Kan grönt te gynna oss när vi blir äldre?

Kan grönt te gynna oss när vi blir äldre? Omdömen

med hade fått diagnosen farliga kolesterolnivåer under 2012 och därefter som ordineras statiner av min läkare, jag avvisat ta dem när de bytte hur jag kände och påverkade mina hormonnivåer. Omdömen

Jag valde i stället att leta efter något som ett naturligt alternativ.

Jag tittade på fördelarna med grönt te kända för att vara "det mest hälsosamma drycken på planeten!" Omdömen

Bakgrund Omdömen

Grönt te är hemma i Kina och Indien, tillverkad av un-oxiderade bladen från Camellia sinensis anläggningen och är en av de mindre bearbetade typer av te Omdömen

Svart te behandlas på ett sätt som gör det möjligt för fermentering, medan grönt te och' s. bearbetning undviker jäsningsprocessen

Grönt te är därför laddad med antioxidanter och näringsämnen som har kraftfulla effekter på kroppen. Omdömen

Det påstås att öka viktminskning, förbättra hjärnans funktion, minska kolesterol, bekämpa hjärt-kärlsjukdom och minska riskerna för cancer och Alzheimers sjukdom. Omdömen

Fördelar Omdömen

Här är några av de hälsosamma effekterna av grönt te som jag har upptäckt. Omdömen

1 Viktminskning. Omdömen

Green te ökar ämnesomsättningen. Den polyfenol som finns i grönt te arbetar för att intensifiera nivåer av fett oxidation och den hastighet med vilken din kropp förvandlar mat till kalorier. Omdömen

Många fettförbränning kosttillskott innehåller grönt te som huvudingrediens. Omdömen

Green te innehåller också koffein som i sig har också visat sig förbättra fysisk prestation genom att mobilisera fettsyror från fettvävnader och göra dem tillgängliga för användning som energi. Omdömen

I allmänhet innehåller grönt te en relativt liten mängd koffein (ca 20-45 mg per 8 oz cup), jämfört med svart te som innehåller cirka 50 mg och kaffe med 95 milligram per kopp. Omdömen

2 Förhindra åldrande. Omdömen

Grönt te är innehåller några av det högsta beloppet av antioxidanter av alla te. Den är laddad med polyfenoler som flavonoider och katekiner, som fungerar som kraftfulla antioxidanter.

Dessa ämnen kan minska bildningen av fria radikaler i kroppen, skydda celler och molekyler från skador. Dessa fria radikaler är tänkt att ge sina anti-inflammatoriska och anti-cancerogena effekter hjälper till att förhindra åldrande och sjukdom. Omdömen

3 Minskad cancerrisk Omdömen

Det är väl känt att oxidativ skada bidrar till utvecklingen av cancer och att antioxidanter kan ha en skyddande effekt och kan minska risken för cancer Omdömen

4 Minskad risk för degenerativa sjukdomar Omdömen

Alzheimer och' s. sjukdom är den vanligaste neurodegenerativa sjukdomar hos människor och en vanligaste orsaken till demens Omdömen

Parkinsons &'; s. sjukdom är den näst vanligaste neurodegenerativa sjukdomen och innebär död dopaminproducerande nervceller i hjärnan Omdömen

Grönt te kan ha olika skyddande effekter på nervceller potentiellt. sänka risken för Alzheimers &'; s och Parkinsons &'; s. Omdömen

4 Minskad risk för hjärt-kärlsjukdom Omdömen

Hjärt- och kärlsjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och stroke, är de största dödsorsakerna i världen

Studier visar att grönt te kan förbättra några av de viktigaste riskfaktorerna för dessa sjukdomar. Omdömen

Detta inkluderar totalkolesterol, LDL-kolesterol och triglycerider. Omdömen

Grönt te också dramatiskt ökar antioxidant förmåga hos blodet, som skyddar LDL-kolesterolpartiklarna från oxidation, som är en del av vägen mot hjärtsjukdom och därmed sänka risken.

5 Förbättrad hjärnfunktion

Grönt te kan inte bara hålla dig vaken, det kan också göra dig smartare Omdömen

Som nämnts ovan en viktig aktiva ingrediensen är koffein, som är också en stimulerande Omdömen

Det spelar och'!. t innehåller så mycket koffein som kaffe , men tillräckligt för att producera ett svar utan att orsaka “ nervositet &"; effekter som är förknippade med för mycket koffein.

Vad koffein gör i hjärnan är att blockera en hämmande neurotransmittor som kallas Adenosin. På så sätt, faktiskt ökar avfyrandet av neuroner och koncentrationen av signalsubstanser som dopamin och noradrenalin. Omdömen

Koffein kan leda till förbättringar i olika aspekter av hjärnans funktion, inklusive förbättrad humör, vaksamhet, reaktionstid och minne.

Grönt te har också aminosyran L-teanin, som har förmåga att passera blod-hjärnbarriären. L-Theanin ökar aktiviteten av den inhibitoriska neurotransmittorn GABA, som har anti-ångesteffekter. Det ökar också dopamin och produktionen av alfavågor i hjärnan.

Man tror att koffein och L-teanin kan ha synergistiska effekter. Kombinationen av de två är särskilt potent förbättra hjärnfunktionen.

6 sänker risken för infektion

katekiner i grönt te kan döda bakterier och hämmar virus som influensavirus, potentiellt sänka din risk för infektioner.

Streptococcus mutans är den primära skadliga bakterier i munnen. Det orsakar plackbildning och är en ledande bidragsgivare till karies och karies.

Studier visar att katekinerna i grönt te kan hämma tillväxten av Streptococcus mutans med förbättrad tandhälsa och en lägre risk för karies. Det kan också minska dålig andedräkt Omdömen

7 Sänk risken för typ II diabetes

typ II diabetes är en sjukdom som har nått epidemiska proportioner under de senaste decennierna och nu drabbar cirka 300 miljoner människor världen över .

Denna sjukdom handlar om att ha förhöjda blodsockernivåer i samband med insulinresistens eller en oförmåga att producera insulin. Omdömen

Studier visar att grönt te kan förbättra insulinkänsligheten och minska blodsockernivåer

8. Kan minska din risk att dö och hjälpa dig att leva längre Omdömen

Naturligtvis är vi alla måste dö så småningom. Det är oundvikligt. Omdömen

Med tanke på att grönt te dricker löper lägre risk för hjärt-kärlsjukdom och cancer, är det rimligt att det kan hjälpa dig att leva längre.

Rekommenderade mängder

Jag skulle rekommendera att dricka 2 - 3 koppar om dagen eller i tillägg form från en av leverantörerna under ta 250 – 1000 mg /dag. Omdömen

Green Tea Bulk Pulver Omdömen

grönt te Lågpris Kosttillskott

Grönt te Myprotein Omdömen

Grönt te Simply Kosttillskott

Slutsats

Tillsammans med en kontrollerad diet och motion jag tror att grönt te har hjälpt mig att uppnå mina nu normala kolesterolnivåer. Omdömen

För att må bättre, gå ner i vikt och minska risken för kroniska sjukdomar , då kanske du vill överväga att göra grönt te en regelbunden del av ditt liv Omdömen  !.