Har Everybody hört? Nutrition gör en skillnad!

Jag tror inte att det någonsin har funnits en tid när samhället har varit så hektiskt som det är idag. Det verkar som om vi är alla upptagna, upptagna med våra 9 till 5 jobb, sedan rusa att ta ett barn att dansa klass och den andra till fotboll. Kom ihåg att stoppa snabbt, i dina resor, för att plocka upp mjölk; du kommer att göra en fullständig handla i morgon efter ditt gym träning. Åh, och glöm inte att du lovade att gå till din bästa väns ljus fest på torsdag. Oh my stars! ... Vad ska vi ha till middag? När ska jag kunna göra det? Och vem har tid att äta det? Jag vet att det låter som mitt liv, och jag ska vara villig att satsa på att det finns några av er där ute som delar en berättelse som liknar detta.

Ja, jag menar att det är dags att vi alla göra något för att göra en positiv förändring i våra matvanor. Bara en början. Även något så enkelt som att lägga en bit frukt till din diet varje dag. Visste du att studier har funnit en lägre risk för cancer bland dem som äter mer frukt och grönsaker?

Kanadas Food Guide rekommenderar 5-10 portioner frukt och grönsaker, och de amerikanska kostråd rekommenderar 2-4 portioner frukt och 5-7 portioner grönsaker. Med tanke på att dessa är minimikrav för att upprätthålla en miniminivå av hälsa, är min gissning att de flesta av oss skulle kunna stå för att lägga till ytterligare en portion till vår dagliga rutin. Så vad sägs om vi * grab * ett äpple eller en banan medan vi är på flykt, eller få äventyrlig med en guava eller mango.

Den här lilla förändring får inte innebära skillnaden mellan liv och död, men det är ett betydande positivt steg i riktning mot optimal hälsa.

Vår hälsa drastiskt påverkas av näring. Du kommer att upptäcka att nästan alla hälsoproblem är lättare att kontrollera genom att lägga till eller utesluta vissa livsmedel. Vi vet också att snabbmat är inte så hög halt av vitaminer och näringsämnen som våra kroppar behöver.

Vi har letat på nätet och hittade den perfekta platsen för att introducera dig till! Dietitians i Kanada ger dig bra mat snabbt! Klicka på länken och hitta några underbara förslag och recept för familjen på språng. http://www.dietitians.ca/english/frames.html

Jag ska satsa om du har möjlighet att lägga till några fler måltider som innehåller mycket näringsämnen, hittar du dig själv med lite mer energi för att hjälpa dig att komma igenom din hektiska schema.

Tills nästa gång stanna glad och frisk Omdömen  ..