Förbereda din hjärna till Remember

Den framgångsrika bildandet av minnet beror på din sinnesstämning, inte bara under och efter en händelse inträffar, men också i förväg.

Om din hjärna är "primas" för att få information, kommer du att ha bättre minns senare. Omdömen

hjärnaktivitet innan en händelse Omdömen

Forskare skannade hjärnorna hos deltagarna i ett studera under minnestester, och fann att de kunde se priming inträffar. Den hjärnaktivitet innan evenemanget visade sig vara en prediktor för återkallelse. Omdömen

Mening är nyckeln Omdömen

När försöks förberett sig genom att tänka i förväg om de möjliga betydelserna av ord som blixtrade på en datorskärm, i stället för att behandla dem som slumpmässiga sammansättningar av bokstäver, deras minne för ord ökade Omdömen

medveten tanke Omdömen

priming aktiviteten var uppenbar i frontalloberna i hjärnan, där medvetna tänkandet uppstår. starkare verksamhet där betydde mer exakt minns. Omdömen

Denna upptäckt bär den gemensamma visdom som funderar på mening, snarare än att bara lära sig utantill, möjliggör större retention. Omdömen

Nature.com 26 februari 2006

Dr. Mercola: s kommentar: apopular subjectonthis webbplats är yourmemory, tillsammans med alla naturliga saker du kan göra för att förbättra den.

Det finns ett antal bra sätt att hålla din hjärna skarp och aktiv inte matterhow gammal du är. Bara asyour åtanke kan medvetet primas i förväg, kan din kropp på liknande sätt grundas med tillbörlig omsorg för att hålla din hjärna i bästa skick att det kan vara. Omdömen

En billig, praktisk lösning för att förbättra ditt minne är att optimera din sömn.

Vila spelar en viktig roll i ditt långtidsminne, och är utan tvekan en av de absoluta väsentliga krav om du någonsin att uppnå optimal wellness. Omvänt, samtidigt fånga den rekommenderade mängden shut-eye kan ha positiva konsekvenser på dig övergripande hälsa och välbefinnande, att inte få tillräckligt med sömn kan säkert ta ut sin rätt på din hälsa.

En annan fantastisk billig lösning för att förbättra ditt minne är att se till att du tar tillräckligt Omdömen fisk eller fiskleverolja . Hjärnan består av 60 percentfat och halv av att fett är DHA, en av de primära fettsyrorna i fisk eller fiskleverolja. Jag är ständigt imponerad hur många av mina patienter upplever dramatisk förbättring i deras minne när de börjar öka sin fisk eller fiskleverolja.

När du tänker på kost lösningar för att förbättra ditt minne det skulle vara klokt att överväga att lägga råa äggulor till din diet.

De är laddade med viktiga näringsämnen som fosfatidylkolin och serin som har väl dokumenterat att förbättra ditt minne. Jag har använt tre eller fyra råa äggulor varje dag under de senaste åren nu och kan inte säga tillräckligt bra saker om det.

Youshoud seriouslyconsider stoppa eller drastiskt minska din sockerintag, eftersom det har varit starkt förknippad med en minskning av minneskapacitet.

Andra användbara sätt att behålla optimal minne färdigheter inkluderar samma säkra och naturliga riktlinjer jag rekommenderar också att förebygga Alzheimers sjukdom. Här område några definitivt värt att överväga.! Omdömen