Avlasta Neck Pain

Nacke och ryggsmärta kan ha en försvagande effekt på någon och' s-liv. Ingen tycker om att uppleva smärta men när det inträffar det huvudsakliga målet är att göra det sluta så fort som möjligt. Enligt National Institute of Health Sciences (NIHS) nacksmärta är den 3: e vanligaste typen av smärta upplevt i USA idag. Nästan 2/3 av befolkningen kommer att uppleva någon form av nacksmärta under sin livstid.
Nacksmärta har flera orsaker och kan visas ut ur det blå. Vår halsen är en intrikat del av kroppen eftersom det håller upp huvudet samt skyddar ryggraden vid det viktigaste skede där den ansluter till vår hjärna. På grund av sin placering smärtan som vi upplever i vår hals kan orsakas av inte bara nacken själv men det omgivande anatomi samt.
Musklerna i nacken ansluta från övre delen av ryggen, axlar, bröst och i ansiktet. Dessa muskler hjälper till med förflyttning i alla riktningar i huvudet och hållningsstöd. Om någon av dessa muskler blir ansträngda det kan orsaka nacksmärta. Whiplash är en skada som orsakar muskelspänningar och kan uppstå från sport, trafikolyckor och faller. Herniated eller utbuktande diskarna är allvarliga trauma mot halsen, vilket kan orsaka akut och svår nacksmärta. Avvikelser i halskotor eller en klämd nerv kan orsaka nacksmärta. Sjukdom såsom osteoartrit och degenerativ disksjukdom både påverkar svårighetsgraden av nacksmärta. Dålig hållning antingen medan stående, sittande eller sova är mycket vanliga orsaker till nacksmärta. Nacksmärta kan vara allt från en molande värk till en akut smärta där du inte kan flytta halsen. Minskad nackrörlighet, domningar, stickningar, skytte smärta, yrsel, svullnad och svårigheter att svälja är alla förknippade med nacksmärta. Dessutom, huvudvärk och arm, ansiktsbehandling, eller skuldra kan all stem från halsen.
Nacksmärta kan undvikas och lättad. Felaktig arbetsställning eller stöd kan lätt orsaka halsen att börja skada. Därför undvika sittande eller stående i samma position för länge. Undvik obekväma huvud positioner speciellt om huvudet vrids eller lutar. Använd alltid korrekt hållning, som håller kurvan i nacken och korrekt inriktning av ryggraden. När sover se till att du använder rätt stöd och kuddar. Sova på fel kudde kan övertid orsaka nacksmärta, minskad rörelseomfång i halsen och muskelspasmer. En kudde som är för hög eller för låg kommer att orsaka avvikelser i ryggraden.
Beroende på orsaken till din nacksmärta kommer att avgöra den bästa kuren för nacken. Initial hemma behandlingen ingår vila, värme eller is, över disk smärtstillande medel, aktuella smärta krämer, stretching, eller en nackkudde. I de fall där en läkare rådfrågas ytterligare behandling kanske rekommenderas. I traumasituationer en halskrage kommer att stabilisera nacken för att ta bort trycket av musklerna. Sjukgymnastik såsom ultraljud, värmedynor, övningar, manipulation och massage kan minska inflammation och svullnad där som en kiropraktik läkare kan justera ryggraden och lindra klämda nerver. En allmän läkare eller ortopedisk läkare kan ordinera kortison injektioner, muskelavslappnande och lokalbedövningsmedel. Även alternativa behandlingar som akupunktur och yoga har visat sig minska nacksmärta.
En sak du bör undvika när nacksmärta uppstår inte gör något åt ​​det. Genom att avskeda nacksmärta eller tänker det kommer att försvinna på egen hand, kan smärtan faktiskt bli värre, särskilt i situationer av skada eller trauma. Nacksmärta kan successivt visas eller komma plötsligt, så att stödja korrekt hållning och stärka nacken kommer att bidra till att minimera nacksmärta utseende Omdömen  ..