Använd Effektiv naturläkemedel för sömnlöshet och sömnlöshet Treatment

Sömnlöshet är en sömnstörning som leder till sömnbrist på grund av oförmåga att somna. Sömnlöshet leder till flera dagtid aktivitet nedskrivningar och mycket oro. Detta är anledningen till den stora Sofokles kanske riktigt påpekade, "sömn är den enda medicin som ger lätthet". Alla önskar en fredlig sömn, men tyvärr många berövas det på grund av flera faktorer som sträcker sig från arbetsbelastning, koffeinintoxication till allvarlig bakomliggande sjukdom. Sömnlöshet kan attackera människor i alla åldrar, men det i allmänhet ökar med åldern.

En god del av historien är att många människor kan vinna över sömnlöshet genom att helt enkelt göra vissa förändringar i livsstil eller efter vissa uppgifter innan du går till sängs. De kanske inte ens har att förlita sig på en läkare och' s recept eller vända sig till sömntabletter. Eftersom mängden sömn som krävs av en varierar från person till person, är sömnlöshet bedömas av kvaliteten på sömnen och inte kvantiteten eller timmars sömn. Men en grov klassificering av sömnlöshet är ofta på grund av sömntiden: övergående insomnia är en typ som varar mindre än en vecka, varar kortsiktiga sömnlöshet för varaktighet mellan en till tre veckor, kroniska eller långvariga sömnbesvär varar för mer än en vecka. Kvinnor är mer benägna att sömnlöshet än män. Omdömen

Orsaker till sömnlöshet Omdömen

1. Stress
2. Depression och ångest
3. Posttraumatisk upplevelse Omdömen 4. Hög koffeinintag
5. Högt alkoholintag
6. Bullriga, obekväma sovmiljö. Omdömen 7. Dag tid tupplurar
8. Förändringar i arbetspassen
9. Sexuell missnöje
10. Mediciner som vissa antidepressiva medel, förkylning och influensa mediciner som innehåller alkohol, smärtstillande som innehåller koffein, diuretika, högt blodtryck mediciner och vissa kortikosteroider. Omdömen 11. Medicinska problem som astma, Parkinsons sjukdom, sura uppstötningar, allergier, urinvägar, cirkulationsrubbningar, hypertyreoidism, och outhärdlig smärta.
12. Sömnstörningar som restless legs syndrom, sömnapné, narkolepsi etc. Omdömen

Symtom på sömnlöshet Omdömen

1. Sömnsvårigheter trots att vara trött. Omdömen 2. Vakna upp flera gånger mitt i sömnen.
3. Svårigheter att somna igen när vaknat. Omdömen 4. Un-uppfriskande sömn Omdömen 5. Vakna upp för tidigt på morgonen
6. Med hjälp av sömntabletter eller alkohol för att somna. Omdömen 7. Dagtid dåsighet
8. Dagtid trötthet
9. Irritabilitet
10. Nedsatt minnes
11. Koncentrationssvårigheter under dagen. Omdömen

Tips för att behandla sömnlöshet eller sömnlöshet effektivt

1. Undvik dagtid tupplurar
2. Begränsa användningen av koffein, tobak och alkohol Omdömen 3. De-stressa genom att öva meditation och yoga. Omdömen 4. Mjuk musiklyssning före sänggåendet kommer att lugna ditt sinne. Omdömen 5. Gå att sova och få upp vid en bestämd tidpunkt varje dag. Omdömen 6. Följ en sängdags rutin. Du kan ta ett varmt bad eller massage eller dricka en kopp varm mjölk varje kväll innan du går till sängs.
7. Inte äter för mycket innan du går till sängs Omdömen 8. Motion under dagtid Omdömen 9. Se till att sovmiljö är tyst och mörkt. Omdömen

naturläkemedel för sömnlöshet Omdömen

1. Passionsblomma rik på lugnande och smärtstillande egenskaper, hjälper sova. Det kontrollerar också muskelspasmer. Omdömen

2. Valeriana är en lugnande och blodtryckssänkande ört. Det bidrar till att sova lugnt genom att lugna sinnet. Omdömen

3. Jamaica dogwood är en lugnande och smärtstillande ört. Det främjar effektivt sömn. Omdömen

4. Humle har avkopplande och sömnframkallande egenskaper

5. Kava Kava är också ett effektivt sömnframkallande ört. Omdömen

6. Kaliforniska vallmo lugnar oroliga sinne, kämpar mot klimakteriet sömnlöshet och sätter ett sova Omdömen

7. Kamomillte eller kamomill olja i badvattnet extremt lugnar kropp och själ, och hjälper till att somna. Omdömen

8. Balsam lindrar stress, sänker blodtrycket och utrotar digestive disorder. Det främjar således sömn Omdömen  ..