Natural Eyecare och Nutrition

mind /body medicin bygger på det faktum att vår hälsa och välbefinnande beror på alla de olika delarna för att samarbeta effektivt. Den integrerad strategi utvärderar personen och' s livsstil, vanor, kost, motion rutin, stresshantering tillsammans med familjehistoria för att fastställa den helande strategi. Den försöker ta in patienten som en aktiv partner i läkningsprocessen. Specifika vanor har identifierats i studier att vara mycket skadligt för vår ögonhälsa, bland annat rökning, hög alkoholkonsumtion, kaffe, överskott av socker och raffinerade livsmedel, och hydrogenerade oljor (som margariner).

Näring och näringstillskott kan spela en viktig roll för att förhindra synförlust och hålla våra kroppar starka. Fler och fler peer review studier identifiera specifika näringsämnen från ögonsjukdom som saknas hos patienter med sjukdomar såsom följande:

GLAUKOM:

- Vitamin C - i delar av Europa och Asien, C-vitamin anses vara en del av rutinmässig behandling av glaukom. Det sänker trycket i ögat genom en kombination av minskande vätske produktionen och förbättra utflödet av kammarvatten. Det förbättrar också kollagen metabolism som kan vara en av de bakomliggande orsakerna till utvecklingen av glaukom.

- Alfaliponsyra - studier har visat att patienter med glaukom har gynnats med en förbättring av synfält.

- Omega 3-fettsyror - dessa kan bidra till att minska de kroniska inflammatoriska processer som finns i många patienter med glaukom. Fisk och fiskolja är rik på Omega 3-fettsyror.

- Ginkgo biloba- ökar blodcirkulationen för ögonen. Det har visat sig hjälpa till sänker det intraokulära trycket i ögonen.

makuladegeneration:

- lutein /zeaxantin - dessa två karotenoider har visat sig vara låg hos personer med makuladegeneration. Öka ditt intag av dem antingen genom livsmedel (spenat, grönkål, grönkål) eller genom tillskott har visat sig bidra till att förebygga och även förbättra makuladegeneration.

- Bilberry- hjälper till att förbättra integriteten hos blodkärlens väggar.

- Taurin - denna aminosyra är viktigt för regenerering av slitna vävnader i näthinnan. Det hjälper också till att skydda ögonen från ultraviolett strålning.

- Zink- är kopplad till uppkomsten av makulära urartar när bristfällig.

Grå starr:

- C-vitamin ofta när grå starr bildar C-vitamin nivåerna är mycket låga?.

- Glutation - kan vara mycket effektivt för att förhindra kataraktbildning, och är avgörande för att stoppa fria radikaler.

Men ingenting ersätter en positiv, hälsosam livsstil som inkluderar regelbunden motion, dagliga meditationer eller promenader i naturen och en hälsosam kost. Den snabba takten i våra liv stör ofta med oss ​​att ta tid att verkligen ta hand om oss själva. Att ta hand om oss själva hjälper till att hålla våra kroppar friska och ger näring åt mind /body inneboende potential för självläkning Omdömen  ..