Fiskolja Fördelar - American Heart Association Review

Fördelarna med kosttillskott fiskolja har diskuterats mycket under de senaste åren. Även om ett fåtal studier har ifrågasatt nyttan av fiskolja, har American Heart Association nu motverkas de genom att publicera en översyn av tillgängliga data. Omdömen

Forskarna har kommit fram till att det finns åtminstone fem sätt på vilka en diet hög i omega 3-fettsyror EPA och DHA kommer att skydda vår hälsa:

1. Minskad känslighet för ventrikulär arytmi. Dessa är oregelbundna rytmer den nedre delen av hjärtat, vilket kan orsaka blod pumpas mindre effektivt och kan orsaka komplikationer. Omdömen

2. Minskande trombocytaggregation. Detta innebär att DHA och EPA i fet fisk stoppa blodet från klumpar ihop och därmed bidra till att förebygga blodproppar som kan orsaka stroke. Omdömen

3. Minska triglyceridnivåer. Lägre triglycerider minska våra chanser att få hjärtsjukdomar. I själva verket höga triglycerider är en av de farligaste riskfaktorerna för hjärtsjukdomar.

4. Sänka blodtrycket. Högt blodtryck, även känd som högt blodtryck, kan orsaka alla typer av hälsoproblem, såsom njursvikt, aneurysm, stroke och hjärtinfarkt. DHA och EPA har visat sig sänka blodtrycket markant. Omdömen

5. Ökning av produktion av kväveoxid. Kväveoxid är en naturlig blodkärl avslappande. Eftersom våra nivåer av kväveoxid ökar, våra blodkärl expandera och bli mindre benägna att ackumulera de skador som orsakar ateroskleros.

Tyvärr den genomsnittliga amerikanska förbrukar endast mellan 100 mg och 200 mg EPA och DHA, den fleromättade fettsyror som finns i fet fisk, och som är ansvariga för de flesta av sina hälsofördelar, varje dag. Omdömen

Av dessa skäl, många läkare rekommenderar att amerikaner öka sin dagliga konsumtion av omega-3-fettsyror, antingen genom äta mer färsk, fet fisk eller genom att ta fiskoljekapslar. Omdömen

Personligen tar jag farmaceutiskt rena, molekylärt destillerad fiskoljekapslar varje dag, eftersom det är det enda sättet att få tillräckligt med omega-3: s in i min kropp på en rimlig kostnad och utan intag allt det kvicksilver som de flesta av den fisk som vi kan köpa i livsmedelsbutiker innehåller idag Omdömen  ..