Hålla Young med Tai Chi

I vår ungdomsinriktade samhälle är vi ständigt bombarderas med information om hur man hålla sig ung. Från hudvårdsprodukter som hävdar att vända tecken på åldrande böcker som hävdar att hjälpa dig att äta för att hålla sig ung, vi är ett folk på jakt efter ungdomens källa. En lösning som verkligen kan vara ett sätt att hålla unga är Tai Chi. Tai chi är en gammal form av motion utvecklats ungefär 2000 år sedan i Kina, som är en kombination av både meditation och en rad långsamma och avsiktliga rörelser. Du kanske har sett Tai Chi utförs av äldre vuxna i din lokala park, på TV, eller kanske av någon som deltar Tai Chi klasser. Omdömen

fördelarna med Tai Chi har varit väl kända och dokumenterade. Det lindrar inte bara stress, men förstärker en &'; s balans och flexibilitet samt. Dessutom rörelserna i Tai Chi är några av de bästa motion för att lindra hälsoproblem hos äldre vuxna. Medan vem som helst kan behärska konsten att Tai Chi är populär bland äldre vuxna denna form av motion. Eftersom det är skonsamt, inte Tai Chi inte orsaka stora påfrestningar på kroppen eller leder och är särskilt effektivt för dem som lider av någon form av artrit. Omdömen

Nya studier har visat att tai chi, när de utförs av äldre vuxna, erbjöd lugn och balans, skingras ångest och depression, hjälpt äldre vuxna att sova bättre, minskad benförlust hos kvinnor i klimakteriet, sänkt blodtryck, hjälpte för att lindra smärta, och förberett dem för uppgifter som utförs på en daglig basis. Alla dessa fördelar hjälper kroppen att bättre bekämpa den stressiga åldrande. Omdömen

Anses vara en bra form av motion, kräver Tai Chi ingen utrustning, ingen tidsplan, är mycket lätt att göra, har inga biverkningar, och ger äldre vuxna möjlighet att träffa andra som älskar motion samt. När du lär dig Tai Chi och det korrekta sättet att flytta, det finns praktiskt taget ingen chans att skada. Omdömen

Om du tränar Tai Chi i ditt hem genom att följa övningar på DVD, eller om du går till din lokala park och praxis Tai Chi där, när du börjar denna form av motion, du kommer sannolikt att fortsätta under resten av ditt liv. Vidare kan du också vill införa en liknande form av motion som kallas Qi Gong. Baserat på samma princip om långsamma rörelser, Qi Gong, medan ny till detta land, har funnits så länge som Tai Chi och ger samma fördelar som Tai Chi.

Ofta anses vara en form av meditation, ger Tai Chi också de fördelar man får genom meditation. Meditation har länge studerats och påstod att en av de bästa formerna av avkoppling samt en stor kraftbegränsare. Minska stress bör vara nummer ett mål för alla som vill hålla unga. Lägga detta med motion och du har en oslagbar kombination. Ännu viktigare, inte bara kommer du att utveckla en ny övning rutin, men du kommer att börja må bra om det, din hälsa och ditt totala välbefinnande. Omdömen

Så vi kanske inte har upptäckt Fountain of Youth, men utför Tai Chi kommer definitivt att hjälpa dig och din kropp vara pigga och friska så att du kan njuta av en lång, friska och balanserat liv Omdömen  ..