Förbättra din syn The Natural Way

Många människors ögon börjar försämras senare i livet. Det verkar som om mycket lite görs för att hjälpa till att förhindra detta. Ursäkta min cynism, men optiker gör absolut ingenting för att hjälpa denna. De håller bara testa folks visioner tills de har försämrats till en punkt där de anser att de behöver glasögon eller kontaktlinser. Då dina ögon börjar bli lat och mer beroende av synhjälpmedel. De förvärras ytterligare och optiker kan sälja dig en starkare par grovt överprissatta glasögon eller kontaktlinser. Stora företag eh? Omdömen

Vad de inte berätta för dig eller hjälpa dig med är att förebygga syn försämras och även en förbättring av den i naturliga sätt. Varför skulle de -Det skulle göra dem ut ur försäljningen! Omdömen

Frukta inte, kommer jag att visa dig hur du får det bästa av dina ögon, och slå optiker.

De tre vanligaste felen av Visionen är inte använder perifera seendet, stirrade utan att fokusera, och inte flytta ögonen tillräckligt. Allt detta sker medan du tittar på TV eller är på datorn. TV-tittande bör begränsas till en timme om dagen, särskilt för barn. Du bör vara minst 3 meter från skärmen, företrädesvis vidare. Det är bra att sitta med god hållning eftersom detta kommer att hjälpa blodflödet runt din kropp och dina ögon.
Om du arbetar på datorer hela dagen så det kommer att bli svårare för dig att begränsa din visning. Istället kan du titta bort från datorn om varje halvtimme. Omdömen Titta på något ca 6 meter i ca 10 sekunder. Verkligen fokusera på det. Låt ögonen göra en del arbete. Detta bidrar till att stärka musklerna.
Då ser på något ca 3 meter i ungefär 10 sekunder, och återigen verkligen fokusera på det.
Upprepa detta med några olika objekt på olika avstånd varje halvtimme. Om du lyckas hålla upp denna kommer du kraftigt minska försämringen av dina ögon genom att titta på datorskärmen. Du kan också göra dessa övningar om du insisterar på att titta massor av TV: n. Omdömen

Medan vi är på ämnet arbete, har du att bära en kostym kan orsaka synen försämras? Åtsittande kragar på en skjorta kan begränsa blodflödet till ögonen, vilket får dem att försämras genom brist på näringsämnen. Omdömen

När det gäller näringsämnen (detta är alla länka ganska snyggt), kan en bra kost också hjälpa . Du vet min vanliga predika nu – massor av färsk frukt och grönsaker. Det finns massor av artiklar på denna webbplats som kan hjälpa dig med detta

Som med det mesta om den mänskliga kroppen och ndash. använda det eller förlora det. Detsamma för ögonen. När de stirrar ut i rymden eller en 2D-skärm, är de inte gör mycket arbete. Om så är fallet då, precis som de flesta av oss inte naturligt gör tillräckligt med arbete med våra kroppar, vi måste utnyttja dem för att hålla dem friska. Här är några öga motion förslag. Omdömen

Pencil Exercise Omdömen Håll en penna armlängds avstånd framför dig. Verkligen fokusera på spetsen av denna penna. När du har det fokuserade, mycket långsamt flytta den mot dig bibehållen fokus. Se hur nära du kan få det innan förlora detta fokus. Omdömen

Swinging Review Fokusera på ett avlägset objekt, vajande försiktigt från sida till sida. Gör så här för några minuter varje dag, blinkande som du gunga. Den blinkande hjälper rena och smörjer ögonen, vilket är särskilt viktigt om du tillbringar mycket tid framför datorn.

Klädstreck Omdömen japanska studier visar att denna övning avsevärt kan förbättra din syn om det görs regelbundet. Placera en bild på ett klädstreck. Stå ungefär en fot ifrån det och fokusera på bilden samtidigt som det är (förmodligen snabbt) rörelse. Flytta tillbaka en fot och upprepa. Fortsätt med detta tills du är cirka 10 meters avstånd.

Candle Exercise
syn handlar inte bara om dina ögon. Det handlar också om ögon hjärnan relationen. Din hjärna måste tolka vad ögonen plocka upp. Den här övningen syftar till att förbättra hjärnan /ögon anslutning. Omdömen Sätt dig själv i en lugn, mörk plats och titta på ett tänt ljus. Fokusera din uppmärksamhet på den blå delen av lågan och blinkar försiktigt. Efter en minut eller två försök att föreställa sig upplysta låga med ögonen stängda.
Om visualisering är inte perfekt, återigen titta på den blå delen av lågan och försöka föreställa sig densamma utan att göra någon ansträngning. När du har möjlighet att visualisera lågan i din fantasi öppna ögonen.

Färg Day Omdömen

Välj en färg och håll utkik efter det hela dagen vart du än går. När du ser viss färg, vara medveten om det. Don &'en; t bry koncentrera sig på formen av objektet, bara uppleva färg och det &'; s subtila nyanser. Denna gång bör hjälpa ögat /hjärnan anslutning. Omdömen

Sunning
Försök att göra detta varje dag. Det kan vara svårt om du bor någonstans som Storbritannien! Blunda. Titta direkt på solen genom dina stängda ögon. Medan mot solen, rotera sakta huvudet från sida till så långt du kan sida. Detta får solljus på perifera syn, och det hjälper till att föra mer blodcirkulationen i nacken. Gör så här i ett par minuter. Njut uppvärmningen lugnande känslan av solen på dina ögon. Omdömen

Eye Massage
Den här övningen hjälper till att förbättra blodcirkulationen till ögonmusklerna.
Med pekfingrarna på båda händerna applicera lätt tryck på övre ögonbryn och rör sig i en cirkelrörelse medan dina ögon är stängda. Har dessa så ofta du kan – flera gånger om dagen om du kan hantera det.
Efter avslutad detta, försiktigt göra en cirkelrörelse endast på ögonen att slappna av dem och förbättra synen. Omdömen

Om du göra en del av dessa övningar regelbundet, och bara att inse att dina ögon behöver ta hand om, kan du hålla kontroll över dem senare i livet Omdömen  ..