Costochondritis

Costochondritis är inflammation i lederna mellan brosk i revbenen och är ofta orsaken till bröstsmärtor, (även om det kan också orsaka smärta i ryggen). Omdömen

Brosk fäster revbenen till bröstbenet (bröstben) och bröstbenet till nyckelbenen (nyckelben). Fogarna mellan revbenen och brosk kallas costochondral lederna, och de mellan bröstbenet och nyckelbenet är costolalvicular lederna. Costochondritis är en inflammation i endera eller båda av dessa.

När vi andas in ribborna (där för att skydda lungorna) expanderar. Brosk möjliggör denna rörelse. När denna brosk är inflammerad varje förflyttning kan resultera i smärta och ömhet. Omdömen

Symtom på Costochondritis är smärta och ömhet runt revbenet område (värre med rörelse och tryck), trötthet och problem med rösten. Omdömen

Detta villkor följer i allmänhet en viral luftvägsinfektion, hosta, trauma eller kirurgi, men kan vara idiopatisk (utan orsak) Omdömen

Läkare &'. ange detta villkor bör rensa i ca 6 veckor, men det kan bli kroniska lämnar lider med täta skov år efter det att de första diagnos. Detta är speciellt vanligt och återkommande hos personer med fibromyalgi, artrit och andra autoimmuna sjukdomar. Omdömen

ortodox behandling kommer att innehålla antiinflammatoriska och smärtstillande medel. För långvariga fall ett interkostalt nervblockad kan rekommenderas. För en mer helhetssyn prova följande, övervaka dina symtom och smärta nivåer. Omdömen

Diet Review, en anti-inflammatorisk diet rekommenderas bestående av hälsosamma och hälsosamma livsmedel. Lax, sardiner, sill, ansjovis, linfrö, hampfrö och valnötter är en stor källa till antiinflammatoriska Omega 3s. Dessutom kan andra anti-inflammatoriska fetter innehåller extra jungfruolja, avokadoolja, linfröolja, hampfröolja och valnötsolja.

Frukt och grönsaker innehåller mycket antioxidanter är viktiga. Lök, vitlök, paprika och mörkt gröna bladgrönsaker, blåbär och jordgubbar innehåller inflammation-fighting karotenoider, vitamin K och vitamin E. Omdömen

Raffinerade kolhydrater är pro-inflammatorisk. Raffinerat mjöl, socker och livsmedel som innehåller mycket på glykemiskt index förvärra inflammatoriska tillstånd. Omega-6 fetter är inflammatorisk eftersom de metaboliseras till hormonliknande föreningar som faktiskt befrämjar inflammation och finns i majs, safflor, solros, jordnötter och sojabönor oljor. Håll livsmedel som naturligt och obearbetade som möjligt. Omdömen

Lägg ingefära, gurkmeja, cayennepeppar, vitlök och lök till vardagliga måltider för att bekämpa inflammation. Ananas innehåller bromelain en kemikalie som förbjuder svullnad. Selleri innehåller över 25 antiinflammatoriska föreningar, samt att ge stora mängder kalium. Prova selleri frön antingen råa eller kokta Omdömen

Ört
Gurkmeja &ndash. En stor naturlig smärtstillande samt vara antiinflammatoriskt. Gurkmeja innehåller Curcumin och Curcuminoids som fungerar på samma sätt som föreskrivs NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel). Gurkmeja behöver kompletteras för att dra full nytta men kan även användas lokalt och som tillförs livsmedel Omdömen

nässlor &ndash. Nässlor innehåller otro bor, magnesium, kalcium järn, fosfor, betakaroten, vitamin A, B, C och D, protein och kisel. Natur verkligen visste vad hon gjorde när hon skapade denna ödmjuka växt Omdömen

Omega 3s &ndash. Mycket viktigt för ett starkt immunförsvar och slåss inflammation. Det finns vegan alternativ (såsom lin) särskilt viktigt om du är känslig för animaliska fetter Omdömen

kardborre Root &ndash. Kardborre innehåller antiinflammatoriska feta oljor och är stor som en naturlig smärtstillande Omdömen

Aloe Vera &ndash. Aloe Vera stärker immunförsvaret och energinivåer, vilket ger kroppen med rätt medel för att återställa och reparera sig själv. Omdömen

Uteslut matintolerances
Costochondritis kan kopplas till Celiaki. Tillsammans med gluten finns livsmedel som är kända för att utlösa inflammation, såsom animaliska fetter, mejeriprodukter, rött kött, alkohol och stekt mat. Men innan man börjar på en utslagningdiet, rekommenderar jag att ha en livsmedelskänslighetstest, antingen genom en kvalificerad kinesiolog eller ett salivtest kan utföras via post. Omdömen

Healing te
Många teer innehåller bioflavonoider och polyfenoler som minska inflammation och begränsar den fria radikalproduktion och är en naturlig smärtstillande lugnande. Prova Fänkål, Hop, ingefära, rosmarin, alfalfa och grönt te Omdömen

Sömn Sova är kroppen och 'en; s. Naturlig healer. Det kan vara mer smärtsamt att ligga plant med Costochondritis så experimentera med kuddar för att höja dig upp om det behövs.

Terapier Review Det finns vissa sträckor som kan hjälpa till med detta tillstånd. Se en fysio med erfarenhet av att behandla de drabbade.
Relief kan hittas via osteopati eller kiropraktik tekniker.
Drabbade har rapporterat positiva resultat med akupunktur och massage. Omdömen

Temperatur Omdömen Även värme kan orsaka inflammation kan värme förpackningar vara mycket lugnande och stöd andning. Is förpackningar kan bidra till att minska smärta. Prova både för att se vad som fungerar för dig. Omdömen

Tiotals Review, en tiotals maskin kan användas för smärtlindring. Många sjukhus och apotek hyra dessa så att du kan prova innan du köper. Omdömen

Undvik stress Omdömen Lugn, avslappnad andning kan hjälpa till att lindra smärtan. Daglig meditation är idealisk för att reglera andetag och släppa stressen i kroppen Omdömen

Tyst tid Omdömen Om det gör ont att prata och ndash. don &'en; t. Folk kommer att förstå om du maila, text eller kommunicera via anteckningar under dåliga trollformler för att hjälpa återhämtningen. Omdömen

Vila Omdömen Om du gör något för att irritera dina revben, sluta. Många former av motion kan förvärra detta tillstånd, sakta ner din återbetalningsgraden. Det kan verka som en frustrerande lång tid tills du kan komma tillbaka till din vanliga rutin, men ta hand om dina revben innebär nu snabbare läkning. Omdömen

Håll dig varm
kallt och fuktigt kan irritera dina lungor, öka din andning och skapa mer rörelse i dina revben. Klä dig varmt i skikt Omdömen

NÅGON FORM av bröstsmärta måste utredas av din läkare Omdömen  ..