Dagliga livsstil tips för att minska Wrinkles

När vi blir äldre, är vårt utseende bara en av många saker som vi måste oroa sig för vikande. Fina linjer och rynkor är en del av de första tecknen på åldrande hud. Anti-aging och rynkor förminsknings består av att äta rätt kost, dricka tillräckligt med vatten, minska stress, rengöring och återfukta huden och få tillräckligt med sömn. Men även om du bor frisk och följa dessa riktlinjer det naturliga åldrandet medför en minskning av kollagen, vilket ökar sannolikheten för rynkor. Så förutom att följa en hälsosam livsstil innehåller några av dessa mer överraskande tips i ditt dagliga liv för att minska rynkor från att krypa upp på dig.
Grundläggande hudvård är roten till att undvika rynkor från att visas på din hud. Bra grundläggande hudvård inkluderar lämplig diet, klädd i solkräm, vistas i alltför sol, ingen t rökning, och med hjälp av fuktighetskräm. En riktig kost bör innehålla massor av frukt och grönsaker, eftersom de är fyllda med antioxidanter, vitaminer och mineraler, som håller huden frisk och vacker. Dessutom protein är viktigt för hälsan hos din hud. Kallt vatten fisk som lax är en stor källa till protein och innehåller även omega-3-fettsyror, som ger näring åt huden, vilket gör det ungdomliga, smidig och fri från rynkor. Konsumerar fisk som innehåller omega 3 &'; s minst tre gånger i veckan kommer att kraftigt minska din chans att rynkor. En annan källa till hud skydd omfattar sojalivsmedelsprodukter. Soja skyddar huden mot skador och håller hudens struktur fast, vilket eliminerar risken för rynkor. Dessutom kan alla kaffe som Amerikaner dricker vara part av problemet w. Därför att motverka effekterna av kaffe på huden häxa kakao eller grönt te. Dessa produkter innehåller flavonoler kallas katekinerna som förbättrar cirkulationen till hudcellerna. Detta gör att huden förblir hydrerad och smidig. Genom att lägga dessa poster till din diet eller göra de ändringar som krävs kan ytterligare minska rynkor. Omdömen tvättning, rengöring och återfuktar huden är nödvändig för att undvika rynkor. Men vissa människor tvättar ansiktet för mycket. Över tvätt kan torka ut huden och beröva huden dess naturliga barriär oljor, som skyddar den. Undvik tvålar som don &'en; t innehåller hud mjukgörande hellre använda rengöringsprodukter för ansiktet, som kommer att skydda din hud i ansiktet mot skador och torrhet. Förutom fuktkräm med hjälp av aktuella C-vitamin och alfa-hydroxy syror kan också minska uppkomsten av fina linjer och rynkor och hindra dem från att uppstå. C-vitamin är en antioxidant, som skyddar huden från skadliga fria radikaler. Det ökar också produktionen av kollagen i huden, som behövs för att hålla huden fast. L-askorbinsyra är den typ av C-vitamin som har visat den bästa skrynkla lättnad. AHA eller alfa-hydroxy syror är exfoliants som används för att ta bort fina linjer och rynkor som redan finns på huden. AHA &'; s bort det översta låg döda hudceller för att minska uppkomsten av rynkor. AHA kan användas i en daglig hudvård regim och bör användas när huden har rengjorts. Omdömen Sova är en integrerad del av att hålla huden vacker. När du minska antalet timmar du sover du eliminera väsentliga rensning som kroppen går igenom när du sover för att göra sig av med gifter. Dessutom trötthet och allmän känsla av trötthet orsaka rynkor ska visas på ansiktet. Därför är det nödvändigt att få 6-8 timmars sömn för att säkerställa din hud hälsosam återhämtning varje natt. Utöver antalet timmar du får sömn, den position du sover i påverkar också din skinn möjlighet för rynkor. När vi blir äldre vår hud blir mer lättpåverkad. När du sover på magen ditt ansikte kommer i kontakt med kudden. Kemikalier, smuts och gifter som finns jon din kudde, örngott och hår kan lätt överföras till huden och orsakar försämring. Även när du sover rynkor från kudden kan avtryck sig i ansiktet. Övertid det tar längre och längre för dessa rynkor att försvinna tills de blir permanent förankrad i huden. För att undvika att detta händer det och' s bäst att sova på rygg (även en bättre postural sovställning för din nacke och rygg). Sido sova orsakar hakan och kind rynkor där som magen sovande kan orsaka kråksparkar och en fårad panna.
Slutligen vår syn hög grad kan påverka uppkomsten av rynkor i ansiktet. De flesta människor skulle inte, &'; t avser normalt dessa två saker men en hög grad kan påverka den andra. När de syn är nedsatt på grund av degeneration, genetik eller miljö orsakar naturligtvis dig att kisa. Skelning orsakar också fina linjer och rynkor ska visas runt ögonen. Undvik därför att kisa genom att få läsglasögon, kontakter och solglasögon när du är i solen. Försök aldrig att läsa eller se utan användbara verktyg eller annat du kommer att utveckla rynkor. Sälja Genom att inkludera dessa enkla och enkla tips i ditt dagliga liv du kan minska uppkomsten av befintliga rynkor och minska risken för rynkor uppträder som du ålder.
.