Prova dessa livsmedel som rengöra din Colon

Kolon rensningen har blivit mycket populärt på sistone. Många människor började leta efter kolon rensningen produkter, som kosttillskott i syfte att undvika en påverkade kolon och eventuella hälsoproblem som förvärvas av detta tillstånd. Omdömen

Men många av dessa människor är inte medvetna om att det finns naturliga livsmedel som rengöra din kolon som fungerar tillsammans med tillägg för att göra din rengöra så mycket effektivare. Den viktigaste ingrediensen i alla dessa livsmedel är fiber. Fiber främjar tarm regelbundenhet och rörelse, hjälpa tarmen tarmkanalen för att eliminera avföring.

Havrekli och havremjöl:

Dessa livsmedel är höga i fiber och hjälper dig att rengöra din kolon samt minska dina kolesterolnivåer. Rekommendationen är att äta minst en av dessa två livsmedel under frukost så att din kropp kan få ut det mesta av dem Omdömen

Grönsaker:.

Ingenting kan ersätta vikten av grönsaker i din kost. Det finns en stor mängd grönsaker som hjälper dig att marknadsföra en bättre matsmältning. De mest betydande vegetabiliska livsmedel som renar din kolon är gröna ärtor och spenat. Resten av de grönsaker som är bra men med något mindre koncentration av fibrer är morötter, broccoli, brysselkål, sötpotatis med huden, rödbetor, rovor, kronärtskockor, och squash bland andra. Omdömen

Nötter och Frön:

Även om nötter och frön är höga i fett, de innehåller också en hel del fibrer, mineraler och vitaminer. Om du vill få ut det mesta av egenskaperna hos nötter och frön, måste du köpa dem i butik specialiserade på frön och nötter. Canary frön, mandlar, macadamianötter, jordnötter, valnötter, pistaschmandlar, sesamfrön och solrosfrön.

Det finns också en stor mutter med mycket viktiga egenskaper som främjar regelbundenhet och avföring: kokos. Coconut pappersmassa är mycket bra på näringsämnen och det är en utmärkt fiberkälla. Coconut vatten fungerar underverk för kolon rensningen. Det rekommenderas att dricka det på morgonen innan alla livsmedel; Det kommer att höja din ämnesomsättning, rehydrera och avgifta kroppen, rena matsmältningskanalen, balansera din PH och öka dålig cirkulation bland annat Omdömen

Frukter.

Frukt är lätt att smälta och de är också hög i fibrer, vilket gör dem det bästa naturliga kolon rengöra. De mest transcenden frukter som renar din kolon är apelsiner, mango, äpplen, björnbär, jordgubbar, blåbär, papaya, plommon, russin, kiwi, och mandariner. Omdömen

C-vitamin är mycket viktigt om du vill ha din kolon rengöras. Alla typer av juice som innehåller C-vitamin rekommenderas före eller under frukosten. Dessutom, när du har chansen, äta någon av dessa frukter på morgonen för bättre resultat Omdömen

Spannmål.

Spannmål är andra typer av livsmedel som rengöra din kolon utan problem. Försök att äta dem så naturligt som möjligt, vilket innebär inga fett, socker eller tillsatser. Spannmål är perfekt för frukost och du kan välja det bästa för dina behov. Oavsett om du vill att det ska ha mer fiber i din kost, eller sänka dina kolesterolnivåer, spannmål är perfekt för din diet Omdömen

Beans.

Även om du inte t gillar dem, bönor är en av de mest perfekta mat som renar din kolon. De är mycket viktiga för din hälsa, och även om bönor kan göra dig förekomst av gruvgas, bönor är ett måste i din kost för att avgifta din kolon. Dina val delas ärter, black-eyed peas, marin bönor och limabönor.

Du måste också konsumera livsmedel som innehåller magnesium och kalcium. Dessa två näringsämnen hjälpa din tarmkanalen för att skapa goda regelbundenhet och de också hjälpa till med din tarm rörelser. När man äter livsmedel som renar din kolon, kommer risken att utveckla kolonproblem minskar enormt Omdömen  ..