Stärka ditt immunförsvar! Växtbaserade allierade för att hjälpa dig att undvika influensa!

Vintern är när vi är mest sannolikt att fånga en förkylning eller influensa. Med Susun Weed hjälp, kan du förbereda dig med örter och huskurer för att undvika infektion och bygga ett starkt immunförsvar.

Ms. Weed föredrar säkra antibakteriella örter som echinacea, Usnea, eller peta rot, som inte bara dödar infektion, men också hjälpa oss att hålla vårt immunförsvar starkt. Dessa örter har en lång historia av att motverka resistenta bakterier och stärka kroppens naturliga försvar. Hon rekommenderar också läkemedel svamp, vitlök och ginseng för att hjälpa dig under vintersäsongen. Och hon påminner oss om att våra tankar påverkar vår hälsa också!

Echinacea rot är den all-American immunsystemet strength. Det utlöser produktionen av vita blodkroppar, interferon, leukocyter, T-celler och B-lymfocyter, liksom direkt hämma tillväxten av de flesta bakterier och virus. Peter Holmes, författare till Energetics västerländska örter, nämner det som effektiv mot mjältbrand. Echinacea tinktur är mitt första val för att motverka infektion. (Kapslar och piller av echinacea, om de används under långa perioder kan vara kontraproduktivt.) En dos av tinktur är en droppe för varje pund kroppsvikt. Jag tar detta flera gånger i veckan som en förebyggande, flera gånger dagligen när det finns en aktiv infektion.

Usnea, en vanlig lav är särskilt rika på en kraftfull antibakteriell bitter kallas usninsyra (även usinic syra). Jag använder tinktur av Usnea barbata (en dos är 1-2 dropperfuls), men andra lavar visar liknande immunstärkande och förfriskning egenskaper. Det finns inga biverkningar som rapporterats från användning av även stora mängder Usnea tinktur.

Peta rot tinktur (Phytolacca americana) sparkar immunförsvaret i växeln otroligt snabb. Jag har sett kronisk infektion av mångårig beslutsamhet efter bara en dos, och akut infektion avtar inom loppet av några timmar. Poke effekt verkar vara inriktad på det lymfatiska och körtelvävnad i halsen och bröstet, vilket gör det till ett perfekt mot inandning mjältbrand, som angriper lymfkörtlarna runt lungorna. Poke är en specifik mot lunginflammation och ett skydd av lungorna. Den innehåller en antibakteriell alkaloid och en särskild antiviral protein. Det förstorar effekterna av echinacea och de fungerar fantastiskt bra tillsammans.

Rota rot är kraftfull medicin, i själva verket en potentiell gift, och dosen är mycket liten. En droppe peta tinktur kan tas dagligen i högst tre månader som mot eventuell smitta. Alkaloider i säcken root tinktur kan ansamlas i njurarna, vilket gör utökad användning riskabelt. Varning: Du kan känna spacy och ut ur kroppen när du tar peta, speciellt vid högre doser. De första gångerna, ta det efter middagen och stanna hemma så att du kan bedöma din reaktion.

Siberian ginseng (Eleutherococcus) anses allmänt vara den enskilt mest effektiva immun tonic och adaptogen i växtbaserade sfären. Säkert och billigt, det hjälper immunsystemet reagerar snabbt på infektion och mildrar effekterna av stress. Astragalus rot är också en utmärkt allierad för att bygga kraftfulla immunitet. Både, eller någon, kan tas dagligen under längre perioder utan skadeverkningar. Jag kastar flera stycken av dessa rötter i varje pott av soppa jag lagar mat.

Ginseng rot (Panax quinquefolius eller Panax ginseng) är en annan exceptionell allierad för immunförsvaret, särskilt när det finns fysisk eller känslomässig stress. I någon form (tinktur, te, extrakt) Det ger näring produktion av interferon, fagocyter, antikroppar och mördar-T-celler. Så länge du behöver ginseng, det finns ingen överdos; om du tar det när du inte behöver det dock, kan det ge en obehaglig, nervositet, snabb känsla.

Vitlök har använts för att förhindra infektion i tusentals år; och det fungerar fortfarande! Du behöver inte störa din mage (och kära) genom att äta den rå; kokta vitlök behåller sina antibakteriella befogenheter, så länge du äter tillräckligt mycket av det. Under pesttider, healers i vissa områden bar en "fågel näbb:" en styv kon var gjord av papper eller bark, fyllda med vitlök och kryddor (kanel, kryddnejlika, muskot) och bundet på över näsan för att förhindra smitta. Det är lite besvärligt för moderna tider, men andas in doften av en kopp kryddig te (det finns många blandningar som, eller gör din egen) kan hjälpa dig att undvika att fånga smittsam sjukdom.

Läkemedel svamp är inte bara immunsystemet tonika, de har antibakteriella egenskaper som gör dem idealiska för att förhindra mjältbrand infektion, enligt expert Paul Stametes. En tinktur eller stark infusion av någon hylla svamp med porer kan användas, säger han. Om du föredrar att köpa din svamp, snarare än jakten på dem, leta efter reishii (Ganoderma lucidum) eller shiitake (Lentinus edodes). Båda är adaptogenic, vitalisering, regenerativ, och möjlighet att direkt undertrycka infektion. Biverkningar, även från stora doser, är sällsynta.

