss Omdömen

4. Den fjärde punkten på vår lista över rädsla är rädslan för Omdömen ogillande. Andra människor kanske inte gillar den förändring vi har
gjort, även om denna förändring är bättre för oss. Ett enkelt
exempel på detta kom till mig från en vän ett par
månader sedan. Han bestämde sig för att börja ett regelbundet träningsprogram
, och han gick ett gym. Fyra dagar i veckan han hade
gå till jobbet efter sin arbetsdag gjordes. Bra för honom? Ja. Men hans fru, som var van vid en rutin av att ha middag klockan sex, var inte nöjd alls med detta, och hon började kritisera honom om det, berättar för honom att allt detta arbete inte gjorde honom något gott . Tro det eller ej, hon ens förändrade menyer ibland att lägga till mer fett till makens diet. Hon sabotera hans ansträngningar för att hon ogillade hans rubba hennes uppfattning om vad som var rätt och riktigt och bekanta. Jag skulle vilja säga att de kunde diskutera det och lösa situationen, men det skulle inte vara sant. Han var lite rädd för den diskussionen, så egentligen, stannade han utövar på kvällen och i stället åkte tidigt på morgonen. Inte en dålig lösning, men det gjorde inte konfrontera frågan, och han fortfarande fruktar hennes ogillande. Omdömen

5. Slutligen finns det en rädsla för framgång. Lika mycket som vi Review vill vara bäst, vi är rädda att om vi faktiskt blir bättre, kommer andra ogillar oss, skyr oss, tror vi är Omdömen fastnat upp, allt detta! Så vi begränsar oss genom vår rädsla för
är över genomsnittet! Omdömen

Är det konstigt att bryta igenom rädsla visar så
svårt för de flesta av oss? Men förstå vad fruktar
egentligen är, tillsammans med modet att riskera att ändra en Omdömen given situation, kan producera verkligt omvälvande resultat … Idéer för dig Omdömen  !.