Free Your Belly

Okej, damer. It &'; s. Dags att sluta suga i magen Omdömen

Ta en snabb undersökning. Är du suger det i just nu Omdömen

Om så är fallet här och' s den stora frågan: Varför? (Egentligen är alla som tittar på din mage i detta ögonblick?) Katalog

För några veckor sedan, insåg jag att jag hade av misstag engagerade i denna föga vana ännu en gång. Jag gick runt, andfådd, hålla mina nedre magmuskler inåt hela dagen. Ack! Detta är en vana jag tillbringade ett bra år bryta, så jag blev irriterad att hitta den hade återvänt Omdömen

Det &';. S dessutom en vana många kvinnor delar. Den platt mage myt kraftigt förevigas i vår kultur, så det &'; s inte konstigt att många fitness och mode experter faktiskt råda suga magen i hela dagen. Tyvärr skapar denna vana förödelse i bäckenbotten regionen och i våra normala andningsmönster. Oavsett om du &'; re vill hitta smärtlindring från vulvodynia, interstitiell cystit, eller colon irritabile, i hopp om att gå ner i vikt, eller bara försöker att känna sig mer innehåll och fredlig, är detta en vana att &'; s gotta go Omdömen Mitt svar på den stora frågan ovan är ganska enkel. Jag vill att min mage att se platt, och jag har missuppfattningen att det är tänkt att vara platt. Jag har köpt partilinjen, med andra ord Omdömen

När du begrunda ändra denna vana, jag antar att du och'. Kan hitta många olika tankar, rädslor och själv domar. Perfekt! Dessa är alla medhjälp dig vidmakthålla denna föga vana. Detta är en perfekt plats att öva dina tanke yrkeskompetens. Ingen av dessa saker som du tänker om dig själv är sanna, och det &'; s. Hög tid att vi slutat tro på magen myten Omdömen

Först av allt, är magar inte riktigt utformade för att vara platt. Även i mycket passa människor, det är en härlig rundad låg magen området. Hos personer som utövar låg magen andas regelbundet, har detta rundade låg magen en muskulös utseende. Detta beror på att dessa människor har starka andningsmusklerna och är fullt syre sin kropp med varje andetag. INGENTING minskar smärta, spänning, och panik snabbare än djup, låg magen andas. Omdömen

Jag hoppas att du ser ironin här. Folket med pooch är faktiskt friskare och gladare! Du don &'en; t måste hålla din mage ut, men du behöver att bli vän med din mage nog att njuta av en avslappnad, förlorar nedre delen av magen. (Och modeller poserar för fotograferingar suger in, säkert Don &';. T låt det vara din vackra magen guide!) Katalog

För det andra, suger i magen innebär att du skapar spänningar i nedre delen av magen. Spänning är inte en dålig sak, om det inte är närvarande hela tiden. Det finns tillfällen när du behöver spända de nedre magmusklerna, men att göra det varje minut av dagen tröttar helt enkelt dessa muskler och skapar obalanser. Om du aren och 'en; t låta andetag flödet in och ut ur nedre delen av buken, är du miste om den mest användbara delen av din egen andningsmönster. Den djupa, låga mage andetag är det mest effektiva andetag. (Någonsin sett en bebis andas?) Det syre din kropp snabbt, lugnar nervsystemet, och underlättar matsmältningen. Det hjälper dig sluta kretsande i oro eller panik läge. Och det ger energi hela kroppen. Alla dessa delar av låg magen andetag hjälper dig minska smärta och ansluta med dig själv och dina känslor. Vilket innebär mindre äta för mycket, mer avkoppling och en lugnare sinne. Omdömen

När jag berättade för min man att jag var kvitt min mage hållande vana, såg han förvirrad. “ Du håller i magen HELA TIDEN &"; Han frågade. Han var förvånad. Innehav i magen hade aldrig fallit honom, någonsin. Allvarligt

Innehav i ett och' s. Mage, i namn av skönhet, hälsa, eller någon annan orsak, bara isn &'; t värt det. Detta är ett kulturellt ideal att kasta ut så att du kan omfamna sann skönhet, som kommer från syre, energi själv Omdömen

I Qigong, nedre delen av magen kallas Dan Tien, eller Tan Tien, “. Fält av livselixir &". En platt mage anses vara ett dåligt tecken och signaler sexuell repression /dysfunktion och svag livsenergi. Håller detta område sägs göra musklerna dra upp och tät, vilket återspeglas i våra känslomässiga liv och gör oss mentalt och känslomässigt spänd. Usch

I &';! M kommer med massor av energi när det gäller livets elixir, personligen. Jag väljer andetag och energi. Jag väljer att älska min rundade nedre magen. Jag väljer att låta mig att slappna av och släppa musklerna. I &'; M göras vara spänd. I &'; M redo att välja min egen mage ideal, och det har ingenting att göra med planhet Omdömen

Om du &';. Re klar också, låt och' s gå samman och fria våra magar! Inga fler håller oss gisslan löjligt, externa ideal Omdömen  ..