Men örter och medicinalväxter livsmedel räcker inte. Vad vi tänker och vad vi konsumerar, är också viktiga delar för att bygga en stark immunitet. Candace Pert, gästprofessor i neurovetenskap vid Rutgers University, har visat att varje cell i kroppen deltar i immunsystemet genom ett integrerat nätverk av kemiska, elektriska och hormonella signaler. Immunsystemet är ett nätverk, säger hon, som genljuder med de vibrationer som omger det. Den som drabbas av känslor som av bakterier, som påverkas av tankar som av läkemedel.

Långvariga lågaktivt depression, pyrande ilska som aldrig uttrycks, bitterhet och hämnd projiceras in i framtiden är alla kända för att sänka immun funktion. Bön, affirmationer, positivt tänkande - oavsett vad du kallar det, talar kärleksfullt för dig själv bygger kraftfulla immunitet. En av de hårdaste gamla kvinnor jag känner, healer Margo Geiger, lärde mig att inte bara tänka goda tankar men också att unthink immunförsvar betonar fraser som: "Det här är döda mig" eller "Jag längtar efter att..." ("Låt oss leva för det!" Hon skulle säga.) Review

specialiserade celler som eliminerar bakterie- och virusinfektioner görs vid behov av immunsystemet. Rikt leverera ditt immunförsvar med näringsämnen, och den lätt motverkar infektion, bygga friska vita blodkroppar att döda mjältbrand och andra bakterier. Svälta ditt immunförsvar och det kommer att vackla, lämnar dina lymfkörtlar och andra vävnader öppna för infektion och förstörelse.

Min favorit livsmedel för närande immunsystemet inkluderar rödbetor, morötter, vitlök, läkemedel svamp, sjögräs och mörkt gröna bladgrönsaker (inklusive nässlor infusion). För snabba resultat, prova misosoppa med tång och vilda svampar. Prova Immun A Go Go Soup från Susun Weed bok bröstcancer? Bröst hälsa!

Karotener stärka och aktivera alla delar av immunsystemet, särskilt bräss ("master körtel av immunitet"). En halv kopp maskrosblad, två koppar nässlor infusion, en liten bakade sötpotatis, eller två stora kokta morötter eller rödbetor är en "dos;" men tio gånger så mycket kan konsumeras säkert. Upprepade doser ger en kumulativ effekt som börjar ungefär en vecka efter det att du börjar.

Selen är ett spårämne med speciella förmågor för att bygga ett starkt immunförsvar. Bästa källorna är ekologisk vitlök, läkemedel svamp, och Astragalus. Zink hjälper till att bygga energiska vita blodkroppar (som eliminerar bakterieinfektioner). Bästa källorna är echinacea, nässlor, och tång.

B-vitamin komplex, särskilt B6 (pyridoxin), är avgörande för immunsystemet hälsa. Bästa källorna är potato skins, broccoli, plommon och linser.

Praktiskt taget alla droger pressa immunsystemet. Detta inkluderar koffein och nikotin, alkohol, receptbelagda läkemedel, "rekreations" droger, och vitamin /mineraltillskott. För ett friskt immunsystem, äta näringsrik mat och avstå piller.

Både ljus och mörker är nödvändiga för ett starkt immunförsvar. För optimal immunsystemet styrka, sova i ett helt mörkt rum på natten, och tillbringa minst 15 minuter om dagen utanför utan glasögon eller kontaktlinser. Behövs fullt solljus spektrum för att utlösa produktionen av viktiga immunsystemkomponenter.

Motion är ett utmärkt sätt att tonify immunsystemet. Ett antal kliniska studier har visat regelbunden motion för att vara starkt kopplade till ökad immunitet. Tyngdpunkten ligger på regelbundna. Det är bättre att gå en mil fyra gånger i veckan för en månad än att jogga 16 miles en gång i månaden.

I sammandrag, stärker du immunförsvar med en bra kost, tillräcklig sömn, regelbunden fysisk aktivitet, känslomässigt välbefinnande, och några av de rekommenderade växtbaserade allierade i ditt val. Kom ihåg att alltid använda örter och örtpreparat enkelt och säkert. Undvik immun komprometterande ämnen såsom kaffe, tobak och läkemedel. Med ett stärkt immunförsvar kommer du inte bara njuta av bättre hälsa, men du kommer att vara mindre benägna att vara mottagliga för infektioner och eventuell död från bakterier och /eller virus invasioner. Tron på kroppens förmåga att skydda sig kommer att fortsätta att stödja och stärka immunförsvaret som din mentala välbefinnande förbättras. Njut av den uppåtgående spiral av hälsa som du följer vägen för kloka kvinna sätt.

Rättsliga Disclaimer: Detta innehåll är inte avsedd att ersätta konventionell västerländsk medicinsk behandling. Några förslag som gjorts och alla örter som anges är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom, tillstånd eller symptom. Personliga riktningar och användning bör tillhandahållas av klinisk herbalist eller andra kvalificerade läkarbesök med en särskild formel för dig. Allt material på denna webbplats /e-post ges för allmän information endast syfte och bör inte betraktas medicinsk rådgivning eller samråd. Kontrollera alltid med din personliga läkare när du har en fråga som rör din hälsa och sjukvård.

Susun Weed är en bidragande orsak till den Routledge International Encyclopedia of kvinnoforskning och författare till fyra hyllade örtmedicin handböcker. Hon har gått i bräschen för den växtbaserade renässans för 35 år.

Tillbaka till hemsidan Omdömen.