Fiskolja Fördelar - 3 sätt Ta Koncentrerad fiskolja förbättrar din Health

För att hjälpa dig att skära igenom alla desinformation som finns ute när det gäller omega-3-tillskott, skulle jag vilja ge er tre konkreta och väl utforskade sätt på vilka omega-3 gynna din hälsa. Omdömen

1. Hjärthälsa. Massor av forskning har visat att koncentrerad fiskolja tillskott är mycket effektiv på att sänka triglyceridnivåer i blodet. Höga blod triglycerider minska HDL eller hög densitet lipo-protein. Denna siffra motsvarar värdet av de vaxartad kolesterol molekyler som lämnar dina blodkärl och går tillbaka till levern för bearbetning. Omdömen

När denna "goda" kolesterolet är lägre än den borde vara, betyder det att det finns för mycket kolesterol går mot dina blodkärl jämfört med kolesterol lämnar dina blodkärl. Är denna obalans i kolesterolmetabolismen som kan orsaka plack byggs upp i artärerna. Generellt sett är det högre HDL jämfört med din LDL, desto bättre. Omdömen

Det bästa sättet att bekämpa höga triglycerider och lågt HDL är att ta en koncentrerad kosttillskott med fiskolja med lykopen och coenzym Q10, två synergistiska näringsämnen som också hjälpa hjärthälsa. Omdömen

2. Hjärna. Den viktigaste omega-3 fettsyra som finns i fisk kallas DHA. Detta ämne är en integrerad del av hjärnceller. I själva verket är de hjärnceller bebisar byggt DHA från bröstmjölk. Det har visat sig att många av de så kallade kognitiva störningar kan hänföras till en brist på detta viktigt näringsämne. ADHD, depression och minnesförlust alla svarar bra på tillskott med DHA.

3. Inflammation och artrit. Forskning har lämnat inget tvivel om att EPA och DHA som finns i fet fisk är en effektiv behandling för inflammation och artrit smärta. Dessa ämnen minskar mängden av inflammatoriska kemikalier i vårt blod och med tiden leda till en minskad nivå av inflammation och smärta. Omdömen

I själva verket har inflammation nu kopplats till hjärtsjukdomar, samt autoimmuna sjukdomar , såsom astma, allergier och lupus. Forskning visar att överdriven inflammation är faktiskt en av de bakomliggande orsakerna till många av dagens sjukdomar. Omdömen

Dessa fakta kan förklara paradoxen av ursprungsbefolkningen i Alaska, norra Kanada och Grönland, som trots att de konsumerar stora mängder rött kött, har mycket låga frekvens av samtliga ovannämnda degenerativa sjukdomar. Anledningen till detta var pekade av danska forskare i Grönland decennier sedan. Omega-3 fettsyror som finns i kallt vatten fisk faktiskt balansera eventuella negativa effekterna av överdriven köttkonsumtion Omdömen

Därför anser jag koncentrerad fisk olja vara de två viktigaste kosttillskott som man kan ta, tillsammans med ett brett spektrum multivitamin från en känd leverantör. Tillsammans kan de erbjuda alla de viktiga näringsämnen kroppen behöver när vi är unga, och även de näringsämnen som vi behöver för att undvika degenerering som kan komma med åldrande Omdömen  ..