Hem rättsmedel för Lumbar spondylit som ger fantastiska Results

Ett tillstånd där det finns försämrande förändringar i facettleder och inter vertebrala skivor som orsakar smärta i nedre delen av ryggen kallas ländryggen spondylit. Det finns vissa faktorer som kan orsaka ländryggen spondylit såsom åldrande, skada, glidning av kota, kemiska och biologiska förändringar som orsakar en försämring av vävnader över hela kroppen. Några av de vanligaste symtomen på ländryggen spondylit är tyngd eller stress i fot, ben och rygg, stickningar, muskelspasmer och smärta. Omdömen

Huskurer

Det finns flera hem rättsmedel för ländryggen spondylit som är enkel och är ganska säkert att använda utan ant risk för biverkningar. Några av de populära hem rättsmedel för ländryggen spondylit som används sedan mycket lång tid och har visat sig vara ganska effektiva i många fall är

1. En av de effektiva hem rättsmedel för ländryggen spondylit är att göra stretch band motion på daglig basis. Allt du behöver göra är att ta en ände av bandet i höger hand och andra änden under högerfoten. Nu sträcka detta band tills den når till höjden av skuldran. Upprepa denna process tio gånger och sedan använda din vänstra fot och vänster hand för att göra detta stretching övning. Det är bäst att göra detta set fem gånger. Omdömen

2. En annan effektiv hem rättsmedel är att använda kalla eller varma förpackningar på det drabbade området av kroppen. Det ökar blodcirkulationen och förbättrar elasticiteten hos det drabbade området. Varm senapsolja är mycket effektiva för att minska smärtan. Detta kommer att ge dig omedelbar lindring från smärta och kommer att göra dig att må bättre. Omdömen

3. Yoga är också till stor hjälp vid behandling av ländryggen spondylit. Yogaställningar såsom Bhujangasana och shalabhasana hjälp i att ge styrka och flexibilitet till lägre tillbaka ligament och muskler. Omdömen

4. Det är bättre att sluta röka och inte lyfta tunga vikter som kan sätta press på det drabbade området av kroppen. Omdömen

5. Stående stretch är också mycket effektiv vid behandling av ländryggen spondylit. Allt du behöver göra är att stå arton tum ifrån väggen och sätta händerna i axelhöjd på väggen. Nu håller din högra fot framför vänster fot och sedan böja armbågarna tills hakan är bara på tre inches avstånd från väggen. Försök att komma tillbaka till ursprungsläget långsamt. Upprepa denna övning tio gånger och sedan göra samma övning genom att sätta din vänstra fot framför höger fot. Detta är en av de mest effektiva hem rättsmedel för ländryggen spondylit. Omdömen

6. Det är mycket effektivt att sova på en hård säng med en tunn madrass på den. Du kan även använda metall hängslen eller stöd för att minska obehag och smärta medan du gör dina dagliga sysslor. Omdömen

7. Lumbar stretch är ett mycket fördelaktigt övning för ländryggen spondylit. Det ger dig lindring från smärta genom att förbättra elasticitet ländryggen ligament. Allt du behöver göra är att ligga ner på rygg och placera händerna till samma nivå som dina höfter. Nu böj knäna i 45 grader och med hjälp av skinkorna och händer lyfta den övre delen och vänta i tre sekunder. Kom tillbaka till den ursprungliga positionen och upprepa samma process tio gånger Omdömen

Det var några av de mest effektiva hem rättsmedel för ländryggen spondylit som är enkel, kostnadseffektiv och enkel att använda Omdömen  ...