Fighting Fybromyalgia

Fighting fibromyalgi Omdömen

Efter en genomgång av denna artikel den första beskrivningen att visas på sökmotorn var “ Fibromyalgi är ett ganska vanligt långsiktig (kronisk) tillstånd som orsakar utbredd muskelvärk. Det är inte inflammatoriska eller degenerativa så det vann &'en; t orsaka permanenta skador på dina muskler, ben eller leder. Det är inte livshotande eller progressiv &" ;. Omdömen

Det här kan mycket väl vara faktamässigt korrekt, men de människor som jag har sett i min klinik som lider med fibromyalgi kommer att säga att det är så mycket mer än så. Jag tycker att även om detta är ett vanligt tillstånd är det chockerande odiagnostiserade och omfattningen av lidande som orsakas inte är i allmänhet helt erkänt.

Fibromyalgi är försvagande och frustrerande. Även om muskel-skelettsmärta ses ofta som den viktigaste och '; symptom och ' ;, kan det också orsaka kronisk, invalidiserande trötthet; ömma fläckar på nacke, axlar, rygg och höfter; konstanta värk; allmän styvhet; sömnstörningar; depression; allergisk rinit, och ibland kardiovaskulära problem.
Forskning har visat att de smärtsamma muskel egenskaper fibromyalgi beror på sänkt energiproduktionen och en minskning i förmågan hos musklerna att slappna av. Omdömen

ortodoxa behandlingar kan innefatta smärtstillande , nivå antidepressiva låga som lindrar muskelsmärta, sömntabletter och muskelavslappnande. Men det finns några naturliga metoder som du kan prova att minska dina symtom. Som vanligen är fallet med helhets hjälp har det funnits studier i dessa metoder visar positiva resultat, men inte avgörande eller utbredd nog att bli accepterad av ortodoxa utövare. Jag har hittat resultat i klinik uppmuntrande och balansera hormoner, binjurarna och sköldkörteln kan kraftigt minska obehagliga symptom på fibromyalgi.

Prova tipsen nedan (inte alla på en gång!) och se vad som fungerar för dig. Jag rekommenderar att hålla en tidskrift att dokumentera metoder som du försöker och påverkan på dina symtom.

Kosttillskott
Magnesium - uppmuntrar musklerna att slappna av.

Vitamin D - nivå har visat sig vara lågt i folk upplever fibromyalgi och kan vara ansvarig för några kronisk smärta

Omega 3s -. att förbättra humöret Omdömen

Selenium -. för optimal immunfunktion

En god kvalitet multivitamin

S-adenosylmetionin (SAMe) -.. SAMe är en naturligt förekommande substans i hela kroppen och har visats för att lindra depression och kronisk smärta. Vissa studier visar att ta SAMe kan minska fibromyalgisymptom av smärta, trötthet och stelhet Omdömen 5-hydroxitryptofan (5-HTP) -. Tillägget 5-HTP är tänkt att fungera genom att öka nivåerna av signalsubstansen serotonin i hjärnan. Det finns preliminära belägg för att det kan minska antalet ömma punkter hos personer med fibromyalgi, eventuellt genom att åstadkomma smärtmodulerande system i hjärnstammen

B12 -. Ett svenskt studie visade låga nivåer av vitamin B12 i den cerebrospinala vätska av människor med fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom. Vidta för att öka din energi nivåer. Omdömen

Topical Remedies Review Lokalt tillämpa Capsaicin (en naturlig smärtstillande medel som finns i chilipeppar). Vid applicering på ett smärtsamt område av kroppen, det stimulerar frisättningen av ett ämne i kroppen som kallas substans P. Som substans P är utarmat, smärtan känsla verkar minska.

Teas
Försök Kamomill eller Valerian te innan sängen för att underlätta din sömn. Omdömen

Diet
Ät mycket magnesium rika livsmedel såsom gröna grönsaker, nötter och frön. Omdömen

Håll livsmedel som naturligt och obearbetade som möjligt. Ät i säsong och hålla din kost varierad Omdömen

Det har gjorts många små studier som visar förbättringar i fibromyalgipatienter och '. smärta nivåer, sömn och flexibilitet efter en rå kost. Äta råa innebär värmen hasn &'; t förstörde näringsämnena i maten och kroppen måste behandla mindre mat för att få viktiga näringsämnen.

Eliminera matintolerances
Det finns livsmedel såsom Nightshade familjen (potatis, tomater, paprika, aubergine), vete, mejeriprodukter, MSG och artificiella sötningsmedel som tros vara kopplade till fibromyalgi flare ups. Försök att få som testas för överkänslighet (genom ett labb eller kinesiolog) eller eliminera livsmedel (en i taget) och dokumentera alla ändringar av dina symtom i din dagbok. Radikala förändringar i kost är bäst genomförs med överinseende av en kvalificerad näringsterapeut. Omdömen

Holistic terapier Review Det finns många behandlingar som kan hjälpa till att hantera dina symptom, inklusive akupunktur, massage, kinesiologi och zonterapi. Prova att fråga andra drabbade via on-line grupper vad som arbetat för dem.

Slappna av och minska stress Omdömen Fysiska symptom kan orsakas och förvärras av våra känslotillstånd även om vi kanske inte är medvetet medveten om sådana faktorer. Terapier såsom TFT, Sinne Detox metod, NLP och KBT kan vara till hjälp för att eliminera eventuella negativa föreställningar eller känslor som kan bidra till ditt tillstånd. Omdömen

Daily meditation är viktig och visat sig lugna smärtan upplever delar av hjärna och öka de klara områdena. Omdömen

Exercise Omdömen Även om detta kan vara svårt när upplever svår trötthet, kan vissa typer av mjuk träning i ditt sätt att vara till nytta.

Psycholcalisthenics övningar med exakta andningsmönster är effektiva när det gäller att förbättra hälsan utan förvärrar trötthet kände i detta tillstånd. Omdömen

Qi Gong och yoga, både kroppen medvetenhet former av motion, är mild, kommer att uppmuntra dig att andas på rätt sätt och lugna mentala prat Omdömen

Ovanstående är inte avsedd att ersätta medicinsk rådgivning Omdömen  ...