Tecken av att åldras är faktiskt en välsignelse i förklädnad - ta reda på orsakerna Why

Vi fruktar den dag vi ser de första fina linjer börjar synas, eftersom vi vet att dessa är bland de första tecknen på åldrande, och vi vet också att i en inte alltför avlägsen framtid, är de fina linjer kommer att bli fullt utvecklad rynkor. Om det bara slutade det, men som alla äldre person kan intyga att, linjer och rynkor är bara början. Omdömen

Nu är det ingen som säger att du måste välkomna ankomsten av fina linjer, men i stället för att bli självmords, försöka se dem som en liten gåva av naturen. Även om detta kan tyckas omöjligt, måste man acceptera det faktum att ingen kan stanna ung för evigt, och när de linjen börjar dyka upp, det är naturens sätt att låta oss veta tiden ikapp med oss, och det innebär också att frågor som värkande lederna är precis runt hörnet. Omdömen

Att veta att det är bara en tidsfråga, har vi en möjlighet att vidta åtgärder innan det är för sent. Detta gäller särskilt om vi har försummat våra kroppar under en längre tid, men även om du har levt ett mycket hälsosamt liv, nu är det dags att sätta i en liten extra ansträngning. Till exempel måste du undersöka dina nuvarande matvanor. Får du alla vitaminer och mineraler kroppen behöver? Har din kost innehålla massor av färsk frukt och grönsaker? Dessa är exceptionellt höga i antioxidanter, och som ni kan mycket väl redan vet, antioxidanter är kroppens främsta försvar mot fria radikaler. Inte bara är fria radikaler som ansvarar för tidigt åldrande av huden, men de är också till stor del att skylla för sjukdomar som cancer och etc. Omdömen

Förutom frukt och grönsaker, måste du också se till att din kost innehåller tillräckligt magert protein. Detta är kanske en av de största utmaningarna för vegetarianer eftersom magert kött är onekligen den bästa källan för magert protein. Proteiner är viktiga för människor i alla åldrar eftersom de är byggstenarna för muskel, men om du upplever tecken på åldrande, måste du göra 100% säker på att du får all den protein du behöver. Omdömen

Din kost bör också omfatta åtminstone ett par portioner fet fisk varje vecka. Fet fisk som lax, makrill, tonfisk och sardiner, är alla rika på omega 3 fettiga oljor. Dessa är ofta betecknas som "hjärtat friskt" oljor och inte utan goda skäl. Kliniska studier har visat att Omega 3 fettoljor kan sänka kolesterolet, lindra ledvärk, stärka hjärtat, och även förbättra villkoren för en hud. Tyvärr har studier också visat att de allra flesta människor inte får en tillräcklig mängd av dessa oljor i sin kost, så det är ofta rekommenderas att man tar en god kvalitet Omega-3 /DHA fiskolja tillägg. Omdömen

Inte bara är de rynkor talar om för oss att titta på vår kost, men de är också talar om för oss att komma ut och omkring oftare. Det är rätt, även om många människor föredrar att inte tänka på det, är motion en absolut nödvändighet, och ännu mer så när vi börjar ålder. Regelbunden motion kan avsevärt fördröja uppkomsten av flera åldersrelaterade hälsoproblem, bland annat värkande leder. Regelbunden verksamhet bidrar också till att hålla immunförsvaret fungerar korrekt, hjälper det att förbättra minnet, det stärker hjärta och lungor, det håller muskler från att slösa bort, och det bidrar också till att förbättra balansen, vilket minimerar risken för fallskador.

Marknaden är full av produkter som påstår sig bekämpa tecken på åldrande, men som kan förväntas, många av dem är helt enkelt värdelös, och om du inte är villig att göra en del efterforskningar, kommer du bara sluta slösa dina pengar. När du köper kosttillskott, är det viktigt att du bara köpa bra kvalitet kosttillskott, företrädesvis tillverkas av ett företag som specialiserat sig helt naturliga hälsovårdsprodukter. Exakt samma princip gäller vid köp av hudvårdsprodukter. För att avsluta off - kemikalier har varit ansvarig för miljontals dödsfall under åren, så det är säkert att säga att om ett företag baserar sina produkter på användning av kemikalier, de säkert inte tar hälsa och säkerhet för konsumenterna på största allvar <. . br>