Bygga starka ben och förhindra Osteoporosis

Att utveckla starka ben när vi är unga kommer bokstavligen att bära oss i
våra senior år. Tvärtemot vad många tror, ​​börjar ordentlig benhälsa i Málaga barndom. Våra kroppar börja bygga ben i barndomen och detta fortsätter Omdömen förrän om ålder 30. Denna process resulterar i en stadig anhopning av ben Omdömen massa tills den når våra kroppar topp nivå. Tyvärr "vad går upp Omdömen måste komma ner" och efter ca 30 år, börjar vi en gradvis förlust av ben Omdömen massa. Omdömen

Den mest kända benhälsa frågan är Osteoporos. Vad är
benskörhet? Det är en sjukdom som åstad både män och amp; kvinnor som orsakar Omdömen minskad benmassa och strukturell försämring av benvävnad. Folk hotell med benskörhet löper större risk för benbrott, särskilt när det gäller den Omdömen höft, rygg och handled. Enligt kirurgen allmänna 50% av kvinnorna och 25% av
män över 50 års ålder löper risk för benbrott på grund av benskörhet.
Du kan se om du håller på att bygga eller bryta ner ben genom att använda The Bone
Resorption Assessment Test finns på http://www.genovadiagnostics.com/
Kvinnor bör också få regelbunden testning bentätheten. Omdömen

OK, så vad kan vi göra? Omdömen

Förebyggande av osteoporos ingår att se till att kosten innehåller tillräckliga Omdömen kalcium. Det är viktigt att inse dock att ta kalcium enbart
inte svaret! Omdömen

Bone hälsa är beroende av ett komplett utbud av ytterligare näringsämnen såsom Omdömen magnesium, vitamin D3, bor, mangan, fosfor , strontium, zink, koppar, kisel, C-vitamin, K-vitamin, vitamin B6, vitamin B12, folsyra, vitamin A, och dietary protein. Adekvat magsyra behövs för korrekt absorption. Omdömen

Det är också viktigt att notera att alla kalciumprodukter "inte är skapade Omdömen lika". Kalcium produkter tillverkade av benmjöl, dolomit och ostronskal dåligt absorberas av kroppen, och är av ringa värde. Så vad är de bästa Kalcium val
Listad i prioritetsordning de är aminosyrakelater kalcium glycinat,
målat, citrat, laktat; då kalciumkarbonat och kalciumfosfat. Review Också viktigt att lägga till ett behandlingsprogram är kalciumhydroxiapatit,
som upprätthåller mer tillgänglig fosfor för ben än andra kalcium
produkter. Med andra ord eftersom ingen kalcium produkt gör det hela, är det bäst Omdömen att använda en kombination av aminosyran kelaterat kalcium och Omdömen hydroxyapatit form. Se hela vårt sortiment av kalcium, magnesium och andra mineraliska produkter på http://www.thewayup.com/products/minerals.htm

Du måste alltid TA MAGNESIUM MED kalciumtillskott! Omdömen

Ta kalcium utan tillräcklig magnesium är en vanlig och farlig Omdömen misstag, som faktiskt kan bidra till bentätheten förlust. Magnesium är
kritisk för benhälsa och även en mild brist har rapporterats
öka risken för osteoporos. Jobbet av magnesium är att reglera Omdömen transport av kalcium i hela kroppen och är en viktig kofaktor för
nästan alla reaktioner som involverar kalciumupptag och benbildning. Omdömen Magnesium stimulerar hormon som berättar din kropp att sätta kalcium i dina ben och undertrycker hormon som talar om för kroppen att ta bort kalcium från dina ben. Våra kroppar innehåller ungefär 25 gram magnesium och två tredjedelar av detta är i skelettet. Idealt, balansen i kalcium- och magnesium varierar från 2 delar kalcium en del magnesium till lika delar av båda, varvid lika föredragen. Eftersom magnesium kan fungera som ett laxermedel, kan doserna behöva begränsas. Vi erbjuder ett komplett sortiment av magnesium produkter på http://www.thewayup.com/catalog.htm Omdömen

Andra viktiga kosttillskott och deras roller i benhälsa inkluderar:

Vitamin D3 krävs för att transportera kalcium till skelettet och
förbättra benstyrka. Att vara fettlösliga, kan vitamin D lagras i Omdömen kroppen. På grund av sådan lagring, det var tidigare antagit en daglig dos av
400-800 enheter var tillräcklig. Men jag har upptäckt att minst hälften av de människor jag testa är vitamin D3 bristfällig. I vissa fall bristerna har tagit månader med hög dosering (2400-10,000 enheter dagligen) för att lösa. Det är viktigt att ha
ett blodtest för vitamin D (25 hydroxy) eftersom tillsammans med att vara kritisk Omdömen till benhälsa, vitamin D3 i högre doser har visats i flera studier att minska risken för cancer, inklusive både bröst & ; prostata och för att förebygga depression, diabetes och hjärtsjukdomar. Vi erbjuder tre styrkor av D-vitamin på vår hemsida http://www.thewayup.com/products/0028.cfm Omdömen

Om din läkare inte kommer att beställa vitamin D3 (25 hydroxy) testet, du kan beställa för
själv på http: //www.lef.org/Vitamins-Supplements/Health-Well-Being/Health-23000-7 ... Omdömen

STRONTIUM används för att stimulera ny bentillväxt genom att förbättra benomsättning. Review, gör detta genom att stimulera ben byggceller (osteoblaster) och hämma
de ben nedbrytningsceller (osteoklaster). Eftersom Strontium är en mineral Omdömen metaboliseras i kroppen liknar kalcium, bör de kompletteras med
olika tider på dygnet. Review, en dubbelblind placebokontrollerad klinisk prövning publicerades i New
England Journal of Medicine (2004) utvärderade framsteg 1649
postmenopausala kvinnor med osteoporos. Behandlingsgruppen fick 2 Omdömen gram av strontiumranelat tillsammans med kalcium och vitamin D. Efter tre år
behandlingsgruppen visade ökad bentäthet på 14,4% i ländryggen Omdömen ryggraden, 8,3% i lårbenshalsen höften och 9,8% i hela höften. I Málaga Dessutom visade studien dem som Strontium hade 41% färre ryggrad Omdömen frakturer under testperioden än de på placebo. Läs mer om
min Strontium val på http://www.thewayup.com/products/0089.cfm Omdömen

SLUTSATS
Det är dags att ta ansvar för din benhälsa. Åtminstone för att förebygga Review ta en bra multivitamin & kalcium /magnesium tillägg. För dem med Omdömen redan gallring ben, en familjehistoria, eller löper större risk att
Osteoporos, rekommenderar jag att genomföra en komplett ben stödprogram. Omdömen

Om du vill veta mer om alla tillskott för benhälsa kan du läsa min Omdömen mer omfattande nyhetsbrev på http://www.thewayup.com/newsletters/120108.htm Omdömen

fred, vård och lycka,
PRISCILLA Slagle MD
AT HTTP://WWW.THEWAYUP.COM
.