Diabetic Diet Plan - Minska Diabetes Complications

Blodsockernivån bör vara mellan 70-130 - före måltider och efter en måltid blodsockernivån inte bör vara mer än 180. Att hålla kontroll på dessa nivåer hjälper en att ta reda på vilka livsmedel är bäst lämpade och vilka som bör undvikas. Patienter som lider av diabetes försöker upprätthålla denna blodsockernivå och därför är mat av en diabetespatient anses vara tråkig och trist.

Tidigare ansågs det att patienter med diabetes bör inte ta socker, men några nya teorier godkänna sockerintag och en balanserad kost är godkänd för att förhindra överdrifter. Man kan ta en mängd olika saker i mat att njuta av det. Patienterna mestadels ta medicinerna strax före en måltid, men i inledningsskedet bör man försöka undvika att få beroende av mediciner genom att göra kloka val av mat och genom att vara fysiskt aktiv.

Människor som lider av diabetes kan minska många komplikationer i vardagen genom att hålla en kontroll på diet. De flesta av läkarna tyder på diabetespatienter att följa specifika diet plan för att hålla reda på blodsockernivåer. Diagrammet innehåller uppdateringsfrekvens för varje måltid och mellanmål, och hur många kalorier som tillåts i varje måltid. Omdömen

Tips för att göra en Diabetic dietplan Omdömen

För att göra en diet plan är det tillrådligt att ta mer stärkelse och grönsaker jämfört med mjölk, fett och sötsaker. Stärkelse anses bra för alla och man kan ta stärkelserika grönsaker, spannmål, spannmål, liktornar och potatis att stanna energisk. Dessa produkter uppfyller också kraven för vitaminer, fibrer, mineraler och kolhydrater.

Diabetespatienter behöver diet baserad på vikt, längd, fysisk aktivitet, jobb, kön och ålder. Dietisten bör överväga de komplikationer som är associerade till diabetespatienter såsom högt blodtryck och kolesterol.

Först bör definieras det totala antalet tillåtna kalorier och sedan de olika livsmedelsprodukter bör inkluderas beroende på det totala antalet kalorier räknas. Kosten diagram omfattar livsmedel, kalori räknas och tidpunkterna för måltider. Omdömen

En del av de nödvändigheter diabeteskost diagrammet nedan. Omdömen

1. Det bör innehålla en bra mängd fiber. Omdömen

2. Ungefär en tredjedel av kost bör komma från spannmål, potatis och en tredjedel av kalorierna bör komma från mejeriprodukter, fisk och kött. Livsmedel som innehåller fett bör vara lägst i kvantitet. Omdömen

3. Antalet måltider kan vara mer än tre men tunga måltider på en gång bör undvikas. Generellt fem till sex korta måltider på en dag föreslås. Omdömen

4. Bageriprodukter bör ersättas med fullkorn tillagad mat och kolhydrater bör inte tas strax före sänggåendet. I diet plan mängden kolhydrater och glukos belopp definieras som det behövs för att kontrollera blodsockret. Omdömen

5. En bra mängd grönsaker och färsk frukt bör tas tillsammans med mat. En tredjedel av den totala kost bör komma från frukt och grönsaker. Frukt hjälper också i matsmältningen. Omdömen

6. Man bör hålla kontroll på vikten att förebygga riskerna för hjärtsjukdomar och högt blodtryck Omdömen  ..