Healing Shoulder Injuries

Anna njuta av en vacker dag spela golf. Hon var fast besluten att slå hennes motståndare i dag. För att vinna hon var tvungen att göra en hole in one. Hon gjorde en stor gunga och kände en plötslig smärta i axeln. Plötsligt kunde inte hon och' t flyttar hennes arm för att slutföra svingen. Smärtan gjorde &'; t länge och hon kunde börja spela igen tio minuter. En vecka senare, hon vaknade på morgonen inte kan röra hennes axel alls. Hon gick till sin ortoped efter några veckor att ta reda på vad som var fel med hennes arm.

Alla har så småningom en muskuloskeletala skador. Vi vrider ett knä, eller slå en golfboll för hårt (som Anna) som orsakar vår axel att frysa upp, eller spendera alltför många timmar på datorn, vilket leder till karpaltunnelsyndrom. Även om varje skada är unik på vissa sätt, har de också likheter Omdömen

Skador uppstår på grund av ett ögonblick du weren &';. T uppmärksamma vad du gjorde, du försökte att överdriva det, eller dina muskler kom ut balans. För att läka skadan, ni motsatsen till vad som orsakade den. Sluta sikta, ägna större uppmärksamhet åt vad du gör, och hitta ett sätt att få dina muskler i balans. Omdömen

Från den kinesiska medicinen perspektiv vållar skada energi blockering. Kronisk smärta händer när energi blockering isn &'; t hanteras. Akupunktur är ett underbart sätt att behandla /bota ett energi blockering. Cyndi twisted sin vrist dåligt medan du arbetar. Hon kom till kontoret omedelbart akupunktur eftersom hon hade haft tur med det förut. Det hjälpte henne knappast har några problem med sin vrist. Om du får akupunktur tidigt, kommer det att förhindra svullnad, smärta och efterdyningarna av skadan. Omdömen

En studie publicerad i Archives of Internal Medicine i september 2012 samlades resultat från tidigare forskning på över 18000 patienter som hade fick akupunktur. De fann att akupunktur bättre än skenbehandlingar och standardvård när de används av människor som lider av artros, migrän och kronisk rygg, nacke och skuldra. Omdömen

Innan dess ödesdigra golfspel, Anna hade känt lite ont i henne axeln medan gör normala aktiviteter. Hon märkte ett litet problem med rörelse i axeln och ignorerade det, hoppas det skulle försvinna.

Axel och nackskador uppstår eftersom vi tenderar att luta sig framåt för det mesta med vår verksamhet, vilket gör att musklerna på framsidan av axeln och bröstet för att bli något starkare än musklerna i ryggen. Sex olika muskler är ansvariga för förflyttning av axeln. När du tränar, måste du hålla alla dessa muskler lika stark för att få dem balanseras. Försiktigt stärka ryggmusklerna kommer att möjliggöra mer balanserad rörelse. Du måste nästan alltid att göra någon form av korrigerande övning för läkning. Om du inte &'en;. T vet hur, hitta en bra sjukgymnast eller pilates instruktör för att styra dina rörelser Omdömen

Om några gemensamma börjar värka i samband med utövandet eller någon annan aktivitet, lyssna på din kropp. Antingen sluta göra denna verksamhet eller ändra hur du flyttar för att se om smärtan upphör. Ofta, ändra en aktivitet eller rörelse kan lindra smärtan och undvika skador. Omdömen

Alla skador finns möjligheter att lära hur man ska gå bättre. Vid första tecken på en axelskada tänka din träning och börja utforska mer medvetet vad som krävs för att flytta din arm. Om du har lyft vikter, det &'; s antagligen lämpligt att använda mindre vikt och en mindre rörelseomfång i syfte att finna balans Omdömen

Din bästa insats i healing din kropp är att lära sig att lyssna på den.. Anna didn &'; t vill ha kirurgi på hennes axel så hon kom för akupunktur behandlingar. Efter cirka fyra sessioner, tillsammans med sjukgymnastik, kunde hon röra armen normalt igen och komma tillbaka till att slå hennes golf motståndare Omdömen  ..