Den stora Vitamin D sources

Av alla de tretton vitaminer som behövs för kroppen att upprätthålla god hälsa endast en kan erhållas genom naturlig källa som är vitamin D. Det finns mycket få källor som gör det möjligt för oss att uppnå Vitamin D. Selektiv mat objekt på marknaden anses vara en stor D-vitaminkälla. Men har du någonsin tänkt varför vi behöver vitamin D eller någonsin brainstormed om de olika källorna av vitamin D? Här är några svar att förenkla ditt problem:
Varför är D-vitamin en kardinal behov av människokroppen Omdömen D-vitamin är ett ämne unconformity, vilket innebär att vissa delar av vitamin D är aktiva i naturen medan vissa är? inte därför att hitta en D-vitaminkälla kan vara svårt. Till exempel är kalciferol en aktiv form av vitamin D. Våra njurar och lever göra nödigt och konvertera vitamin D till dess hormon beståndsdel. Konsumtionen av vitamin D via en vanlig kost leder till sin produktion i huden. Det är viktigt för vitamin D för att brytas ned till 1, är 25 dihydroxivitamin D eftersom det anses som den mest aktiva komponenten av vitamin D. Omdömen D-vitamin en nödvändighet för den mänskliga kroppen, eftersom liknande hormoner det sänder neurala meddelanden till tarmen hänvisa dem att öka nedbrytning av fosfor och kalcium. De övriga funktioner av vitamin D styra och balansera fosfor och kalcium i blodet nivå, återställa benstyrka, ökad benmineralisering och främja kalciumabsorptionen. För att öka för att stärka benstrukturen i människokroppen finns det ett behov av att hålla D-vitamin intakt. Brist på vitamin D resulterar i tunna och sköra ben leder till kritiskt tillstånd såsom rakitis hos barn och osteomalaci hos vuxna. Begränsning av amning med frånvaro av D-vitamin leder också till återfall av rakitis. Inaktiva organ och minskning av solexponering utlöser rakitis hos spädbarn.
Vitamin D fungerar på cellulär nivå också. Det är ansvarig för förvaltningen av cellutveckling och bibehålla ett friskt immunsystem. Om en kropp saknar i D-vitamin kan ge vika för olika former av cancer som D-vitamin fungerar som en sköld mot cancer. D-vitamin har visat sig vara en avgörande komplement vid behandling av Alzheimer-patienter. Eftersom dessa patienter utsätts för mindre utomhusaktivitet sin normala nivå av D-vitamin får hämmas
Viktiga Vitamin D källor: Omdömen Sunlight. Omdömen När människokroppen kommer i kontakt med sol och 'en; s UV-strålar, den huden stimulerar produktionen av vitamin D. Huden har riklig koncentration av vitamin D och visar sig vara en apt D-vitamin källa, men den utför denna funktion endast när den utsätts för solljus. Förutom kroppen exponering för UV-strålar är skadligt för hälsan
Livsmedel:. Omdömen Animal mat är en bra D-vitaminkälla. Äggula, lever, smör, ost och fisk innehåller riklig mängd D-vitamin fiskleverolja är berikade med vitamin D därför är det alltid rekommenderat att en person konsumerar hav torskolja kapsel varje dag. Bröstmjölk har också gott Vitamin D, men det är vattenlösligt
Myriad källor. Omdömen Andra källor till D-vitamin är hälleflundra leverolja, fiskleverolja, fiskleverolja, Vanaspati, mjölk, margarin och barnmat. Som sagt tidigare D-vitamin källa Omdömen är svårt att hitta, men se till att du åtminstone införliva havet torskolja kapsel tillsammans med din dagliga kost Omdömen  ..