Vitamin D: The Forgotten Nutrient

D-vitamin Omdömen är en ganska fantastisk ämne, det inte få beröm av sin kollega stor träffa vitaminer CA eller B men det finns ett antal sjukdomar som vitamin D-arbeten väl att bekämpa. För att ge D-vitamin sin rättmätiga plats i världen av vitaminer och kosttillskott här är 10 fakta du kanske inte har känt till vitamin D:

  • Vitamin D är producerad av huden på grund av exponering för ultra violetta strålningen (I, e naturligt solljus) katalog
  • UV-ljus kan inte tränga igenom glas så sitter bakom ett fönster kommer inte att hjälpa till med bildandet av vitamin D. Omdömen
  • Det är nära på omöjligt att få tillräckligt D-vitamin från kosten, därför förlitar vi oss starkt beroende av solljus för att producera den. Omdömen
  • För att nå de obligatoriska miniminivåerna av vitamin D du skulle behöva dricka tio stora glasögon av vitamin D berikade mjölk.
  • Ju längre du bor borta från ekvatorn ju längre du behöver för att hålla i solen för att samla tillräckligt med D-vitamin, är detta uppenbarligen ner till avtagande styrka solen längre bort du är från ekvatorn du är.
  • Personer med mörk hud kan kräva upp till 30 gånger så mycket exponering för naturlig UV-ljus som ljushyad människor att generera samma volym av vitamin D. Omdömen
  • Prostatacancer är i själva verket en solljus brist och det är mycket vanligare hos ljushyade män på grund av detta.
    Kalciumabsorptionen bygger på vitamin D. Utan D-vitamin kroppen inte kan absorbera kalcium, vilket gör kalcium värdelös. Omdömen
  • Heavy D-vitamin brister inte rätta sig över natten, tar det månader av tillskott för att motverka effekterna. Omdömen
  • Svaga suncreams (SPF nivå 8) kan blockera hudens förmåga att absorbera D-vitamin, effektivt medhjälp D-vitaminbrist. Omdömen
  • Vitamin D förhindrar ett antal sjukdomar, inklusive osteoporos, depression, prostatacancer, bröstcancer och även effekterna av diabetes och fetma.

    Så det vi har det, 10 skäl till varför vitamin D bör betraktas som viktigt tillägg som andra vitaminer och kosttillskott såsom kollagen kosttillskott och multi-vitaminer. Kom också ihåg att när komplettera med vitaminer och andra viktiga näringsämnen som vi måste också hålla en balanserad kost och dricka 4 liter vatten per dag. Detta är mycket viktigt eftersom vitaminer och kosttillskott räcker inte att bidra till att förbättra din hälsa - det handlar om balans i fråga om kost, motion och rätt tillskott Omdömen  ..

    • anti åldrande

    1. Vet mat du äter!
    2. Smart Tanning Tips
    3. Inside-Out - Heal Torr hud med naturlig hudvård Oljor tillräckligt bra för att äta
    4. Bokanmälan: Ageless: Den Nakna Sanningen om Bioidentical Hormones
    5. Bästa Solskyddsmedel och Sunblock för gallring hår: Fyra saker att titta efter i Sunblock för Ha…
    6. Anti åldrande? Är det en reell möjlighet?
    7. Aging: Mer än Passage av Time
    8. Anti-aging seminarium: pension med élan
    9. Prisvärd Grönt te - Hög kvalitet Vill inte vara hög priced
    10. Hur man plocka det bästa Anti wrinkle Cream
    11. Missuppfattningar om Testosteron Therapy
    12. Hur man sparar din hjärna Genom att spela Dumb Word Games
    13. ***Fröken. Super Centenarian
    14. Rynkkrämer är en välsignelse för icke Lusty Skin
    15. Hur vet du om du lider av Toxic förgiftning?
    16. Bekämpning av Rynkor - Inte bara Anti-aging krämer bidra till att minska Wrinkles
    17. Ledande Exceptionellt Friskare Lives
    18. Anti aging hudvård produkter, vad är du verkligen betalar för
    19. *** Meta Optimism
    20. Anti Aging Treatment Alkaline Water