Utdrag från Susan Dunn, EQ Coach nya bok, "Hur att leva ditt liv med emotionell intelligens"

HUR JEN ANVÄNDER EQ
Jen är en chef för ett varuhus Omdömen

“ Om du don &'en; t lära sig att umgås med ekonomiavdelningen, &"; Bob Boss skrek “ I &'; M kommer att sparka dig. I &'; trött av dem kommer till mig … &";

Jen gick upp och stängde sitt kontor dörr. Mercy började bli rakade över glöden för andra gången denna vecka. En sådan trevlig ung dam, och hon fick tillsammans så bra med stödpersonal, men män i redovisning skrämmas henne, tänkte Jen. Hon gjorde &'en; t har de sociala färdigheter för att manövrera politicks i bokföringslagen Dept, eller lugna Bob och Jen visste hennes dagar var räknade Omdömen

“. Hur kan jag hjälpa henne &"; Jen agonised. Mercy var hennes bästa sekreterare.

“ Mercy &"; Jen viskade, när hon kom ner i korridoren, vinkade henne till hennes kontor. “ Mercy, kan &'en; t du bara koppla av. Var snäll. Du vet, le? Precis få along &";. Omdömen

Det gjorde inte bra. Jen didn &'; t vet hur man rätta till det Mercy gjorde fel eller hur man tala om för henne att göra det annars. Jen didn &'; t har kompetens då och Mercy skulle bara gråta och sedan gå tillbaka och göra samma sak, och så småningom hon fick sparken.

Det &'; s exakt varför Jen tog sig till området för emotionell intelligens minut hennes EQ tränare berättade för henne om det. “ Jag såg genast att det skulle visa mig hur man lär människor som Mercy de färdigheter de behöver så jag wouldn &'en; t fortsätta att förlora bra arbetare bara för att de saknade några enkla att lära sig kompetens, &"; sade Jen Omdömen

“. Nu kan jag berätta för någon hur till &'; komma överens, och' eller &'; har en bra attityd, och' eller &'; vara en lagspelare, och' eller &'; lära ledaregenskaper, &'; spara sitt jobb och gör sitt livsverk bättre. Det känns så mycket bättre. Nu känns det som jag och' ma REAL manager &"; Omdömen

Emotionell Intelligens bryter ner allt i steg vi kan förstå och lära Omdömen ~~
interaktiv övning. Omdömen PRACTICE intentionalitet

När det gäller din partner, bestämma hur du tänker din relation vara ikväll när du kommer hem från jobbet. (Ändra detaljerna för att passa din egen situation.) Review

· Har ni för avsikt att plocka en kamp Omdömen · Har ni för avsikt att lyssna med din fulla uppmärksamhet Omdömen · Har ni för avsikt att ignorera din partner Omdömen · Har ni för avsikt att vara fullt med din partner, och dela dina känslor från den dag – bra, dåliga eller likgiltiga Omdömen · Har ni för avsikt att bryta mot detta avtal som var och en av er får en 30-minuters “ tyst tid &"; innan chattar
· Har ni för avsikt att &"; catch &"; din partner och' s känslor, det vill säga om de är deprimerade, du och' ll måste vara alltför Omdömen

PLÖTSLIGT Q & A:
Q: Men VARFÖR är känslor så smittsam Omdömen: Eftersom? på en gång våra liv beroende av att kunna läsa känslor … våra mammor! (Eller primära vaktmästare.) När lite Dougie först träffar lekplats och ser bilden, kan han häftigt klättra upp för stegen. Sedan tar han en titt på vad som ligger framför honom. Sedan tar han en titt på vad som ligger bakom honom. Och smart litet barn som han är, undrar han vad han &'; s ska göra och, ännu viktigare, om han &';.. S tänkt att vara rädd Omdömen

forts Omdömen Så Dougie tittar på sin Mamma och där, i hennes ögon, finner han sitt svar. Om hon och' s lugn och nonchalant, eller glad, han vet det och' s klartecken.

Om hon och' s panik eller ser rädd, även om hon lockar honom framåt, han &'; ll gå med de känslor han "läser &";. It &'; s som limbiska anslutning som gör det möjligt för oss att “ läsa" dessa känslor och vad mamma är, är expert i Känslor. Oavsett din ålder, kan du fortfarande se till mamma idag för att se hur du och'. Re tänkt att ta saker Omdömen

Det &'; s gripande scen i “ Gudfadern, och' där den unga kvinnan får reda på hennes man har en älskarinna, och går till sin mor. Hennes mor vägleder henne, frågar relevant fråga – han är fortfarande att älska med henne, hustru.

Dottern snyftar “. Ja &"; Mamman nickar, utan att säga något, och sedan stryker hennes dotter och' huvud när hon gråter. Kanske har hon varit där själv. För att hon vet mer om män och livet, och smärta och hantera än hennes dotter. Mest av allt, hon vet att hennes dotter kan uthärda smärtan, som hennes dotter är inte alls säker på. Att &'; s Mom Omdömen

EQ IS “. SOFT &"; KOMPETENS, mognad, SUNT FÖRNUFT Omdömen

Vad har Emotional Intelligence kallats i det förflutna? Sunt förnuft, kunniga “ mjuk &"; färdigheter, mognad, människor färdigheter, veta hur man umgås, att veta hur man motiverar andra, hålla huvudet när andra förlorar deras, ledarskap. Den täcker en hel del viktiga saker. I &'; säkert M dig och'. Re börjar få bilden Omdömen

Men i det förflutna om någon sagt till dig, och" Du måste lära dig att få bättre överens med människor, och" var skulle du börja? Om du visste hur man ska vara och" komma överens med människor, och" du &'; redan d att göra det, eftersom livet går säkert bättre när vi komma överens, och vi alla vill att våra liv att gå bra Omdömen

När du studerar Emotionell Intelligens, dig och'. ll att lära hur till &'; få tillsammans, och' bland annat.

Nu är jag säker på att du är nyfiken på att veta mer om emotionell intelligens. I nästa kapitel kommer vi och' ll täcka varför det är så viktigt, och hur man kan öka din.

Ja, det är de goda nyheterna. Till skillnad från IQ, kan EQ läras. Det kan ökas under vår livstid. Enligt Reuven Bar-on, Ph.D., ökar till ca 50 års ålder och sedan det &'; s liten nedgång. Men detta, liksom alla statistik, är &"; genomsnittliga &". Du kan få fart tillväxtkurvan när som helst genom att arbeta med en EQ tränare och öka dina kunskaper Omdömen  ..