Anti-Aging Life Style

Din livsstil kan hjälpa dig att se yngre, må bättre och leva längre Omdömen

Åtgärder för att följa för anti-aging livsstil:. Omdömen

1. Tidig uppgång. Studier visar att människor som får upp tidigt (5-8 AM) varje dag gynnas av en långsammare åldringsprocesser. Ayurveda – den äldsta och mest kompletta medicinska system i världen bekräftar denna teori. Omdömen

2. Med bättre sömn, tillämpar avkoppling metoder bidra till att minska stress, har mer energi, känner sig mindre trötta efter arbetsdagen, och ser bättre ut. Omdömen

3. Håll dig aktiv under hela dagen: att råka ut för några fysiska aktiviteter. Undersökningar bekräftar att när du göra vad du vill – det kommer att ha en bättre effekt på hela organismen.

4. Lägga enkla övningar såsom promenader 30 minuter per dag; 3 gånger i veckan är oerhört användbart för att bekämpa trötthet, stress, åldrande. Omdömen

5. Öva stretchövningar eller yoga Omdömen

6. Meditera eller be två gånger per dag i ca 15 minuter inte bara saktar ner åldringsprocesser utan också vetenskapligt beprövade metoder ålder vändning.

7. Med fler vänner, familjemedlemmar och interagera med dem ofta.

8. Sund mat: organiskt, inte bearbetas, mat med lågt glykemiskt index hjälper till att bekämpa åldrande, inflammatoriska processer i kroppen Omdömen

9.. Dricka mycket källvatten (6-8 glas om dagen) katalog

10. Ta vitaminer, mineraler och kosttillskott som bekämpar celler och' åldrande och inflammation Omdömen

11. .. Att ta hand om huden veta vilka ingredienser slåss ålder mer effektivt Omdömen