Kolesterolsänkande Naturligtvis är det säkra Way

Sänka kolesterol naturligt blir ett allt populärare alternativ till receptbelagda läkemedel och deras oönskade biverkningar. Sänka kolesterol naturligt är möjligt med rätt kombination av kost, motion, och attityd.

För dem med existerande hjärtsjukdom, fördelarna med att sänka kolesterol är en minskning med 30 procent av den totala dödligheten, en minskning med 34 procent i dödlig och icke-dödliga hjärtinfarkter och en minskning med 37 procent av behovet av bypass operation .

Den mänskliga kroppen producerar oljor och andra substanser som cirkulerar i blodet. Ett exempel är insulin, som utsöndras från bukspottkörteln som svar på den ökade mängden socker som kommer från den mat som personen äter. Cellerna absorberar därefter detta, vilket ger de enskilda kalorier som används som energi.

En annan substans som kroppen producerar naturligt är kolesterol. Detta är också intas i maten folk äter. Det finns två typer av kolesterol nämligen LDL och HDL. LDL är mer känd som det onda kolesterolet. Anledningen till att det är dåligt är att alltför mycket av detta i systemet kan sätta personen riskerar att drabbas av antingen en hjärtinfarkt eller en stroke.

HDL på ett enkelt sätt är det goda kolesterolet eftersom dess uppgift är att reglera flödet av dåligt så det kan filtreras bort av personens systemet. Det måste finnas en balanserad mellan de två så den enskilde är frisk. Omdömen

När människor får ett blodtest, kommer patienten se en uppdelning av LDL och HDL i systemet. Fast inte så stor som de två första, läkarna uppmärksamma två andra figurer nämligen den totala kolesterol och triglycerider nivå. Omdömen

För att få en ren räkning av hälsa, måste patienten hålla sig inom ett visst intervall . De som har mindre än 200 mg /dl i totalkolesterol är säkra. Samma sak gäller för någon som har mindre än 150 mg /dl i triglyceriderna. Omdömen

Så vad händer om personen går bortom gränsen? Enkelt uttryckt, är individen löper risk att utveckla högt blodtryck eller hjärtsjukdom. Den goda nyheten är att personen fortfarande kan förhindra att en sådan sak händer. Det finns tre enkla sätt att göra det och det måste ske gradvis innan något dåligt verkligen händer med individen.

Den första är att förändra dieten. Detta innebär att äta mindre av dem som är hög i mättat fett som rött kött och mejeriprodukter. Detta bör ändras för fisk, frukt, nötter, havregryn och grönsaker. Studier har visat att de som äter havregrynsgröt regelbundet har möjlighet att reducera LDL och trigylecerides nivå på bara två veckor. Tänk vad som skulle hända om detta sker även efter bara en månad? Omdömen

Den andra är motion. Kroppen har lagrat fett efter hur många år av att inte delta i någon fysisk aktivitet. Ändra matvanor kan bara gå så långt och svettas ut kommer att öka ämnesomsättning därmed bidra till att minska patientens kolesterolnivåer.

Den tredje, vilket inte händer ofta, är för den enskilde att ta tillskott för att hjälpa till att minska kolesterol. Exempel på dessa är bibel syrahartser, ezetimib, fibrinsyraderivat, niacin och statiner.

Dessa finns i olika märken och studier har visat naturliga kolesterol tillskott kan sänka kolesterolet från 15% till 30% när det tas i regelbundet.

Ska motion och diet inte fungerar, patienten måste komma ihåg att intaget av dessa läkemedel har vissa biverkningar. Läkaren bör förklara detta innan ens förskrivning av detta så den enskilde kan välja från ett brett spektrum av läkemedel som kan användas för att sänka sitt kolesterol.

Förebyggande åtgärder är det bästa sättet att bekämpa alla typer av sjukdomar. En vanlig checkup på läkarmottagningen kommer säkert att spara pengar i stället för att begränsas på sjukhuset Omdömen  ..