Fiskolja - 3 enkla sätt att undvika att köpa låg kvalitet Products

Idag, få människor ifrågasätter nyttan av kosttillskott fiskolja och tillhörande fördelar för vår hälsa. Problemet är att det finns så många kosttillskott på marknaden idag att det kan bli förvirrande när det gäller att besluta vad man ska köpa. Här är tre viktiga distinktioner du måste göra innan du väljer ett tillägg. Omdömen

1. Packaging. Se till tillägget du köper är i kapselform, och att det ligger i en ogenomskinlig behållare. Fiskolja och dess nyttiga ingredienser, DHA och EPA, är mycket känslig för ljus och värme, och kan lätt bli oxideras om de inte hanteras på rätt sätt. Oxiderade omega-3 är faktiskt kan göra mer skada än nytta. Korrekt förpackning garanterar färskhet av produkten. Personligen skulle jag aldrig ge mina familjemedlemmar en fiskolja om jag inte var 100% övertygad om sin fräschör. Det är bara sunt förnuft. Omdömen

2. Vitamin E. Se till att du tittar på ingrediensförteckningen. Bra fiskoljor innefattar en eller flera former av naturligt vitamin E, annars känd som tokoferoler, för att fungera som ett konserveringsmedel för känsliga EPA och DHA i kapslarna. Om ett tillägg inte innehåller naturliga tokoferoler, inte köpa det, det är så enkelt. Omdömen

3. Undvik fiskleverolja. Denna typ av olja är helt annorlunda än en riktig EPA /DHA olja. Fiskleverolja görs, som namnet antyder, från levern torsk. Det är hög i vitamin A och D, men inte högt i DHA och EPA, vilket är vad de flesta människor letar efter en omega 3 tillägg. Korrekt omega-3 fettsyror görs genom att pressa hela fisken, och inte bara i levern, vilket ger dig hela spektrat av fleromättade fetter från fisk. Dessutom kan fiskleverolja ger dig för mycket vitamin A, vilket är definitivt inte hälsosamt. Vitamin A, som är fettlösliga, är faktiskt lagras i kroppen och det är möjligt att få för mycket av det. Omdömen

Jag har varit att köpa tillägg för mig och min familj i många år nu. Jag har provat många omega 3-tillskott och många märken av vitaminer, örter och andra kosttillskott. Vissa oljor är härsken, och du kan tala om de har gått härsken eftersom de är praktiskt taget omöjligt att smälta. En top-kvalitet, molekylärt destillerad fiskolja, inte borde ha en alltför fiskliknande lukt och du ska inte behöva att rapa upp för timmar efter att ha tagit den. Omdömen

Förvara dessa tre saker i åtanke och du kommer inte att gå ut -kurs i dina beslut, både för dig själv och för din familj Omdömen  ..