Fiskolja - Två anledningar till varför tar ett tillägg bättre än att äta Fish

Ren fiskolja är en av de bästa naturliga kosttillskott man kan köpa. Dess fördelar på vår hälsa kan vara häpnadsväckande! Så varför tar koncentrerad fiskolja ofta bättre än att äta fisk? Det verkar counterintuitive, men det finns två viktiga skäl:. Renhet och kostnadsOmdömen

1. Renhet: Hundratals år sedan kunde vi få våra viktiga omegas från vår kost. Våra floder, sjöar och hav var ren och fri från föroreningar. Idag, med alla mänsklighetens industriföroreningar och med våra vattendrag är förorenade med tungmetaller, industriavfall och andra gifter, har många studier visat att fisken i vår livsmedelsförsörjning är kraftigt förorenat med dessa gifter, i synnerhet kvicksilver (en allvarlig nervgift som ställer sig i våra vävnader). Toxiner absorberas av alger, som sedan äts av räkorna, musslor och andra små havsdjur. Dessa är i sin tur äts av fisk. Så, när vi går högre upp i näringskedjan, det finns en större koncentration av kemikalier i våra livsmedel, i detta fall den fisk som innehåller de essentiella fetter som kroppen behöver. Omdömen

2. Kostnad: De viktigaste ingredienserna i fisk, DHA och EPA är bara närvarande i fet fisk, som lax, tonfisk, sardiner och makrill. Så, för att få tillräckligt med fettsyror från vår kost, måste vi äta flera portioner av dessa fiskar varje vecka, och de måste vara färsk, vilket kan bli dyrt. Alternativt kan vi lätt få omega-3 oljor vi behöver med högsta kvalitetspåslag för under $ 20 USD per månad. Omdömen

Så, vi äter mer fisk eller måste vi använda kosttillskott för att få vår omega-3 fettsyror syror? Min personliga lösning, och det fungerar mycket bra, är att äta fisk från södra halvklotet och det öppna havet så mycket som möjligt, för att undvika fisk som fångats nära stora industriländer och ta flera gram kompletterande omega-3 fiskkapslar varje dag .

Att välja rätt märke, se till att du väljer en hög kvalitet molekylärt destillerad tillägg. Det är ofta ett mycket bättre alternativ än att försöka äta den mängd fisk eller kroppar gjordes för att äta, och säkerligen bättre än vissa billigare, men inte så bra fiskoljor på marknaden. Omdömen

Det är mycket viktigt att vi ser till att fiskolja vi köper görs med fisk från rena hav och är molekylärt destilleras. Destilleringsprocessen avlägsnar de flesta eller alla av föroreningarna, lämnar oss med en ren, ren källa till omega-3 fetter. Omdömen

Så om du inte får tillräckligt med färsk, ren fisk i din kost, kan du väl vara brist på fettsyror och bör nog ta ett kosttillskott med fiskolja Omdömen  ..