Hur lär jag mig hypnos för Free

Många människor har drabbats av stress eller ångest nyligen, särskilt med den nuvarande ekonomiska miljön, och de vill hitta ett sätt att slappna av utan att spendera alltför mycket av sin tid och pengar. Själv hypnos avslappningstekniker är svaret på detta dilemma. Det kan göras enkelt med ingen kostnad alls. Omdömen

Först måste du avsätta minst trettio minuter och upp till en timme av din tid där du kommer att vara ostörd. Därefter, leta efter en fin och ren plats att koppla av och kontrollera om rummet är inställd på en behaglig temperatur. Du kan tända några ljus med din favorit doft. Nästa, välja den mest bekväm ställning för dig, antingen du kan sitta ner eller ligga ner under hypnos förfarandet. Se alltid till att du inte korsar benen under hypnos avkoppling processen. Omdömen

När du stänger ögonen, kan du nu sitta eller ligga ner. Ta några långsamma, djupa och lugnande andetag när du andas luft från näsan och andas ut dem genom munnen. Mentalt, minns “ slappna av &"; ord varje gång du andas in och andas ut. Omdömen

Ett annat sätt att uppnå avslappning är genom att föreställa dig själv i botten av trappan med en dörr på toppen. När du klättrar upp för trapporna, du kommer att känna sig avslappnad. Nybörjare kan finna denna metod svårt men när de väl har bemästrat det, kan de uppnå avslappning. Omdömen

När du har nått toppen, öppna dörren som leder till en plats för avkoppling. Det kan vara ett slott, en trädgård, en strand eller någon plats som kan vara avkopplande för dig. När du har nått din “ Happy Place &" ;, kommer din stress och ångest befrias Omdömen

Du behöver inte utföra denna process varje dag, men att kunna koppla av under en lång tid med hjälp av själv avkoppling hypnos är tillräckligt. att lindra din stress och ångest. Omdömen

Kom också ihåg att om du har en avslappningsövningen planerat och du måste missa det, oroa dig inte om, kommer detta bara att göra dig mer stressad, glömma det och vänta på nästa
.  .